cultureaftercomputation.com

El peso corporal no puede reflejar al cien por cien el estado de salud del niño. Sin embargo, estos indicadores siguen siendo información importante. Como padre, es posible que le resulte difícil concluir que su pequeño es delgado y tiene poco peso. Pero en realidad, si alguna vez ha medido la altura y el peso de su hijo, puede usar la calculadora de IMC disponible en Internet para averiguar su estado nutricional. Sin duda, puede llevar a su pequeño al centro de salud, clínica u hospital para que lo examinen.

¿Por qué los niños son delgados? Esta puede ser la causa

Al realizar un examen, el médico observará una serie de factores antes de concluir que el niño tiene bajo peso debido al bajo peso. Este examen incluye, entre otros, los hábitos alimenticios del niño, el estado general de salud, el peso y la estructura corporal y ciertos trastornos de salud. El médico también calculará el índice de masa corporal o índice de masa corporal (IMC) niños. Si el IMC está por debajo del percentil del 5%, el niño se clasifica como bajo de peso. Hay varios factores que pueden causar que los niños estén delgados debido al bajo peso. Los niños que nacen prematuramente suelen tener bajo peso al nacer. Porque tiene que "ponerse al día" con el crecimiento y desarrollo de otros niños de su edad. Sin embargo, una causa común de insuficiencia ponderal en los niños es la ingesta de alimentos que no satisface sus necesidades. Podría deberse a que el niño es quisquilloso con la comida, también conocido como quisquillosa, o como resultado de otras condiciones, como las siguientes:

1. Uso de ciertos medicamentos:

Medicamentos, por ejemplo, los que se usan para tratar afecciones. desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH), puede reducir el apetito de los niños.

2. Alergias alimentarias:

Las alergias alimentarias pueden hacer que un niño tenga deficiencia de calorías. Por lo tanto, cuantas más alergias a los alimentos tenga un niño, mayor será el riesgo de deficiencia de calorías.

3. Problemas hormonales o digestivos:

Los trastornos hormonales, los problemas digestivos u otros problemas en la absorción de nutrientes, a veces pueden dificultar que los niños aumenten de peso a medida que crecen. [[Artículo relacionado]]

Dieta equilibrada para niños delgados

Todos los niños necesitan calorías y nutrientes que provienen de una dieta nutricional equilibrada y variada. La dieta aquí no significa una dieta para adelgazar. Una dieta saludable para niños es diferente a una dieta para adultos. Por tanto, los alimentos saludables que se recomiendan para los adultos, no son necesariamente aptos para el consumo de los niños. ¿Porque? La capacidad del estómago de los niños ciertamente no es tan grande como la de los adultos. Por lo tanto, la ración de comida ideal para los niños es de 3 comidas abundantes al día, más 3 refrigerios pequeños. De hecho, tal vez, como padre, se sienta tentado a proporcionar bocadillos altos en calorías pero poco saludables, como dulces, chocolate, tortas bebidas azucaradas y alimentos grasos. Pero recuerda, acostumbra a tu hijo a una dieta equilibrada, para poder aumentar su peso de forma saludable. ¿Cuál es un ejemplo de esta comida y bebida de dieta equilibrada?

Prepara un menú de dieta equilibrada para niños

Proporcione una variedad de alimentos saludables para los niños. La siguiente es una guía de menús de comidas o bebidas en una dieta balanceada para niños con bajo peso:

• Al menos 5 porciones de diversas frutas y verduras, todos los días.
• Alimentos que contienen carbohidratos con almidón como patatas, pan, arroz y pasta
• Productos lácteos o alternativas, como leche de soja y yogur, elija productos con bajo contenido de grasa y azúcar
• Fuentes de proteínas como nueces, pescado, huevos o carne. Dé 2 porciones de pescado a la semana, que consisten en 1 porción de pescado azul, como salmón o caballa.
• Pequeñas porciones de aceite insaturado o grasa insaturada
• Grandes cantidades de líquidos, al menos de 6 a 8 vasos de agua al día

Los niños menores de 2 años necesitan energía concentrada que proviene de las grasas. Además, hay algunas vitaminas que solo se pueden obtener consumiendo grasas. Por eso, los alimentos o bebidas energéticas como la leche, el yogur, el queso, el pescado con contenido de aceite, es muy importante para los niños. Una vez que su hijo tenga 2 años, puede comenzar a introducir gradualmente productos lácteos bajos en grasa y dejar de proporcionar grasa de otros alimentos. Haga esto, siempre que al niño le guste comer y esté creciendo bien. Para cuando alcancen los 5 años de edad, los niños deben acostumbrarse a comer alimentos saludables y bajos en grasa, como se recomienda en la dieta de adultos.

Además, los padres tienen que hacer esto.

Como padre, usted es responsable de desarrollar hábitos saludables para su pequeño. ¿Qué puedes hacer?

• Asegúrese de que su hijo esté activo durante al menos 60 minutos al día. Incluso si está delgado debido a su bajo peso, es importante que su hijo se mantenga físicamente activo. Porque esta actividad ayudará a los niños a crecer fuertes y tener músculos y huesos sanos.
• Llene la mitad del plato del niño con verduras y frutas. Dale agua a tu pequeño, no bebidas azucaradas.
• Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. Porque si no duerme lo suficiente, el cuerpo de su hijo experimentará estrés.
• Límite tiempo de pantalla, incluso para smartphone, TELEVISOR, Juegos de vídeo, así como computadoras.

Se cree que estos hábitos saludables básicos pueden proporcionar un desarrollo significativo para la salud de los niños.

Notas de SehatQ:

La vitamina A, la vitamina C y la vitamina D son importantes para los niños de 6 meses a 5 años. Esta ingesta es especialmente necesaria para los niños con bajo peso porque no siguen una dieta sana variada y carecen de nutrientes. Para averiguar la dosis correcta, consulte con el médico de su hijo.