No la tires, siente estos 7 beneficios de las semillas de sandía

Cada vez que comen sandía, muchas personas tiran las semillas de sandía. Aunque quién hubiera pensado, detrás de su forma negra y pequeña, los beneficios de las semillas de sandía para el cuerpo realmente existen. [[Artículo relacionado]]

¿Cómo procesar semillas de sandía?

Antes de conocer los beneficios de las semillas de sandía para el organismo, claro que te estás preguntando ¿cómo comerlas? Es un poco extraño comerlo, ¿no? Relájate, puedes procesar las semillas de sandía de una manera fácil, tostándolas. Coloque las semillas de sandía en el horno en una bandeja con una temperatura de 162-163 grados Celsius. Deje que las semillas de sandía se asen en el horno durante unos 15 minutos. Mientras está en el medio del proceso de tostado, agregue las semillas de sandía para que estén completamente tostadas. Puede agregar un poco de sal, aceite de oliva, azúcar, lima, chile en polvo o canela después de que las semillas de sandía estén cocidas en el horno. También puede mezclar semillas de sandía tostadas con otros frutos secos, como almendras, etc. Además de tostar semillas de sandía, también puede secar semillas de sandía al sol o comprarlas en los supermercados en envases listos para usar. Por lo tanto, no tire las semillas de sandía de inmediato, ¡intente consumirlas y sienta los beneficios!

Beneficios de las semillas de sandía para la salud

Después de saber cómo puedes comerlas, ahora te toca a ti averiguar qué beneficios se pueden obtener de las semillas de sandía. Aquí está él.

1. Aperitivos saludables bajos en calorías

No solo la fruta que se puede usar como un refrigerio saludable bajo en calorías, las semillas de sandía también se pueden usar como refrigerio cuando el hambre lo visita. El contenido de proteína en las semillas de sandía puede hacer que se sienta más satisfecho y suprimir el apetito. Por lo tanto, las semillas de sandía son adecuadas como bocadillo saludable con alto contenido de proteínas para las personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.

2.Hacer más piel brillante

El secreto de los beneficios de las semillas de sandía para iluminar la piel radica en el contenido nutricional que contienen, como el magnesio, zincy antioxidantes. Contenido zinc Las semillas de sandía ayudan a proteger la piel del acné. Mientras que los compuestos de magnesio previenen el envejecimiento prematuro y las enfermedades que surgen debido a la edad. No solo eso, la proteína en las semillas de sandía también es otra clave que ayuda a iluminar y rejuvenecer la piel.

3. Ayuda a aumentar la masa muscular

La proteína contenida en las semillas de sandía puede ayudar a aquellos que están tratando de aumentar la masa muscular. Puede preparar semillas de sandía como refrigerio antes o después del ejercicio.

4. Protege el corazón

Pequeño pero juega un papel en la protección de los órganos vitales del corazón. Las semillas de sandía contienen potasio y magnesio que ayudan a regular la presión arterial, mantienen los fluidos corporales y los niveles sanguíneos, y protegen el corazón de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. carrera.

5. Contiene grasas saludables

Quién lo hubiera pensado, las semillas de sandía también son útiles como fuente de alimento que contiene grasas saludables para el organismo. Las grasas saludables son importantes para reducir los niveles de colesterol malo y reducir el riesgo de desarrollar diabetes. carrera y enfermedades del corazón.

6. Bueno para mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas pueden considerar consumir semillas de sandía como un refrigerio saludable. Uno de los beneficios de las semillas de sandía es que reduce las posibilidades de parto prematuro gracias a su alto contenido de folato.

7. Alto contenido de magnesio

Los compuestos de magnesio en cuatro gramos de semillas de sandía pueden cubrir el cinco por ciento de sus necesidades diarias de magnesio. El mineral magnesio juega un papel muy importante en el mantenimiento de la función muscular y nerviosa, así como en la salud de los huesos, el corazón y el sistema inmunológico del cuerpo. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Si le gusta comer sandía, la próxima vez no se apresure a tirar las semillas porque puede obtener los beneficios de las semillas de sandía. Recójalos y procéselos en bocadillos deliciosos y saludables. Buena suerte.