7 maneras de no baper fácilmente y saber cómo manejar las emociones

Término baper o "llevar el sentimiento" a veces crea un sesgo en lo que siente una persona. ¿Alguien tiende a ser extravagante o exagerado, o es realmente gente muy sensible? Científicamente, hay personas que pertenecen a personas muy sensibles. Para eso, aplica la autolimitación para que sepas no aburrirte fácilmente. Además, el término científico para personas altamente sensibles es Sensibilidad de procesamiento sensorial. Nacen en esta condición. Las personas con HPS sienten las cosas más profundamente que otras personas, así como también cuando reaccionan.

Cómo no aburrirse fácilmente

Las personas que tienen un alto nivel de sensibilidad se molestarán fácilmente con las cosas pequeñas. Los ejemplos van desde la ropa que pica hasta cuando se interactúa con gente grosera. Desafortunadamente, esta condición puede hacer que una persona se sienta demasiado ansiosa y estresada todo el tiempo. Por eso, es importante saber cómo no aburrirse fácilmente por las personas que pertenecen a persona muy sensible, es decir:

1. Prueba la meditación

La meditación puede ayudar a calmar los sentimientos. Pensar como un todo y hacer meditación puede ser una forma de conocerse a sí mismo. No solo eso, este método también facilita que la mente y los sentimientos vuelvan a la calma y la concentración. La meditación se puede hacer en cualquier lugar, incluso vale la pena intentar el tipo de meditación mientras se camina. Cuando medites, debes saber realmente cómo estás pensando y sintiendo. Si te acostumbras, el proceso de calmar el cuerpo y la mente será más rápido. La respuesta al estrés se orientará a estar en calma Además, la meditación también ayuda a la persona a no dejarse llevar por las emociones con demasiada facilidad. Es como si te volvieras conectado a tierra y resistente a las cosas que provocan estrés.

2. Conoce tus límites

Hay muchas formas de reconocer tus límites, desde atreverte a decir que no hasta expresar tus sentimientos cuando algo se interpone en tu camino. Esto solo sucederá cuando una persona realmente se conozca a sí misma. Empiece con la forma sencilla de hacer saber a otras personas lo que le gusta y lo que no le gusta. No solo eso, también lleva esta técnica a las cosas que suceden todos los días. Es decir, no solo es necesario conocer las relaciones con otras personas. Dé la misma libertad a todos los horarios y planes. El objetivo es que cuando la situación supere las expectativas, se pueda evitar la posibilidad de experimentar un estrés excesivo.

3. Conoce la zona para relajarte

La forma de no aburrirse fácilmente y dejarse llevar por otras emociones es identificar un lugar donde sentirse relajado. Podría ser un hogar que se sienta tranquilo y libre de conflictos. Agregue algunos elementos como encender la aromaterapia para calmar la música. No solo zonas en forma de lugares como hogares, construyen las mismas zonas en las relaciones con otras personas o socios. Esto significa que necesita saber cómo lidiar con los conflictos cuando existen diferencias o fricciones. Cuanto más entrenado esté para intentar la resolución de conflictos, menos probabilidades tendrá de frustrarse.

4. Elige a las personas más cercanas

Encuentra un amigo en quien confiar Estar en medio de un círculo de amigos que sientes tóxico es lo último que quieres. La vida es solo temporal, ¿por qué dedicar tiempo y energía a conocerlos demasiado de cerca? Esto puede tener efectos negativos que van desde hacer que te faltes el respeto a ti mismo hasta que tu confianza se desvanezca. Por lo tanto, tenga en cuenta que cada individuo tiene pleno derecho a elegir quiénes son las personas más cercanas a él. Evite a las personas que a menudo lo frustran hasta el punto de no valer nada. Dé espacio a las personas que tengan empatía y respeto por los sentimientos de los demás. Especialmente si estás incluido persona muy sensible, Necesito personas que realmente comprendan esta condición porque necesita más apoyo que la gente común.

5. Encuentra un lugar para contar historias.

Cuando se sienta desanimado por algo, asegúrese de que haya un lugar para hablar. Puede ser un amigo cercano, un pariente, un padre o cualquier persona que se considere capaz de brindar una respuesta neutral y objetiva. Encuentra a alguien en quien realmente confíes que pueda entender lo que estás sintiendo. No solo personas, este lugar de narración también puede ser en forma de escribir un diario. Acostumbrarse a expresar los sentimientos mediante la escritura es una excelente terapia para la regulación de las propias emociones.

6. Autocuidado

Es natural que las personas que muy sensible propenso al estrés. Si es grave, esto puede afectar el apetito y la calidad del sueño. Para eso, asegúrese de recordar siempre que cuidarse a sí mismo o autocuidado Es crucial. Comenzando por dormir lo suficiente de 7 a 8 horas por la noche, comiendo alimentos nutritivos, hasta cuidar el cuerpo. No solo eso, no olvides cuidar tus emociones porque aunque son invisibles, su papel también es muy importante.

7. Reconoce el detonante

Si el baper ocurre repetidamente, identifique cuál podría ser el desencadenante principal. Todo el mundo tiene una respuesta diferente a los factores estresantes. Lo que otros pueden considerar normal, puede considerarse extraordinario para usted. Saber qué los desencadena puede ayudar a evitarlos. Si es necesario, lleve un diario de las cosas que desencadenan el estrés. De esa manera, puede anticipar y procesar las emociones con mayor madurez cuando sucedan. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

De hecho, las personas que nacen en una condición muy sensible no se puede cambiar tan fácilmente como girar la palma de la mano. Sin embargo, cambiar su forma de pensar y sus hábitos está completamente en sus manos. Por lo tanto, haga lo que le parezca adecuado tanto a la mente como a la salud. Una vez que te acostumbres, te convertirás en una persona más adaptable y resistente para lidiar con los factores estresantes. Si desea saber más sobre los efectos del estrés en la salud, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.

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