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El estrés siempre se ha considerado algo malo y puede afectar negativamente la salud física y mental. Sin embargo, ¿sabías que el estrés no siempre es malo para el cuerpo y la mente? Un tipo de estrés conocido como estrés positivo se conoce como eustress. ¡Eustress es estrés que no tiene un impacto negativo en la salud mental y es realmente útil para mantener su salud mental! Eustress se puede sentir cuando se juegan atracciones.

Eustress es el estrés positivo que el cuerpo necesita.

El estrés o el estrés positivo pueden manifestarse en forma de eventos divertidos o estresantes o desafíos que desencadenan compuestos químicos en el cuerpo que pueden mantener su salud mental. Eustress es el estrés que se produce cuando estás feliz. Eustress es importante para que te sientas vivo y feliz por la vida. Este estrés positivo acelera la frecuencia cardíaca y aumenta la producción de hormonas. Por lo general, este tipo de estrés no es causado por miedo o amenaza. En resumen, eustress juega un papel en mantenerlo motivado y perseguir sus metas, además de hacer que la vida se sienta mejor. Eustress tiene un impacto en tres aspectos de la vida, a saber:

• Psicológico, ayuda a desarrollar la independencia, la resistencia mental y la capacidad propia
• Físico, impacta la forma de tu cuerpo motivándote o desafiándote a hacer ejercicio
• Emocional, dándose emociones positivas, como inspiración, satisfacción, etc.

Algunos eventos que pueden desencadenar la aparición de eustress, por ejemplo, jugar montaña rusa, ir a una cita por primera vez, participar en determinados concursos, mejorar la empleabilidad, de viaje a otros países, etc. [[Artículo relacionado]]

¿Cómo aumentar el eustress en la vida?

De hecho, en la vida cotidiana, es posible que haya sentido un estrés que le provocó emociones positivas. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para mantener la eustress presente a diario:

• Aprenda a establecer metas. Establezca metas de vida personal o profesional que sean desafiantes y realistas para lograr y controle su progreso hacia esas metas.
• Aprendiendo nuevas cosas. Aprender algo grande o pequeño todos los días puede desencadenar un eustress.
• Sal de tu zona de confort. Ponte a prueba desarrollando nuevas habilidades en el trabajo o tratando de asumir responsabilidades nuevas o diferentes.
• Ejercitándose. El ejercicio te desafía a mejorar y cuidar tu salud física

El exceso de estrés puede ser un estrés negativo.

Cuando eustress se convierte en estrés negativo

Aunque el eustress es un estrés positivo, no significa que no pueda ser un estrés malo. Eustress puede convertirse en estrés negativo cuando experimentas demasiado eustress. El estrés excesivo puede acumularse con otros factores estresantes y tener efectos adversos sobre la salud física y mental. El eustress que se convierte en estrés o angustia puede hacer que se sienta abrumado física, mental y emocionalmente. Esto se debe a que siente que no puede hacer frente al estrés o los acontecimientos vividos. Este estrés negativo puede resultar en una disminución del rendimiento, ansiedad e incluso depresión. El primer paso para evitar que el estrés se vuelva angustiado es ser consciente de sí mismo y saber cuándo el estrés que está experimentando es excesivo y abrumador. Puede hacer varias formas de lidiar con los niveles de estrés, como la meditación, el yoga, etc. Puedes convertir la angustia en eustress

¿Puede la angustia ser eustress?

Si el estrés puede convertirse en angustia, también puede convertir el estrés negativo en estrés positivo. Si bien no todo el estrés negativo se puede convertir en estrés positivo, puede convertir la angustia en eustress. Una forma es cambiar su percepción de cosas o eventos que causan estrés negativo. Puede considerar la cosa o el evento como algo que no es amenazante ni dañino. Este cambio en la percepción puede tener un impacto en la respuesta del cuerpo al estrés. Cuando cambie su percepción, el estrés que surja será un estrés que no se basa en ninguna amenaza o miedo. La amenaza o el miedo pueden convertirse en anticipación o emoción.

Cómo cambiar las percepciones negativas en positivas

Algunas cosas que se pueden hacer para cambiar las percepciones son:

• Recuerda los aspectos positivos o tus puntos fuertes.
• Concéntrese en las cosas que tiene que pueden usarse para enfrentar los desafíos que se presentan
• Tenga un pensamiento o una mentalidad positivos tratando de ser optimista
• Ver el potencial, los beneficios o las cosas positivas de algo o evento que causa estrés.

Al principio, es posible que necesite algo de tiempo para acostumbrarse a estos métodos, pero a medida que pase el tiempo, podrá aplicarlos automáticamente y podrá convertir la angustia en eustress. Si tiene problemas para manejar el estrés o siente una angustia excesiva, no dude en hablar con un psicólogo o psiquiatra.