7 refrigerios saludables y deliciosos para pacientes con cáncer de mama
Mientras luchas contra el cáncer de mama, eso no significa que no puedas disfrutar de una variedad de deliciosos bocadillos. Hay varios bocadillos para quienes padecen cáncer que se recomiendan porque contienen una variedad de nutrientes que son saludables y tienen un sabor delicioso.
Aperitivos para enfermos de cáncer de mama
Para ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales necesarias, aquí hay una serie de refrigerios saludables para el cáncer de mama que se pueden consumir.1. Frutas cítricas
Las frutas cítricas son un grupo de frutas cítricas que consta de naranjas, limas, limones, limonada y mandarinas. Este grupo de frutas contiene compuestos que pueden proteger al cuerpo del cáncer de mama, como ácido fólico, vitamina C y carotenoides. También contiene antioxidantes flavonoides que tienen propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias. Además, una revisión de seis estudios realizados por el Departamento de Medicina Preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Jeju indicó que el consumo de frutas cítricas puede reducir el riesgo de cáncer de mama en aproximadamente un 10 por ciento. Puede consumir este grupo de frutas directamente o hacer jugos, batidos o budines como bocadillo para quienes padecen cáncer de mama.2. Verduras
Las verduras contienen antioxidantes y antiestrógenos Varias verduras, como el brócoli, la coliflor, la col rizada, las hojas de mostaza, el repollo, los nabos y las coles de Bruselas, contienen antioxidantes y antiestrógenos que pueden prevenir el desarrollo del cáncer. La ingesta alta de folato en estos vegetales también puede protegerla del cáncer de mama. Puede preparar una ensalada de verduras como refrigerio saludable para quienes padecen cáncer de mama.3. Alimentos fermentados
Los alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir, el kimchi, el miso y el chucrut, contienen probióticos y varios nutrientes que pueden brindar protección contra el cáncer de mama. Basado en estudios con animales en Revista mundial de oncología clínica, este efecto protector está asociado con una mayor inmunidad debido a los probióticos.4. Bayas
Los arándanos, las fresas, las frambuesas y otras bayas contienen flavonoides antioxidantes y antocianinas. Este tipo de antioxidante puede proteger al cuerpo del daño celular y prevenir el desarrollo y diseminación de las células cancerosas. Un estudio del Departamento de Nutrición de Simmons College en demostró que consumir más bayas reduce el riesgo de cáncer de mama. El sabor ligeramente amargo también crea una sensación de frescura cuando se consume.5. Granos integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra, lo que es bueno para quienes padecen cáncer. Los granos integrales, la avena, la quinua y los cereales integrales incluyen bocadillos para quienes padecen cáncer que son ricos en fibra. Esta alta ingesta de fibra puede ayudar a evitar el estreñimiento causado por ciertos medicamentos contra el cáncer. Además, el alto contenido de fibra tiene un efecto positivo al alterar la acción hormonal del cáncer de mama para evitar que se desarrolle. Para disfrutar de estas semillas, puedes agregarlas a batidos.Soja
Frutas
Estilo de vida para pacientes con cáncer de mama
Además de comer bocadillos para quienes padecen cáncer de mama, también es importante aplicar un estilo de vida saludable. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.- Come alimentos saludables y nutritivos.
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantenga su peso en un rango saludable
- Reducir el estrés, por ejemplo, haciendo relajación.
- Baje de peso si es obeso
- Evite consumir alimentos poco saludables.
- Si tiene el hábito de fumar, deje de fumar inmediatamente.