Signos de una madre cansada que cuida a sus hijos y cómo superarlos

¿Alguna vez se ha sentido muy cansado, ya sea física o mentalmente, mientras cuidaba a un niño? La condición de que el padre o la madre estén cansados ​​de cuidar a este niño puede indicar agotamiento de los padres . Agotamiento de los padres es un síndrome causado específicamente por experiencias frecuentes de estrés parental ( estrés de los padres ) son crónicos. Esta condición puede ocurrir en cualquier momento, incluso durante esta pandemia, cuando el padre o la madre también tienen que ayudar a su hijo a estudiar en casa porque la escuela está en línea. Sin mencionar que hay una variedad de tareas esperándote. La acumulación de estas cosas puede abrumar a los padres.

Signos de un padre o una madre cansados ​​de cuidar a los niños

Además de las muchas cosas que deben manejar los padres y las madres, la fatiga en el cuidado de sus propios hijos también puede ocurrir debido a que el padre o la madre no piden ni reciben ayuda de su cónyuge u otros miembros de la familia. Esto hace que el padre o la madre hagan muchas cosas al mismo tiempo, lo que puede provocar una fatiga extrema. Por ejemplo, hacer toda la tarea mientras se enseña a los niños a aprender. Algunos signos de un padre o una madre cansados ​​de cuidar a los niños ( agotamiento de los padres ) que se puede observar, a saber:
  • Sentirse sin energía o muy cansado.
  • Tener sentimientos negativos al cuidar a los niños.
  • Fácilmente enojado y frustrado
  • Sentirse ya no conectado con los niños
  • No quiero hacer nada en casa
  • Sentirse incapaz de ser un buen padre o madre
  • Tener problemas para dormir.
En realidad, la condición de que el padre o la madre estén cansados ​​de cuidar al niño es algo natural si solo ocurre temporalmente. El padre o la madre suelen volver a levantarse rápidamente. Sin embargo, si esta condición dura mucho tiempo para mostrar los signos anteriores, por supuesto, no debe ignorarse.

Efectos del agotamiento de los padres

Cuando un padre o una madre están cansados ​​de cuidar a los niños durante un período de tiempo prolongado, tendrán un impacto negativo en ellos mismos y en sus familias. Éstos son algunos de los efectos de agotamiento de los padres lo que podría suceder:
  • En riesgo de comportamiento adictivo

El agotamiento mental también puede hacer que un padre o una madre busquen otro escape al participar en comportamientos adictivos, como jugar en las redes sociales, ir de compras, fumar y tratar de hacerla sentir feliz.
  • Tener problemas de salud

El cansancio de cuidar a los niños puede causar dolores de cabeza. No solo los ataques mentales, el padre o la madre cansados ​​de cuidar a los niños también pueden causar problemas de salud, como dolores de cabeza, letargo, disminución del apetito y pérdida de peso.
  • Mayor frecuencia e intensidad de los conflictos con los socios.

Agotamiento de los padres puede aumentar el conflicto con una pareja. Porque el padre o la madre se vuelven más irritables y sensibles de modo que incluso las cosas triviales pueden resultar en conflicto. Si continúa, su relación con su pareja puede extenderse.
  • Ignorar y arriesgarse a ser duro con los niños

La madre corre el riesgo de ser dura con su hijo. Debido a que ya no se siente conectado con él, puede ignorarlo y ser duro con él. Con frecuencia, esto conduce a la violencia contra los niños, tanto física como verbalmente. Como resultado, los niños pueden tener miedo y deprimirse.
  • Escapar

Padre o madre que experimentó agotamiento de los padres también puede tener el deseo de huir. Se negó a estar cerca de su hijo. Al huir, espera que el problema se solucione. En casos graves, se producen incluso pensamientos suicidas. [[Artículo relacionado]]

Cómo superar el cansancio de cuidar a los niños.

Hay varias formas de superar agotamiento de los padres para evitar las consecuencias negativas, a saber:
  • Descanse lo suficiente de la rutina diaria

Descanse lo suficiente Cuando el padre o la madre estén cansados ​​de cuidar a los niños, trate de descansar lo suficiente de la rutina diaria. No sigas esforzándote hasta que la energía se agote. Tómate un tiempo para dormir si tienes tiempo libre.
  • Pídale ayuda a su pareja u otros miembros de la familia.

Si se siente cansado, no dude en pedir ayuda a su pareja u otros miembros de la familia. De esa manera, no se sentirá abrumado por el cuidado de los niños.
  • Quejarse con los más cercanos a usted

No hay nada de malo si comunica sus quejas a sus seres más cercanos. Esto puede hacer que se sienta mejor cuando lo escuchen. Especialmente si esa persona te apoya para que pueda aumentar tu moral.
  • Haciendo actividades divertidas

En medio de sentirse cansado o aburrido de cuidar a los niños, tómese un tiempo para hacer actividades que sean divertidas o que le gusten. No olvide cuidarse también. Al hacer algunas de las cosas anteriores, se espera que de los padres agotamiento se puede superar. Sin embargo, si no da cambios positivos, consulte a un psicólogo para obtener el tratamiento adecuado. Mientras tanto, si quiere preguntar sobre problemas de salud, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .

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