No te compares con los demás, todos tienen su propio valor

Aparte de la imitación, la naturaleza humana es comparar. Primero sientes este rasgo cuando eras niño. Es posible que haya experimentado cuando sus padres lo compararon con un hermano o el hijo de un vecino cuando era niño. Esta comparación nunca se pierde por completo en la mente de una persona hasta que crece. Como adultos, estamos familiarizados con el término FOMO o miedo de perderse también conocido como sentir miedo de perder la tendencia sobre todo lo que está sucediendo. Sin mencionar el problema de la apariencia, el estatus social, el material, incluso las relaciones que siempre siguen los estándares de otras personas. Sin embargo, no te compares con otras personas. Los investigadores identificaron dos tipos de comparación social. La primera es la comparación ascendente, cuando miramos a las personas que creemos que son mejores que nosotros en un intento de estar más motivados e inspirados. La segunda es una comparación descendente, cuando miramos a las personas que sentimos que están peor que nosotros, en un intento de sentirnos mejor con nuestra propia situación. Comparar no siempre es malo, a veces se convierte en motivación para hacer lo mejor. Sin embargo, comparar en exceso será un factor que desencadene estrés. Cuando las cosas que haces se basan en los estándares de otras personas y no las logras a pesar de intentar varias formas, esto te estresará fácilmente.

Compararte solo te estresará

Compararse con los demás se presenta de muchas formas. Por ejemplo, cuando nos reunimos con otras personas en una reunión, tendemos a prestar atención y comparar las cosas del automóvil que traemos, la apariencia, con las caras bolsas que traen los amigos. Sin mencionar cuando los amigos cuentan los logros que han obtenido. Estas comparaciones pueden ser estresantes porque sentimos que nos faltan más y más en comparación con los más altos. También seremos arrogantes o competitivos al hacer comparaciones a la baja. Estas dos cosas son ciertamente igualmente estresantes.

Reducir la naturaleza de compararse con los demás.

No te compares con los demás, incluso si es un acto reflejo e instintivo, pero no debemos dejar que dicte la vida. Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir la comparación con los demás:

1. Reconozca y evite los factores desencadenantes

Eche un vistazo a lo que lo impulsa a compararse con los demás. Por ejemplo, redes sociales como Instagram. Intelectualmente, sabemos que las fotos e Instagram historia curado por el propietario. Las personas suelen hacer alarde de lo que quieren mostrar en las redes sociales y eso es solo una pequeña parte de sus vidas. Es natural que aún surja el sentimiento de compararse y no se pueda evitar. Por lo tanto, necesita saber cuándo tomar un descanso del hábito de ver las cuentas de redes sociales de otras personas. Intente limitar las redes sociales o desinstalar la aplicación para dejar que esos factores desencadenantes desaparezcan hasta que finalmente puedas sentirte cómodo contigo mismo y tener tu propio estándar de felicidad.

2. Crea un 'hechizo' que te haga cambiar de opinión

Cuando comiences a darte cuenta de que te estás comparando con los demás, dite: "Soy suficiente, nada menos y nada más" o "Así vivo mi vida, respétate a ti mismo". Cuando pierda el control, puede escribir sus puntos fuertes en una pequeña hoja de papel. Pegue este papel en un lugar que vea a menudo, como la pared del dormitorio o la puerta del refrigerador. Este método le recordará que todos tienen fortalezas y debilidades, pero algunas son visibles y otras no.

3. Aprecia las diferentes formas de divertirte

Cada uno tiene su propia forma de divertirse, siempre debes tener esto en cuenta. Por ejemplo, cuando se sienta como una mala madre solo porque no compra juguetes para su hijo, debe recordar que tiene su propia forma de hacer que sus hijos se sientan valorados, escuchados, comprendidos y amados. Cada familia tiene diferentes formas de divertirse, por ejemplo, cocinando, nadando o comprando juguetes.

4. Sea amable con usted mismo

Cuando tenga un mal día lleno de ansiedad y depresión, practique ser amable con usted mismo. Está bien si le da pereza cocinar y depende de los mototaxis en línea pedir comida. No sea demasiado severo y se castigue si se pierde el entrenamiento ocasional. Bueno, esa es la razón por la que no debes compararte con los demás y cómo reducirlo. ¿Quiere saber más sobre cómo no compararse con los demás? Usted puede consulta directa con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play .