Reconocer el significado del insomnio del sueño desde el punto de vista médico
El fenómeno de la fatiga durante el sueño a menudo se asocia con cosas místicas. Algunos se sienten incapaces de moverse cuando se despiertan hasta que tienen alucinaciones para ver cosas místicas. Las personas que experimentan depresión sienten que ven la figura de espíritus o extraños a su alrededor. La explicación médica de la parálisis del sueño es la aparición de parálisis del sueño. Este es el período en el que una persona se encuentra entre las fases de sueño o vigilia y no puede mover sus extremidades. [[related-article]] Cuando una persona se encuentra en la fase de sueño REM (movimiento ocular rápido), el cerebro enviará señales de GABA y glicina para hacer que los músculos no se muevan durante el sueño. Esto es importante para que uno no se mueva ni se lastime mientras sueña. Cuando el ciclo REM se completa y una persona se despierta repentinamente, el cuerpo todavía se encuentra en un estado de semi-sueño. Por eso, cuando estás abrumado, a una persona le cuesta respirar, el cuerpo se pone rígido y no puede hablar.
Parálisis del sueño y cultura arraigada
En casi todos los países, la parálisis del sueño o parálisis del sueño a menudo asociado con mitos o asuntos espirituales. Las leyendas y los mitos de todo el mundo a menudo contienen historias sobre personajes que no pueden hacer nada cuando están despiertos. Durante siglos, a menudo se ha dicho que los síntomas de la parálisis del sueño están relacionados con la aparición de espíritus. A partir de los demonios nocturnos que han existido desde el pasado, el demonio femenino en Romeo y Julieta de Shakespeare, Kokma en St. Lucía, a los extraterrestres. El Journal of the Royal Society of Medicine también menciona que la parálisis del sueño a menudo se asocia con pesadillas porque hay similitudes en los síntomas experimentados. En Indonesia, la parálisis del sueño a menudo se asocia con la aparición de espíritus. La gente a menudo lo asocia con si hay un lugar o comportamiento incorrecto que hace que alguien sea "seguido" hasta la posición de la cama. Eso es también lo que hace que muchas personas quieran encontrar una explicación médica más plausible para el fenómeno de la parálisis del sueño.Causas de la parálisis del sueño según el punto de vista médico.
Además, la parálisis del sueño se puede definir como el período en el que una persona no puede mover su cuerpo durante unos segundos o minutos durante el sueño o la vigilia. Cuando se sienten incapaces de moverse, muchas personas también experimentan alucinaciones. Esto sucede porque el cerebro amígdala que regulan las emociones y el miedo son más activos en la fase REM. Es decir, una parte del cerebro está realmente activa para responder a algo que se teme o provoca emociones excesivas. Curiosamente, uno de los factores de riesgo que desencadena parálisis del sueño Lo que pasa es estrés. Es por eso que la superposición a menudo ocurre en un patrón irregular, especialmente cuando alguien tiene ciertos problemas o cargas. Narcolepsia, privación del sueño, trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y antecedentes familiares de parálisis del sueño también puede afectar esta condición. Si las alteraciones del sueño ocurren con mucha frecuencia, podría haber otro problema de sueño, como la narcolepsia. Es hora de consultar a un médico.Cómo resolver parálisis del sueño?
En realidad, quedarse dormido durante el sueño no es algo peligroso. Sin embargo, para algunas personas, esto puede tener un impacto traumático y dañar sus patrones de sueño. En consecuencia, no puede dormir bien. Aquí hay algunas formas que pueden ayudar a reducirparálisis del sueño:- Sueño adecuado (6-8 horas para adultos)
- Programe la hora de acostarse y levántese regularmente todos los días
- Haga que el dormitorio sea lo más cómodo posible con iluminación tenue
- No mire televisión ni use dispositivos al menos 30 minutos antes de acostarse
- Evite comer comidas pesadas, fumar o beber café y alcohol antes de acostarse.
- Ejercicio moderado (pero evite hacer ejercicio 4 horas antes de acostarse)
- Si hay un trastorno o problema mental que desencadena un estrés excesivo, resuélvelo o consulta a un experto
