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Así como el cuerpo está cansado cuando se utiliza continuamente para actividades, los ojos suelen experimentar fatiga cuando se utilizan para mirar la pantalla. artilugio en un largo tiempo. Esta condición se conoce comúnmente como fatiga visual también conocido como ojos cansados. Inquietante a los adictos a la pantalla, hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta para evitar este trastorno ocular.

Razón fatiga visual

Fatiga visual causada por la actividad ocular que solo mira en una dirección durante mucho tiempo. Esto suele ocurrir cuando las personas realizan actividades como conducir o mirar la pantalla. artilugio . Aparte de eso, hay una serie de cosas que también pueden desencadenar la aparición fatiga visual , incluyendo:

• Leer continuamente sin descansar la vista.
• Exposición a luz brillante o deslumbramiento.
• Ver en un lugar con mínima iluminación
• Tener problemas con los ojos, uno de los cuales es ojos secos.
• Estrés y fatiga
• Expuesto al aire seco de ventiladores o acondicionadores de aire
• Posición incorrecta al usar artilugio
• La distancia es demasiado grande o demasiado cercana al mirar la pantalla. artilugio
• Iluminación de la pantalla del dispositivo que a menudo no se ajusta a las condiciones del entorno

Reconociendo los síntomas fatiga visual

La fatiga ocular o los ojos cansados ​​se caracterizan por ojos llorosos o secos. fatiga visual generalmente experimentarán irritación en los ojos. Además de la irritación, hay una serie de síntomas que aparecen cuando se expone fatiga visual , entre otros:

• Ojos llorosos o secos
• Visión borrosa o doble
• Dolor de cabeza
• Rigidez en el cuello, hombros y espalda.
• Mayor sensibilidad a la luz
• Dificultad para concentrarse
• Tener problemas para abrir los ojos

Los síntomas anteriores ciertamente pueden reducir la productividad. Puede empeorar si las personas continúan realizando actividades similares durante mucho tiempo. Además, la falta de sueño también puede causar irritación ocular repetida.

Complicaciones fatiga visual

Cuando usas artilugio Durante mucho tiempo, las personas estarán expuestas indirectamente a la luz azul de la pantalla. La exposición a la luz azul de forma continua durante un tiempo prolongado desencadena la aparición de enfermedades oculares como:

• Trastornos de la retina
• Catarata
• Degeneración macular
• Alteración del sueño

Como sobrellevar fatiga visual

Para superar fatiga visual Hay varias formas en que los pacientes pueden hacerlo, una de las cuales es mediante el uso de lentes correctivos. Además, existen pasos sencillos que también se pueden tomar para reducir los síntomas. Al experimentar fatiga visual por mirar demasiado tiempo artilugio Puede resultar útil aumentar la resolución de la pantalla y reducir la iluminación ambiental. Ajustar la distancia entre los ojos y la pantalla de una computadora o material de lectura también puede aliviar los síntomas. Aplique el principio 20-20-20 si tiene que trabajar frente a una pantalla durante mucho tiempo. Después de mirar fijamente la pantalla de una computadora durante 20 minutos, mire a otro punto 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos. Además, trate de levantarse de vez en cuando, moverse y estirar los brazos, las piernas, la espalda, el cuello y los hombros. Si la fatiga visual persiste o se vuelve cada vez más molesta a pesar de los pasos anteriores, debe acudir inmediatamente a un oftalmólogo para un examen más detallado. El médico diagnosticará los trastornos oculares y determinará el tratamiento adecuado. [[Artículo relacionado]]

¿Se puede prevenir la fatiga visual?

Fatiga visual O los ojos cansados ​​se pueden prevenir con algunas formas sencillas que se pueden aplicar, tanto al usar gadgets, como a los hábitos al trabajar, como:

• Ajustar las condiciones de luz

Al leer o hacer un trabajo de cerca, intente colocar la fuente de luz detrás y dirigir la luz hacia el objeto. Cuando lea en un escritorio, use una lámpara de lectura colocada al frente. Las sombras evitarán que la luz brille directamente en los ojos.

• Tómate un descanso de vez en cuando

Cuando trabaje de cerca, descanse la vista apartándola de la pantalla. Pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire algo a 20 pies (unos 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.

• Limita el tiempo frente a la pantalla

Este paso es muy importante, especialmente para los niños, porque no son conscientes de los riesgos que se derivan de mirar la pantalla durante demasiado tiempo.

• Mejorar la calidad del aire de la habitación  

Fatiga visual La sequedad ocular causada se puede prevenir utilizando un humidificador, ajustando la temperatura ambiente para que no haga demasiado frío y evitando el humo del cigarrillo.

• Usar gafas

El uso de anteojos con filtros especiales puede ayudar a prevenir la fatiga visual. Considere la posibilidad de comprar anteojos o lentes de contacto diseñados específicamente para trabajar con pantallas. Pregúntele a su oftalmólogo sobre filtros y tipos de lentes que podrían ayudar a reducir la exposición a la luz.

• Parpadear con tanta frecuencia como sea posible

La mayoría de las personas parpadean menos de lo habitual cuando trabajan en una computadora. Parpadear produce agua que humedece y refresca los ojos. Intente parpadear con más frecuencia cuando mire el monitor. Fatiga visual o los ojos cansados ​​pueden parecer triviales. Pero si no se controla, esta condición puede interferir con su comodidad en las actividades. No se esfuerce si ha estado trabajando frente a una pantalla durante demasiado tiempo.