Conozca cómo funciona la terapia EMDR para superar el trauma

Una de las técnicas de psicoterapia interactiva que tiene como objetivo aliviar el estrés psicológico es EMDR terapia. EMDR significa Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Este método se considera eficaz para tratar a personas que han sufrido un trauma o Trastorno de estrés postraumático (Trastorno de estrés postraumático). En una sesión de terapia EMDR, se le pedirá al cliente que recuerde rápidamente la experiencia traumática. Al mismo tiempo, el terapeuta dirigirá los movimientos oculares. Por lo tanto, el enfoque cambiará y la respuesta psicológica será más tranquila.

Beneficios de hacer EMDR terapia

Periódicamente, se espera que las personas que toman la terapia EMDR sean más estables cuando se exponen a ciertos pensamientos o recuerdos. La respuesta que aparece no será demasiado emotiva. Con más detalle, estos son los beneficios de realizar la terapia EMDR:
  • Puede hablar o recordar mejor las experiencias pasadas.
  • Se usa para tratar la depresión y la ansiedad excesiva.
  • Se utiliza como método para tratar los ataques de pánico, los trastornos alimentarios y la dependencia de determinadas sustancias.
  • Su eficacia dura mucho tiempo incluso después de que finaliza la sesión de terapia.
  • Los clientes son más conscientes de sus propios pensamientos.

¿Como funciona?

Terapia EMDR para niños EMDR terapia clasificados en 8 fases diferentes. Esto significa que el cliente deberá estar presente varias veces para completar toda la sesión. En promedio, esta terapia se lleva a cabo en 12 sesiones diferentes. ¿Cuáles son los contenidos de esa fase?

1. Fase 1: Revisión del pasado

En esta primera fase, el terapeuta revisará el pasado y evaluará la condición del cliente. Esta sesión también incluye hablar sobre el trauma e identificar recuerdos traumáticos para que puedan abordarse específicamente.

2. Fase 2: Preparación

Luego, el terapeuta ayudará al cliente a aprender varias formas diferentes de lidiar con el estrés psicológico o emocional que está experimentando. En esta fase, se utilizan métodos de manejo del estrés como la respiración y las técnicas de respiración. atención plena.

3. Fase 3: Evaluación

En la tercera fase de la terapia EMDR, el terapeuta identificará la memoria específica a la que se dirige. También se apuntarán componentes asociados como las sensaciones físicas que surgen al recordarlo.

4. Fase 4-7: Manejo

Los terapeutas comienzan a aplicar técnicas de terapia EMDR para tratar recuerdos específicos. En estas sesiones, se pide a los clientes que se concentren en pensamientos, recuerdos o imágenes negativos. Simultáneamente, el terapeuta le pedirá al cliente que realice movimientos oculares específicos. No solo eso, el terapeuta también puede proporcionar estímulos como palmaditas u otros movimientos, dependiendo de cada caso. Después de administrar la estimulación bilateral, el terapeuta le pedirá al cliente que aclare su mente y reconozca qué son los sentimientos repentinos. Una vez que se identifican los pensamientos, el terapeuta le pedirá al cliente que vuelva a concentrarse en el recuerdo traumático o que pase a otro recuerdo. Si el cliente se siente incómodo, el terapeuta lo traerá de regreso al presente antes de comenzar a recordar nuevamente la experiencia traumática. Con el tiempo, la incomodidad de recordar ciertas cosas se desvanecerá.

5. Fase 8: Evaluación

Esta última fase contiene la evaluación después de que se hayan completado todas las sesiones. No solo los clientes, los terapeutas también harán lo mismo. [[Artículo relacionado]]

¿Qué tan efectivo es EMDR? ¿terapia?

Hay muchos estudios y estudios comparativos que muestran que la terapia EMDR es un método eficaz para el TEPT. De hecho, esta es una de las opciones de tratamiento altamente recomendadas por el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos para tratar el trastorno de estrés postraumático. Además, en un estudio de 2012 de 22 personas, se encontró que esta terapia ayudó al 77% de las personas con problemas psicológicos. Las alucinaciones, delirios y ansiedad excesiva experimentados son mucho mejores después de completar este proceso. No solo eso, los síntomas de la depresión también se reducen gracias a la terapia EMDR. Un poco atrás a 2002, hay un estudio que compara EMDR terapia con terapia de exposición continua. Como resultado, la terapia EMDR es más eficaz para aliviar los síntomas. De hecho, más clientes de EMDR siguen la sesión hasta el final. Tasa de deserción escolar de participantes inferiores. Curiosamente, hay otros estudios que mencionan EMDR terapia no solo eficaz a corto plazo, sino también a largo plazo. Cuando se monitorea nuevamente durante los próximos 3-6 meses, los participantes aún sienten los beneficios.

Es importante saber antes de unirse a la terapia.

Esta terapia es segura y causa menos efectos secundarios que el consumo de drogas. Sin embargo, los clientes que seguirán esta terapia deben recordar que se necesitan varias sesiones y es imposible de completar en una sola sesión. Algunas cosas que también deben anticiparse son:
  • Cuando termina la sesión, puede suceder sueños vívidos eso se siente real
  • La sesión de terapia inicial puede ser molesta porque debe concentrarse
  • Habla con un terapeuta sobre los sentimientos perturbadores para saber cómo lidiar con ellos.
Algunas personas pueden optar por la terapia EMDR en lugar de tomar medicamentos con efectos secundarios impredecibles. También hay quienes combinan esta terapia con el consumo de drogas u otro tipo de terapias como la desensibilización sistemática. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Cualquiera que se elija, vuelve a la condición de cada individuo. Identifique lentamente qué desencadena el estrés o el trauma. El objetivo es que el tratamiento sea eficaz. Para obtener más información sobre los síntomas de la depresión u otras experiencias traumáticas inducidas por el estrés, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.