El impacto de los zapatos planos en la salud corporal de las mujeres a largo plazo
Zapatos planos Los tacones cortos también son elegidos por muchas mujeres como calzado en casi todas las ocasiones. Cómo no, su diseño minimalista y su práctica forma de llevar facilitan el movimiento de las mujeres. Mucha gente piensa zapatos planos más seguro que los tacones altos. Porque, se cree que la suela plana minimiza el riesgo de que las mujeres se caigan o resbalen. Sin embargo, el impacto de usar zapatos tacones lo corto no es tan hermoso a la larga. 
Los zapatos planos hacen que alguien se caiga con facilidad ¿Quién hubiera pensado que los tacones planos y las suelas de estos tacones cortos pueden hacer que nuestro cuerpo tenga menos equilibrio? La investigación publicada en el Journal of Physical Therapy Science explica, 1 hora de uso zapatos planos capaz de cambiar la distribución de la presión del pie de adelante hacia atrás. La posición cambiante del centro de presión en el pie puede cambiar la forma en que el pie equilibra el cuerpo al caminar. Porque, el centro de presión sirve como determinante de la capacidad de equilibrio. Si cambia la distribución de la presión en el pie, también cambia el centro de presión. Esto puede desequilibrar el cuerpo. El efecto, el cuerpo es fácil de caer por tropezar. 
Las suelas planas provocan inflamación del talón Superficie de la plantilla en zapatos planos tienden a ser delgadas y planas. Esto hace que el surco de la planta del pie deba cambiar para seguir la forma de la superficie plana de la suela. La forma ideal del pie humano debe ser ligeramente cóncava en el medio. Sin embargo, el uso de zapatos planos a largo plazo hará que las plantas de los pies sean planas ( pie plano ). Esto hace que la planta del pie se pronuncie en exceso. La sobrepronación se define como el tobillo que rueda demasiado hacia abajo al dar un paso. Como resultado, los dedos de los pies deben empujar más fuerte para que su pie pueda levantarse al dar un paso. De hecho, el pie gira hacia adentro al caminar. En este caso, la sobrepronación puede desencadenar una inflamación del pie, denominada fascitis plantar. Una investigación publicada en el Journal of Exercise Rehabilitation encontró que los talones de las personas que tienen pies planos no pisan perfectamente el suelo. [[related-article]] Debido a la sobrepronación, los dedos de los pies, incluido el pulgar, se contraen hacia atrás. Como resultado, los músculos del pie y el tejido que conecta el talón con el dedo gordo del pie, la fascia plantar, se vuelven más tensos. La presión excesiva repetida sobre la fascia plantar provoca inflamación. En los pacientes con fascitis plantar, sienten un dolor punzante en la planta del pie cerca del talón. 
Leyenda Pies planos debido al uso zapatos planos con el tiempo afectará a la forma de la curvatura de la columna vertebral. Una investigación en la revista Acta Ortopedica Brasileira encontró que los usuarios de zapatos planos cuyos pies son planos tiene una columna muy curvada hacia adelante. Esta afección de la columna se llama hiperlordosis. La hiperlordosis puede hacer que la postura parezca hinchada hacia adelante. Esta investigación explica que los pies funcionan como un regulador de la postura corporal en una posición de pie. Si la forma de las piernas no es la que debería ser, la postura se desequilibra. Es decir, la postura corporal también está influenciada por la forma de los pies. 
Elija zapatos planos de buena calidad para reducir el riesgo para los pies. Con el fin de minimizar los riesgos negativos para la salud, hay muchas formas en que puede hacerlo para lucir cómodo al usar zapatos planos . No solo eso, también podemos ser más astutos zapatos planos que hemos usado para mantenerlo cómodo. Entonces, ¿cuáles son los consejos para elegir? zapatos planos ¿cómodo?
Impacto de llevar zapatos planos para el cuerpo
Usar zapatos planos porque las suelas y los tacones bajos pueden tener un impacto negativo en la salud. No solo para las piernas, sino también para el cuerpo en su conjunto. Entonces, ¿cuáles son los efectos de usar zapatos planos ¿por salud?1. Fácil de caer por tropezar
Los zapatos planos hacen que alguien se caiga con facilidad ¿Quién hubiera pensado que los tacones planos y las suelas de estos tacones cortos pueden hacer que nuestro cuerpo tenga menos equilibrio? La investigación publicada en el Journal of Physical Therapy Science explica, 1 hora de uso zapatos planos capaz de cambiar la distribución de la presión del pie de adelante hacia atrás. La posición cambiante del centro de presión en el pie puede cambiar la forma en que el pie equilibra el cuerpo al caminar. Porque, el centro de presión sirve como determinante de la capacidad de equilibrio. Si cambia la distribución de la presión en el pie, también cambia el centro de presión. Esto puede desequilibrar el cuerpo. El efecto, el cuerpo es fácil de caer por tropezar. 2. Inflamación de los pies
Las suelas planas provocan inflamación del talón Superficie de la plantilla en zapatos planos tienden a ser delgadas y planas. Esto hace que el surco de la planta del pie deba cambiar para seguir la forma de la superficie plana de la suela. La forma ideal del pie humano debe ser ligeramente cóncava en el medio. Sin embargo, el uso de zapatos planos a largo plazo hará que las plantas de los pies sean planas ( pie plano ). Esto hace que la planta del pie se pronuncie en exceso. La sobrepronación se define como el tobillo que rueda demasiado hacia abajo al dar un paso. Como resultado, los dedos de los pies deben empujar más fuerte para que su pie pueda levantarse al dar un paso. De hecho, el pie gira hacia adentro al caminar. En este caso, la sobrepronación puede desencadenar una inflamación del pie, denominada fascitis plantar. Una investigación publicada en el Journal of Exercise Rehabilitation encontró que los talones de las personas que tienen pies planos no pisan perfectamente el suelo. [[related-article]] Debido a la sobrepronación, los dedos de los pies, incluido el pulgar, se contraen hacia atrás. Como resultado, los músculos del pie y el tejido que conecta el talón con el dedo gordo del pie, la fascia plantar, se vuelven más tensos. La presión excesiva repetida sobre la fascia plantar provoca inflamación. En los pacientes con fascitis plantar, sienten un dolor punzante en la planta del pie cerca del talón. 3. Cambios de postura
Leyenda Pies planos debido al uso zapatos planos con el tiempo afectará a la forma de la curvatura de la columna vertebral. Una investigación en la revista Acta Ortopedica Brasileira encontró que los usuarios de zapatos planos cuyos pies son planos tiene una columna muy curvada hacia adelante. Esta afección de la columna se llama hiperlordosis. La hiperlordosis puede hacer que la postura parezca hinchada hacia adelante. Esta investigación explica que los pies funcionan como un regulador de la postura corporal en una posición de pie. Si la forma de las piernas no es la que debería ser, la postura se desequilibra. Es decir, la postura corporal también está influenciada por la forma de los pies. Consejos para elegir zapatos planos cómodo
Elija zapatos planos de buena calidad para reducir el riesgo para los pies. Con el fin de minimizar los riesgos negativos para la salud, hay muchas formas en que puede hacerlo para lucir cómodo al usar zapatos planos . No solo eso, también podemos ser más astutos zapatos planos que hemos usado para mantenerlo cómodo. Entonces, ¿cuáles son los consejos para elegir? zapatos planos ¿cómodo? - Elige tacones zapatos planos robusto . Antes de comprar, intente presionar la parte exterior del talón del zapato. Si la presión penetra en la plantilla, significa que el tacón corto no es resistente.
- Elija una altura de tacón de unos 4 cm. . No elijas Flen los zapatos cuyas plantas son tan delgadas que es como si sus pies estuvieran "pegados" al suelo. Según una investigación de la revista Physical Therapy Science, use tacones cortos con suelas de hasta 4 cm. Esto puede evitar el desplazamiento del centro de presión que hace que el cuerpo se desequilibre.
- Elige la suela de goma para una óptima absorción de impactos.
- Encuentra la plantilla (plantilla) hecho de cuero o ante para que los pies no se ampollen y puedan "respirar".
- Elige una punta redonda para que los dedos de los pies sean más flexibles.
- Elija el tamaño de zapato correcto y "ajustado" en la parte posterior del talón para que no se sienta resbaladizo y se desprenda fácilmente al caminar.
- Deslizar plantilla adición sobre zapatos planos para ayudar a reparar y proteger la forma del pie de la fricción excesiva. Es adecuado para pies sobrepronados.
- Asegúrate de que la talla del zapato sea la correcta. , no sea demasiado estrecho ni demasiado grande porque provocará ampollas fáciles en los pies.
