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Soñar despierto a menudo se ve como algo negativo. El silencio y dejar que nuestros pensamientos divaguen sin rumbo fijo se considera una pérdida de tiempo y una pérdida de tiempo. No es de extrañar que algunos profesores y padres nos prohíban hacerlo. Sin embargo, detrás de esto, resulta que hay beneficios de soñar despierto para la salud de nuestras mentes. Es innegable, hay una sensación placentera cuando la mente se pierde en la ensoñación. Por lo tanto, soñar despierto se utiliza a menudo como un medio de escapar de la realidad. Además, soñar despierto también es útil para afrontar determinados problemas o situaciones.

Beneficios para la salud de soñar despierto

1. Ayuda al cerebro a relajarse

Así como los músculos pueden cansarse cuando se usan continuamente, el cerebro también experimenta lo mismo. El cerebro puede sentirse cansado cuando te concentras en una cosa durante mucho tiempo y necesitas un descanso. Soñar despierto es una forma de descansar el cerebro. Cuando su mente vaga libremente, el cerebro se vuelve más fresco. Cuando estamos soñando despiertos o soñador, el cerebro entra en modo de onda alfa por lo que la mente está más tranquila. Por tanto, los beneficios de soñar despierto también pueden ser para superar el estrés y la ansiedad. Especialmente cuando tienes un día ajetreado y agotador. También se obtiene más o menos el mismo efecto relajante cuando lo haces garabatear. Garabatear sin ningún propósito específico.

2. Ayuda a resolver problemas

¿Alguna vez se le ocurrió una idea o solución a un problema cuando no lo pensó en absoluto? Esto puede suceder porque cuando el cerebro está relajado y no se concentra en un pensamiento, puede proporcionar una nueva perspectiva para ver el problema. En una analogía, como en un bosque, cuando te enfocas en un pensamiento, es lo mismo que ver un árbol. Mientras tanto, cuando la mente está soñando despierta, es lo mismo que ver el bosque como un todo. Así que puedes ver el problema desde un punto de vista más amplio.

3. Activa diferentes áreas del cerebro.

Aunque desde el exterior, soñar despierto parece una actividad sencilla, resulta que requiere un proceso complicado en el cerebro. Cuando soñamos despiertos, varias partes del cerebro están activas simultáneamente. No es de extrañar que puedas pensar en ideas cuando sueñas despierto. Cuando las partes del cerebro para la ejecución y la resolución están activas simultáneamente, el cerebro puede acceder a información que estaba oculta cuando solo estaba concentrado en una cosa.

4. Incrementar la creatividad

Quién hubiera pensado, uno de los beneficios de soñar despierto puede aumentar la creatividad. Nuevamente, esto está relacionado con la activación de varias partes del cerebro simultáneamente mientras se encuentra en un estado relajado. Un estudio de 2012 también lo corrobora. En este estudio, se pidió a los estudiantes que descubrieran tantas funciones como fuera posible a partir de objetos cotidianos como palillos de dientes y ladrillos. Como resultado, el 41% de los que primero sueñan despiertos fueron más creativos que los que se enfocaron inmediatamente en resolver el problema.

5. Ayude a alcanzar las metas

Soñar despierto puede ayudarte a lograr tus objetivos. Esto a menudo lo hacen los atletas. Se imaginan el resultado deseado en sus mentes o cómo realizarán una técnica durante un partido. Por ejemplo, soñar despierto se utiliza como herramienta para simular una coincidencia en el cerebro. El objetivo es enfocar el cerebro para lograr los resultados que se han imaginado. Pero esto no se aplica a las ensoñaciones que están lejos de la realidad. Por ejemplo, soñar despierto con ser un superhéroe. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Quién lo hubiera pensado, los beneficios de soñar despierto son muy buenos para el cerebro. Esto ayuda al cerebro a descansar y le brinda una nueva perspectiva. Sin embargo, no utilice los beneficios de soñar despierto como excusa para soñar despierto todo el día. El resultado te convertirá en alguien que no es productivo. Para analizar más a fondo los beneficios de soñar despierto y su impacto en las condiciones mentales, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.