5 efectos de aferrarse a la ira que nunca se distribuye
Hay dos formas de lidiar con la ira: explicar o Rápido . En lugar de expresar enojo, es mejor explicar por qué está enojado. Sin embargo, ¿qué pasa si estas dos cosas no se pueden hacer y solo puedes contener tu ira y mantenerla en tu corazón? Hay momentos en los que desea expresar su enojo por una situación o persona. Por otro lado, no puedes expresarlo en ese mismo momento. Entonces, estas emociones no se transmiten correctamente y solo se convierten en una historia oculta. El problema es que la ira que sigue reprimida puede provocar una pérdida en términos de salud. Si no puede lidiar con la ira reprimida, su salud física y mental pueden verse seriamente afectadas en un futuro cercano.
¿Cómo se puede albergar ira?
Para algunas personas, no mostrar emociones les hará parecer fuertes a los ojos de los demás. Desafortunadamente, no todas las emociones tienen que estar escondidas en el abismo más profundo hasta el punto de que simplemente no puedan salir. La emoción en cuestión es más una emoción negativa. Por ejemplo, la ira, la frustración, la tristeza, el miedo, la decepción. Expresar estos sentimientos puede cambiar instantáneamente la forma en que otras personas te ven. Debido a esto, muchas personas, quizás incluyéndote a ti, ocultan estos sentimientos incluso a las personas más cercanas. De hecho, no es raro que otras personas te pidan que mantengas la calma cuando estás realmente asustado. Es posible que su familia también le haya dicho que deje de llorar cuando se sienta decepcionado o triste. Mucha gente piensa que la ira, como la tristeza y la decepción, no es una emoción que merezca ser sostenida o sentida. Incluso si su enojo persiste, no debe revelarlo a nadie. Las personas solo ven emociones positivas que deben expresarse. Desafortunadamente, en realidad tiene un impacto negativo en la salud. Todos son libres de expresar los sentimientos que sienten.Enfermedades que pueden surgir por contener la ira.
De hecho, no hay estudios o estudios que digan que reprimir las emociones te hará desarrollar instantáneamente una enfermedad peligrosa. Es solo que contener la ira debilitará el sistema inmunológico del cuerpo, según un estudio. Como resultado, pueden aparecer enfermedades como:- Alta presión sanguínea
- Enfermedad cardiovascular
- Problemas con el tracto digestivo.
- Cambios en el apetito
- Músculos tensos
- Trastornos del sueño hasta la fatiga.