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Kedondong Spondias dulcis ) también llamada Ambarella es una fruta tropical que ya es familiar en Indonesia. El sabor agrio y fresco es a menudo una apetitosa mezcla de rujak, sin mencionar a las mujeres embarazadas. ¿Hay beneficios del kedondong para las mujeres embarazadas? Para averiguar la respuesta, consulte la explicación completa de los beneficios, peligros y recomendaciones de otras frutas que son adecuadas para mujeres embarazadas a continuación.

Beneficios de kedondong para mujeres embarazadas

Kedondong Spondias dulcis ) tiene varios beneficios para la salud, incluso para las mujeres embarazadas. Los beneficios del kedondong ciertamente no pueden separarse de los diversos contenidos y compuestos nutricionales que contiene. Estos son algunos de los beneficios del kedondong para las mujeres embarazadas según su contenido nutricional.

1. Apoya el crecimiento y desarrollo del cuerpo fetal.

Uno de los beneficios del kedondong para las mujeres embarazadas es que apoya el desarrollo fetal. En general, la nutrición es necesaria durante el embarazo, especialmente para apoyar el crecimiento y desarrollo fetal. No solo eso, una nutrición adecuada también puede mantener la salud de las mujeres embarazadas. Una de las vitaminas que necesitan las mujeres embarazadas es la vitamina A Las Clínicas Médicas de América del Norte , La vitamina A es necesaria para el desarrollo de la columna vertebral, el corazón, los ojos y los oídos del feto. Bueno, el kedondong también contiene vitamina A. Aunque no es la fuente principal, en una porción o una fruta se sabe que el kedondong contiene vitamina A de 233 UI.

2. Prevenir la anemia

La anemia es una afección por la falta de glóbulos rojos (hemoglobina). La necesidad de hemoglobina aumentará durante el embarazo, el parto y el posparto. Esto está relacionado con el gasto de sangre que es bastante en estos momentos. Es por eso que las mujeres embarazadas son más propensas a la anemia. Uno de los nutrientes que el organismo necesita para prevenir la anemia en las mujeres embarazadas es el hierro. De hecho, los médicos suelen recomendar suplementos de hierro durante el embarazo. Una fruta kedondong también contiene 3 mg de hierro, lo que también la convierte en una fruta con buenos beneficios para las mujeres embarazadas. Además, esta fruta también contiene 30 mg de vitamina C. La propia vitamina C juega un papel en la absorción de hierro.

3. Apoya el crecimiento y desarrollo del cerebro fetal

Todavía relacionado con el contenido de hierro y vitamina C en kedondong. Durante el embarazo, aumentará la necesidad de hierro. Además de prevenir la anemia, el hierro en las mujeres embarazadas también juega un papel importante en ayudar al crecimiento y desarrollo del cerebro del bebé. Durante el embarazo, debe consumir 27 mg de hierro al día para satisfacer sus necesidades. [[Artículo relacionado]]

4. Reducir el riesgo de preeclampsia

La preeclampsia es una afección en la que la presión arterial aumenta durante el embarazo e incluso durante el parto. Esta condición es una de las peligrosas complicaciones del embarazo, que puede amenazar la vida tanto de la madre como del bebé. El consumo de suficiente calcio puede reducir el riesgo de preeclampsia en mujeres embarazadas. Kedondong es una fruta que contiene calcio. El contenido de calcio en una fruta kedondong (aproximadamente 100 gramos) se conoce como 15 mg de calcio. La necesidad de calcio en mujeres embarazadas es en realidad de 1.000 mg por día. Ciertamente, no puede reemplazar esta cantidad comiendo mucha fruta kedondong. Sin embargo, no hay nada de malo en comer kedondong para mujeres embarazadas, porque este método también puede tener un buen impacto en su cuerpo.

5. Apoya el crecimiento de los huesos y dientes del bebé.

Una nutrición adecuada durante el embarazo puede ayudar al crecimiento de los dientes del bebé en el futuro. No solo las mujeres embarazadas, el calcio también es necesario para el crecimiento de los huesos y los dientes del bebé más adelante. Por eso, la fruta kedondong puede ser una de las frutas que apoye la ingesta de calcio en mujeres embarazadas. Además del calcio, el fósforo también juega un papel en el crecimiento de huesos y dientes. Se sabe que Kedondong contiene 22 gramos de fósforo en una porción o una fruta.

6. Apoya el desarrollo del sistema nervioso fetal.

Kedondong contiene complejo de vitamina B, en forma de tiamina, riboflavina y niacina. Se sabe que el complejo de vitamina B desempeña un papel en el desarrollo del sistema nervioso del feto.

7. Prevenir el estreñimiento

El estreñimiento o estreñimiento en mujeres embarazadas es una de las afecciones de las que a menudo se quejan. Bueno, el contenido de fibra en kedondong puede traer beneficios para superar el estreñimiento en mujeres embarazadas.

¿Existe algún peligro del kedondong de frutas para las mujeres embarazadas?

Cualquier exceso no es bueno para la salud. El consumo excesivo de kedondong puede tener efectos negativos para las mujeres embarazadas, que incluyen:

• Nauseabundo . El sabor amargo del kedondong si se consume en exceso puede causar náuseas y vómitos en mujeres embarazadas.
• Indigestión . El contenido de vitamina C y fibra, junto con un sabor amargo, puede tener un impacto en los trastornos digestivos, como acidez de estómago, sensación de ardor en el estómago y diarrea.
• La caries dental . El consumo de kedondong en grandes cantidades y, a menudo, permite que el pH de la boca se vuelva ácido. A largo plazo, esto puede conducir a la erosión del mineral del diente, causando daño al esmalte dental.
• Acidez . Una sensación de ardor y ardor en el pecho durante el embarazo es un síntoma común. Esto está relacionado con un aumento de la acidez del estómago. Sin embargo, estos síntomas empeorarán si se combinan con un consumo excesivo de kedondong agrio.

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Lista de frutas aptas para mujeres embarazadas.

Además del kedondong, muchas frutas para mujeres embarazadas no son menos buenas.Las frutas son una buena fuente de nutrición durante el embarazo. El consumo de al menos 5 porciones de frutas y verduras al día puede ayudar a mantener la salud de la madre y el bebé, además de aliviar los síntomas perturbadores del embarazo, como las náuseas y los vómitos. Existen varios tipos de frutas para mujeres embarazadas que son buenas para el consumo, que incluyen:

• naranja
• Mango
• Pera
• Banana
• Vino
• Bayas
• manzana
• Palta
• Guayaba

Al igual que otras frutas, el kedondong tiene beneficios para las mujeres embarazadas. Consumirlo en la cantidad adecuada puede beneficiar la salud tanto de la madre como del bebé, además de reducir los síntomas del embarazo, como: náuseas matutinas , lo cual es molesto. Si aún no está seguro de los beneficios de kedondong para las mujeres embarazadas, consultar a un médico a través de la aplicación de salud familiar SehatQ. Descarga la aplicación en Tienda de aplicaciones y Google Play ¡ahora!