8 estrategias para mantenerse fuerte en ayunas si llega tarde a suhoor
Ponga la alarma, ya. El menú de desayuno está listo. Pero, ¿qué pasa si llegas tarde al sahur, el ayuno sigue siendo fuerte? Por supuesto, los musulmanes todavía están obligados a ayunar si se despiertan tarde para el sahur. Para mantenerse con energía durante todo el día, existen varias estrategias que se pueden implementar. Es una historia diferente si alguien tiene ciertas condiciones médicas que lo hacen incapaz de forzar el ayuno. Siempre hay excepciones para quienes se encuentran en esta condición. 
Empiece el día tomando el mayor sol posible. Abra puertas, ventanas o camine por la casa. Esta es una señal para que el cuerpo siga trabajando de acuerdo con el ritmo circadiano que regula cuándo dormir y despertarse. 
Querer estado animico mejorar y la sensación de debilidad desaparece instantáneamente? Bañarse con agua fría podría ser la respuesta. De hecho, bañarse al amanecer también es útil para prevenir diversas enfermedades, especialmente las relacionadas con infecciones cutáneas.
Consejos de ayuno si se despierta tarde para el sahur
Cuando resuena la llamada del amanecer a la oración, significa que el sahur debe completarse. Es decir, cuando es tarde para el sahur, está prohibido comer o beber aunque sea solo un sorbo. Entonces, ¿qué se puede hacer si esto sucede? A continuación, se muestran algunas estrategias:1. Que no cunda el pánico
Lo primero que debe hacer es no entrar en pánico. No hay necesidad de sentirse confundido o preocuparse demasiado y preguntarse por qué no puede despertarse. No tiene sentido, en realidad es un desperdicio de energía. Realice inmediatamente la oración del Fajr y comience las actividades como de costumbre.2. Encuentra el sol
Empiece el día tomando el mayor sol posible. Abra puertas, ventanas o camine por la casa. Esta es una señal para que el cuerpo siga trabajando de acuerdo con el ritmo circadiano que regula cuándo dormir y despertarse. 3. Siesta
Si es posible, tómese un tiempo para tomar una siesta, incluso si son solo 10 minutos. En cambio, no se quede demasiado tiempo porque puede hacer que el cuerpo se sienta lento. Tomar una siesta corta es muy efectivo para restaurar la energía para hacer estado animico sentirse mejor.4. Actividad ligera
Dado que no tiene tiempo para comer suhoor, es una buena idea elegir actividades ligeras a lo largo del día. Evite el trabajo que sea demasiado pesado o de alta intensidad. En la medida de lo posible, ahorre energía hasta que sea el momento de romper el ayuno.5. Desvía tu mente
Tenga cuidado de no quedarse atrapado pensando en levantarse tarde para el sahur continuamente. Esto solo hará que el enfoque de la mente parezca aumentar la sensación de debilidad debido al hambre y la sed. Encuentre otras actividades realizando actividades o pasatiempos que le gusten. Sin darnos cuenta, el tiempo seguirá caminando por la tarde.6. Toma una ducha
Querer estado animico mejorar y la sensación de debilidad desaparece instantáneamente? Bañarse con agua fría podría ser la respuesta. De hecho, bañarse al amanecer también es útil para prevenir diversas enfermedades, especialmente las relacionadas con infecciones cutáneas. 
