5 efectos de aferrarse a la ira que nunca se distribuye

Hay dos formas de lidiar con la ira: explicar o Rápido . En lugar de expresar enojo, es mejor explicar por qué está enojado. Sin embargo, ¿qué pasa si estas dos cosas no se pueden hacer y solo puedes contener tu ira y mantenerla en tu corazón? Hay momentos en los que desea expresar su enojo por una situación o persona. Por otro lado, no puedes expresarlo en ese mismo momento. Entonces, estas emociones no se transmiten correctamente y solo se convierten en una historia oculta. El problema es que la ira que sigue reprimida puede provocar una pérdida en términos de salud. Si no puede lidiar con la ira reprimida, su salud física y mental pueden verse seriamente afectadas en un futuro cercano.

¿Cómo se puede albergar ira?

Para algunas personas, no mostrar emociones les hará parecer fuertes a los ojos de los demás. Desafortunadamente, no todas las emociones tienen que estar escondidas en el abismo más profundo hasta el punto de que simplemente no puedan salir. La emoción en cuestión es más una emoción negativa. Por ejemplo, la ira, la frustración, la tristeza, el miedo, la decepción. Expresar estos sentimientos puede cambiar instantáneamente la forma en que otras personas te ven. Debido a esto, muchas personas, quizás incluyéndote a ti, ocultan estos sentimientos incluso a las personas más cercanas. De hecho, no es raro que otras personas te pidan que mantengas la calma cuando estás realmente asustado. Es posible que su familia también le haya dicho que deje de llorar cuando se sienta decepcionado o triste. Mucha gente piensa que la ira, como la tristeza y la decepción, no es una emoción que merezca ser sostenida o sentida. Incluso si su enojo persiste, no debe revelarlo a nadie. Las personas solo ven emociones positivas que deben expresarse. Desafortunadamente, en realidad tiene un impacto negativo en la salud. Todos son libres de expresar los sentimientos que sienten.

Enfermedades que pueden surgir por contener la ira.

De hecho, no hay estudios o estudios que digan que reprimir las emociones te hará desarrollar instantáneamente una enfermedad peligrosa. Es solo que contener la ira debilitará el sistema inmunológico del cuerpo, según un estudio. Como resultado, pueden aparecer enfermedades como:
  • Alta presión sanguínea
  • Enfermedad cardiovascular
  • Problemas con el tracto digestivo.
  • Cambios en el apetito
  • Músculos tensos
  • Trastornos del sueño hasta la fatiga.
Si cuanto más tiempo te aferras a la ira, no es imposible que una enfermedad crónica te esté acechando.

Características de las personas que albergan ira

Tal vez tampoco sea consciente de que ha estado aferrándose a sus emociones durante mucho tiempo. Las siguientes son características de las personas que reprimen sus emociones:

1. Es difícil decir los sentimientos

Las personas que albergan ira tienden a no saber lo que sienten. Esto les dificulta describir sus sentimientos a los demás.

2. Sentirse vacío

Cuando no pueden o quieren expresar sus emociones, en ese momento las personas que retienen sus emociones pueden no ser capaces de sentir la belleza de un sentimiento humano básico. Como resultado, te sentirás vacío. 3. Sentirse deprimido Incluso esto puede suceder sin razón aparente. Pueden sentirse muy nerviosos, tristes y estresados ​​durante mucho tiempo.

4. Huye de los problemas

Las personas que reprimen las emociones durante mucho tiempo tienden a no querer hacer las cosas por completo. Tienden a olvidar algo o incluso a fingir que nunca sucedió.

5. Sentirse incómodo

Ver u oír a otras personas compartir sus sentimientos les dará a aquellos que a menudo reprimen su ira, sentimientos incómodos. Esto se debe a la dificultad que tienen para hacer lo mismo.

6. Ocultar sentimientos verdaderos

Las personas que tienen el hábito de contener las emociones se verán más alegres y tranquilas. Esta razón se basa en el hecho de que no quieren pensar demasiado en las cosas que realmente odian.

7. Sentirse molesto consigo mismo

La molestia que surge puede ocurrir si alguien más pregunta sobre los sentimientos que se están sintiendo. Las personas que albergan emociones generalmente no quieren que otras personas conozcan sus sentimientos. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

La gente puede albergar ira porque muchos piensan que las emociones negativas no deben mostrarse. Desafortunadamente, retener las emociones durante mucho tiempo solo traerá una amenaza para la salud. Para eso, debes identificar las características de alguien que está conteniendo su ira. Para discutir más a fondo los efectos negativos de contener la ira, pregúntele a su médico directamente en Aplicación de salud familiar HealthyQ . Descárgalo ahora en App Store y Google Play .