9 beneficios del membrillo, una fruta 'antigua' que es altamente nutritiva

¿Alguna vez has oído hablar de una fruta llamada membrillo o la has probado? El membrillo es una fruta 'antigua' originaria de Asia y algunas zonas del Mediterráneo. La fruta, que se ha cosechado desde la antigüedad griega y romana, está estrechamente relacionada con las manzanas y las peras. Aunque el nombre no es familiar para los indonesios, debe considerar los beneficios. Esto se debe a que esta fruta es rica en nutrientes.

Beneficios para la salud de la fruta de membrillo

Las frutas de membrillo tienen un sabor casi similar a las manzanas y las peras, así como su textura y forma internas. Detrás del delicioso sabor, la fruta de membrillo tiene una gran cantidad de beneficios para la salud.

1. Abundante contenido nutricional

En 92 gramos de membrillo, hay estos nutrientes:
  • Calorías: 52
  • Grasa: 0 gramos
  • Proteína: 0,3 gramos
  • Carbohidratos: 14 gramos
  • Fibra: 1,75 gramos
  • Vitamina C: 15 por ciento de la tasa de adecuación nutricional diaria (RDA)
  • Vitamina B1: 1,5 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Vitamina B6: 2 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Cobre: ​​13 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Hierro: 3.6 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Potasio: 4 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Magnesio: 2 por ciento de la dosis diaria recomendada.

2. Contiene antioxidantes

El contenido de antioxidantes de la fruta de membrillo es bastante abundante, la mayoría de los beneficios de la fruta de membrillo provienen de su contenido de antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que pueden aliviar el estrés metabólico, la inflamación y proteger las células del cuerpo de los radicales libres. Varios estudios han demostrado que los antioxidantes de la fruta de membrillo, como los flavonoles y el kaempferol, pueden reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas.

3. Superar los síntomas de las náuseas durante el embarazo

Las náuseas son uno de los primeros síntomas más comunes del embarazo. Los expertos creen que comer membrillo puede superar este síntoma de náuseas. En un estudio, 76 mujeres participantes que estaban embarazadas experimentaron una disminución en la frecuencia de los síntomas de náuseas después de consumir una cucharada de jarabe puro de membrillo. El estudio incluso demostró que la fruta de membrillo se considera más eficaz que la vitamina B6 para aliviar los síntomas de las náuseas del embarazo. Aunque los resultados del estudio son prometedores, aún se necesitan más investigaciones para probar los beneficios de esta fruta de membrillo.

4. Alivia los problemas digestivos

En el mundo de la medicina tradicional, el membrillo se considera eficaz para superar diversos problemas digestivos. Mencionado en un estudio, el extracto de fruta de membrillo puede proteger el tejido intestinal del daño causado por una enfermedad Enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Además, los estudios en animales han demostrado que las ratas con colitis ulcerosa lograron reducir la gravedad de las lesiones en el tejido del colon después de consumir extracto de fruta de membrillo. Sin embargo, aún se necesitan estudios en humanos para respaldar los resultados de este estudio.

5. Aliviar las úlceras de estómago

Se cree que la fruta de membrillo alivia las úlceras gástricas y se cree que varios compuestos vegetales contenidos en la fruta de membrillo previenen y tratan las úlceras de estómago. Porque se considera que el jugo de membrillo puede inhibir el crecimiento de bacterias. H. pylori. Mientras tanto, los estudios en animales también demuestran que el extracto de fruta de membrillo también puede prevenir las úlceras de estómago debido al abuso de alcohol.

6. Ayuda a perder peso

La fruta de membrillo es rica en fibra y baja en calorías. En 100 gramos de membrillo, solo hay 57 calorías. Además, la fruta de membrillo también es baja en grasas. Estos factores hacen que la fruta de membrillo pueda ayudarte a perder peso.

7. Alivia los síntomas del ácido del estómago

Algunos estudios muestran que el jarabe puro de membrillo puede aliviar los síntomas del reflujo ácido (ERGE). En el estudio, se pidió a los niños con reflujo ácido que tomaran un suplemento de jarabe puro de membrillo durante 7 semanas. Como resultado, la fruta de membrillo tiene la misma eficacia que los medicamentos que se utilizan a menudo para aliviar la ERGE. Una vez más, aunque es prometedor, es necesario realizar más investigaciones para fortalecer las afirmaciones de los beneficios de esta fruta de membrillo.

8. Contiene antivirus

Se ha demostrado que la fruta de membrillo contiene una variedad de compuestos antivirales. Por ejemplo, el contenido fenólico de la fruta de membrillo chino es anti-influenza y antioxidante. Esta es la razón por la que se cree que la fruta de membrillo previene los resfriados, la gripe y otros patógenos virales.

9. Estimula el sistema inmunológico

Varias pruebas de probeta han demostrado que la fruta de membrillo tiene compuestos antibacterianos que pueden prevenir el crecimiento bacteriano. E. coli y S. aureus. Además, la fruta de membrillo también contiene mucha vitamina C que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. [[artículos relacionados]] Para aquellos de ustedes que podrían estar aburridos de comer la misma fruta, nunca está de más probar esta fruta de membrillo altamente nutritiva. Si desea saber más sobre una dieta saludable, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!

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