Helado para mujeres embarazadas, ¿está bien?

En realidad, cuando estás embarazada y se dice que tienes que comer porciones para dos, no significa que seas incontrolable. Siempre que se mantenga alejado de tabúes como los alimentos crudos, se pueden consumir helados para mujeres embarazadas. De hecho, los médicos a menudo recomiendan comer helado a las mujeres embarazadas cuando es necesario aumentar el peso del feto. Sin embargo, no debe exagerar.

Reglas para comer helado para mujeres embarazadas.

Durante los nueve meses de embarazo, ¿cuántas veces quisiste comer helado? Ya sea que se diga que son antojos o no, existen factores hormonales que afectan el deseo de comer helado. Quizás no en el primer trimestre surja este deseo. Porque en este período, el huésped no invitado es náuseas matutinas. Sí, náuseas y vómitos que se producen no solo por la mañana, a diferencia del nombre. Generalmente, solo en el segundo trimestre, el cuerpo se siente en forma nuevamente y el apetito mejora. Entonces, ¿cuáles son las reglas que deben conocerse con respecto a la ingesta de helado para mujeres embarazadas?

1. Tipos de helado

No hay necesidad de confundirse porque hay muchas opciones de helado en el mercado. Todo es seguro para el consumo. El requisito principal es que el helado esté elaborado con leche pasteurizada. Porque este proceso matará las bacterias que potencialmente podrían dañar al feto. ¿Qué tal helado casero? Desafortunadamente, esto es realmente más riesgoso. Porque, tal vez este helado contenga huevos crudos como una de sus composiciones. Comer huevos crudos durante el embarazo puede aumentar el riesgo de intoxicación alimentaria debido a bacterias Salmonela. Por supuesto, esto es lo último que desea cuando está embarazada.

2. Sabor a helado

Cuando llega el momento de elegir el sabor del helado entre las filas de variantes que son tan apetecibles, lo mejor es evitar las que contienen cafeína. Un ejemplo, por supuesto, es el helado con sabor a café. Especialmente si las mujeres embarazadas han consumido previamente cafeína de otras fuentes como el té verde o el té verde. chocolate negro. La recomendación es que las mujeres embarazadas no consuman más de 200 miligramos de cafeína al día. Por lo tanto, consumir una o dos tazas de cafeína sigue siendo bastante seguro, independientemente de su forma. Se incluye helado. No menos importante de recordar es que el helado con variantes con sabor a café generalmente contiene más calorías. También se le puede añadir edulcorante.

3. Porción de helado

Estar embarazada no es una justificación para comer el doble. Por lo tanto, aún es necesario prestar atención a las calorías que ingresan al cuerpo. En promedio, las mujeres embarazadas necesitan consumir más calorías alrededor de 340 calorías en el primer trimestre. Mientras que en el tercer trimestre, las calorías adicionales necesarias son alrededor de 450. El primer trimestre no se incluye en la estimación porque las mujeres embarazadas generalmente solo necesitan un poco de calorías adicionales. Ahora imagínese si el hábito de comer helado para las mujeres embarazadas se realiza continuamente todas las noches antes de acostarse, entonces las calorías que ingresan pueden ser más que las recomendaciones. De hecho, el helado puede contener hasta 1.000 calorías. Alimentarse cuchara tras cuchara en la boca sin sabor puede agregar calorías innecesarias.

Riesgo de diabetes gestacional

Consumir demasiadas calorías puede hacer que las mujeres embarazadas tengan exceso de peso. De hecho, el riesgo de complicaciones no es solo para la madre, sino también para el feto. Además, el sobrepeso durante el embarazo también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Esta condición ocurre cuando las células del cuerpo tienen problemas para producir y usar la hormona insulina de manera eficiente. Esto puede aumentar el riesgo de hipertensión e incluso preeclampsia. Incluso en el feto, pueden surgir algunos problemas con la diabetes gestacional, como:
  • Labor prematura
  • Problemas respiratorios
  • Niveles bajos de azúcar en sangre después del nacimiento.
Además, los bebés de madres con diabetes gestacional son más propensos a crecer en el útero. Esto puede complicar el proceso de entrega. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Por lo tanto, nadie prohíbe que las mujeres embarazadas quieran comer helado de vez en cuando. Pero recuerde, de vez en cuando. Porque, cuando es excesivo, el deseo de comer helado puede dañar a las mujeres embarazadas e incluso al feto. El vínculo está en un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Esto puede poner en peligro el proceso de parto porque también aumenta el riesgo de preeclampsia. Es bueno prestar atención a los tres indicadores anteriores antes de consumir helado. Para analizar más a fondo cuántas calorías se necesitan para las mujeres embarazadas según la edad, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.