Esta canción de cuna de Eid puede hacerte dormir fácilmente
¿Alguna vez ha tenido problemas para conciliar el sueño y permanecer despierto por la noche? Si es así, entonces no estás solo. Muchas personas también experimentan el mismo problema. Hay varias razones por las que alguien tiene dificultad para dormir, incluidos los hábitos, el estilo de vida, las afecciones médicas, la depresión y el estrés. Para superar este problema del sueño, existen varias soluciones que puede tomar. Uno de ellos es escuchar canciones de cuna que se consideran efectivas para facilitar el sueño de los oyentes.
¿Son las canciones de cuna realmente efectivas?
Al escuchar canciones de cuna, se cree que su cuerpo está relajado y parece ajustarse al modo de sueño, tanto física como psicológicamente. Las canciones de cuna también tienen un efecto calmante en el cerebro, lo que puede aliviar el estrés y la ansiedad. Además, cierta música también puede disminuir la frecuencia cardíaca, la respiración y disminuir la presión arterial para que los músculos se relajen más. Estos cambios biológicos serán los mismos cuando esté dormido, por lo que escuchar música se puede utilizar como preparación para conseguir un sueño de calidad. Varios estudios han demostrado que escuchar música antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, prolongar la duración del sueño y reducir las alteraciones del sueño. . La dificultad para dormir a menudo se asocia con el estrés y la ansiedad que mantienen la mente despierta. Las canciones de cuna actúan como una distracción y un medio de relajación. Los expertos recomiendan elegir canciones que sean "sedantes", es decir, canciones con un tempo de 60-80 BPM que puede encontrar fácilmente en Google. Estos son los tipos de canciones de cuna recomendados.1. Música clásica
El género de la música clásica es uno de los más conocidos como canciones de cuna. Sin embargo, no toda la música clásica es adecuada como canción de cuna porque algunas canciones de este género tienen un tempo más rápido. Por eso debes ser selectivo al elegir la música clásica como canción de cuna. Elija una canción con un tempo lento, que es de 60 a 80 BPM. Una canción dominada por el piano es una buena opción porque tiene un efecto relajante que te ayuda a dormir.2. Clásico contemporáneo
La música clásica contemporánea es conocida por su tempo lento y relajante. No hay altibajos significativos en las canciones de este género. Los acordes de la música de este género pueden relajarte, haciéndola adecuada como canción de cuna.3. Música relajante
La música relajante aquí tiene muchos géneros, como blues, jazz, pop, folk y muchos más. El propósito de escuchar esta música es crear un ambiente relajado para que no tengas que pensar demasiado. Con la mente relajada, será más fácil conciliar el sueño.4. Música acústica
La música acústica es adecuada como canción de cuna porque las canciones de este género suelen ser lentas y relajantes. También puede escuchar música acústica sin voz. Las cepas de instrumentos musicales, por ejemplo, guitarra o piano, sin voz tienen un efecto enfriar lo que puede hacer que le resulte más fácil conciliar el sueño.5. Música de meditación y sonidos de la naturaleza
La música de meditación y los sonidos de la naturaleza también pueden ser su elección de canción de cuna. Las melodías musicales de meditación se crean especialmente para ayudar a calmar la mente y relajar el cuerpo. Lo mismo ocurre con la música de sonido de la naturaleza que puede hacer que te relajes rápidamente. [[Artículo relacionado]]Lista de canciones de cuna recomendadas
Un estudio concluyó que hay 10 canciones que son más efectivas para reducir el estrés y la ansiedad para que te ayuden a dormir mejor. Aquí hay algunas canciones de cuna recomendadas.- Unión Marconi - ingrávida
- Airstream - Electra
- DJ Shah - Mellomaniac (Mezcla Chill Out)
- Enya - Marca de agua
- Coldplay - Strawberry Swing
- Barcelona - Por favor, no vayas
- Todos los santos - Pure Shores
- Adele - Alguien Como Tú
- Mozart - Canzonetta Sull'aria
- Café Del Mar - Podemos Volar
