Escape de la realidad o del escapismo, ¿puedes hacerlo?

Horarios ocupados, trabajo acumulado o estar en un entorno estresante tóxico a veces puede hacer que quieras huir de él. Desafortunadamente, las personas que huyen de la realidad a menudo son etiquetadas como cobardes. Aunque a veces es necesario escapar de la realidad por el bien de la auto-felicidad. En psicología, esta condición se conoce como escapismo. Sin embargo, el escapismo, por supuesto, debe hacerse de la manera correcta.

¿Es escapismo o huir de la realidad?

El escapismo es el deseo o comportamiento de ignorar o evitar la realidad. Generalmente, alguien que ha tenido una experiencia traumática naturalmente "huirá" de ella para evitar el estrés y el daño psicológico. De esa manera, estará libre de experiencias de vida agobiantes. Cuando estás atrapado en un ciclo de preocupación, ansiedad o depresión, a veces todo lo que necesitas es salir de tu mente. Entonces no hay nada de malo, da un paso atrás y huye de la realidad por un tiempo. Si bien, por supuesto, el problema seguirá ahí cuando regrese, lo verá con una mejor perspectiva y más enfocado en superarlo. Si se hace de la manera correcta, el escapismo ciertamente tendrá un efecto positivo. Cuando haces escapismo, tiendes a descansar y fortalecerte para enfrentar la realidad. Por otro lado, el escapismo excesivo puede conducir a problemas mayores. Sin un buen control, el escapismo puede hacerte olvidar y seguir escondiéndote de la realidad a la que te enfrentas. Por tanto, no dejes que te duermas con este escapismo. Haz lo suficiente con el objetivo de mejorar aún más cuando te enfrentes a la realidad. [[Artículo relacionado]]

Cosas que hacer en escapismo

En el escapismo, debes hacer cosas positivas y que brinden beneficios. Hay algunos escapes positivos que puede hacer cuando se sienta aburrido o deprimido para enfrentar la realidad, que incluyen:
  • Salir

Salir, dar un paseo y respirar un poco de aire fresco puede reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Olvidarás algunos de los problemas de tu vida por un tiempo. No es de extrañar, si muchas personas optan por tomarse unas vacaciones para liberar la carga de la mente. Después de regresar, su mente puede aclararse.
  • Deporte

El ejercicio puede hacer que la sangre fluya con más fluidez y liberar endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo. Esta actividad también le permite olvidar por un momento lo que esté sucediendo. No es fácil esforzarse por hacer ejercicio, pero esta es una forma buena y saludable de escapismo.
  • Lee un libro

Cuando lee un libro, puede sentir que está entrando en un mundo diferente. Además de poder permanecer allí por un tiempo, la lectura también tiene muchos beneficios para la salud mental. La lectura puede aumentar la empatía, cambiar su forma de pensar y mejorar sus sentimientos. Cuando se sienta cansado, tómese un tiempo para leer un libro. También puede leer un libro al aire libre para sentirse más renovado.
  • Perseguir un pasatiempo

Casi todo el mundo tiene un pasatiempo favorito, como ver películas, andar en bicicleta, nadar, cultivar, coser, tejer y otros. Seguir un pasatiempo también puede mantenerte alejado de la realidad por un tiempo. Te sentirás más feliz y libre de la carga de pensamientos inquietantes. Sin embargo, asegúrese de que el escapismo no cause problemas. No dejes que te escapes de la realidad de forma negativa, como comer o comprar en exceso porque en realidad puede tener un mal impacto. Después de hacer escapismo, debes ser capaz de afrontar y controlar bien la realidad. Consulte a un psicólogo si tiene problemas que no se pueden tratar.