Ácido linoleico para bebés, apoya la inteligencia cerebral de los pequeños

El ácido linoleico es un ácido graso esencial que se clasifica como Omega-6. Se sabe que este nutriente puede optimizar el sistema inmunológico del bebé y desarrollar su sistema nervioso. Sin embargo, el cuerpo de un bebé no puede producir linoleato por sí solo. Por eso, es importante que los padres presten atención a la ingesta de ácido linoleico para que los bebés se sientan satisfechos todos los días. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de este ácido esencial omega-6 para los bebés y qué alimentos son las mejores fuentes? Aquí está la revisión completa.

Beneficios del ácido linoleico para bebés

Los ácidos grasos esenciales o AGE del grupo del ácido linoleico son un tipo importante de grasa dietética porque el cuerpo no puede producirlos. El ácido linoleico para bebés tiene beneficios para construir células, regular el sistema nervioso, fortalecer el sistema cardiovascular, desarrollar el sistema inmunológico del cuerpo y ayudar al cuerpo a absorber nutrientes que son importantes para la salud del cuerpo y el desarrollo del cerebro. Citado de una investigación en la revista Pediatrics, los bebés que carecen de linoleico pueden experimentar piel seca y descamada, engrosamiento de la piel, para experimentar enfermedades de la piel en los pliegues. Se informa que este problema de la piel mejora cuando se aumenta la ingesta de ácido linoleico en los bebés. También se sabe que la función del ácido linoleico (omega-6) ayuda al desarrollo del cerebro de los fetos y los niños. Este ácido también es capaz de controlar el azúcar en sangre, peso al poder de concentración en los niños. [[Artículo relacionado]]

Necesidades de ácido linoleico para bebés

La Tasa de Adecuación Nutricional de Indonesia (RDA) en 2013 recomienda que los bebés de 0 a 11 meses ingieran una ingesta de 4,4 gramos de omega 6. La necesidad de este ácido también aumentará a medida que el bebé envejezca. Los bebés de 1 a 3 años necesitarán 7 gramos de omega 6 por día. Mientras tanto, cuando los niños alcanzan la edad de 4-8 años, la necesidad de omega 6 alcanza los 10 gramos por día. El omega 6 es un buen ácido graso que se encuentra en abundancia en muchos alimentos. Para eso, solo necesita asegurarse de que el bebé obtenga suficiente ingesta diaria de ácidos omega 6 de los alimentos complementarios que consume.

La mejor fuente de ácido linoleico para bebés.

Para obtener la mejor fuente de linoleico, puede ser suficiente dándole a su bebé alimentos complementarios como:
  • la leche materna.
  • Pescados marinos grasos, como atún y salmón.
  • Aceites vegetales, que van desde aceite de girasol, aceite de maíz, hasta aceite de soja.
  • Saber.
  • Huevo.
  • Carne de res.
  • Mayonesa.
Sin embargo, los ácidos grasos omega-6 tienen propiedades proinflamatorias que pueden desencadenar inflamación. El consumo de alimentos que contienen omega 6 más allá del límite de seguridad puede tener un impacto negativo en la salud del bebé. [[related-article]] Por lo tanto, se recomienda equilibrar la ingesta de omega-6 consumiendo alimentos ricos en omega-3 para combatir sus propiedades inflamatorias. Los ácidos grasos omega-3 tienen una función antiinflamatoria. La proporción entre las dosis de omega-6 y omega-3 es generalmente de 4: 1 en una comida. Por ejemplo, la ingesta de 10 gramos de omega 6 en un día debe ir acompañada de una ingesta de 40 gramos de omega 3.

Mensaje de SehatQ

El ácido linoleico es bueno para el cuerpo del bebé. Sin embargo, no le dé a su bebé demasiados omega-6. Esto puede aumentar el riesgo de inflamación y enfermedades relacionadas con la inflamación. Por lo tanto, es importante tener en cuenta el nivel ideal de consumo de este ácido esencial. Además del ácido linoleico y omega-6, también cumplen con la ingesta nutricional de otros bebés como ácidos omega 3, vitaminas, hierro y minerales que son importantes para su crecimiento y desarrollo. Si quieres consultar a un médico sobre la mejor ingesta nutricional para bebés, puedes consultar directamente a través de chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ.Descarga la aplicación ahora en Google Play y Apple Store.

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