¿Pueden los diabéticos comer huevos? Estas son las reglas
¿Pueden los diabéticos comer huevos? Como excelente fuente de proteínas, los diabéticos pueden comer huevos. En un huevo grande, solo hay un gramo de carbohidratos. Es decir, no provocará un aumento en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, cabe señalar que los huevos contienen colesterol alto. Los diabéticos siempre deben controlar los niveles de colesterol porque la diabetes es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Consumo de huevos para diabéticos
Idealmente, el consumo de huevos para diabéticos es 3 veces por semana. Pero si solo se consumen claras de huevo, más que eso no es un problema. Algunas cosas a considerar para los diabéticos al consumir huevos incluyen:Presta atención al método de procesamiento.
Guarnición
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¿Es seguro para los niveles de colesterol en los huevos?
Aunque los huevos son un alimento rico en proteínas, existe un contenido de colesterol que los diabéticos también deben anticipar. La razón es que la diabetes tiende a reducir los niveles de colesterol bueno (HDL) y aumentar el colesterol malo (LDL), lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Se aconseja a los diabéticos que no consuman más de 200 mg de colesterol al día. En un huevo grande, hay 186 mg de colesterol. Es decir, si ha comido un huevo, evite consumir otros alimentos con alto contenido de colesterol. Los investigadores creen que el exceso de colesterol, especialmente de las proteínas animales, puede aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Si el problema del colesterol es una duda, si los diabéticos pueden comer huevos, solo debes consumir las claras. El colesterol más alto de los huevos se encuentra en la yema. Sin embargo, no olvide que las yemas de huevo contienen nutrientes importantes. Casi toda la vitamina A, colina, omega-3 y calcio se encuentran en las yemas de huevo. [[Artículo relacionado]]Beneficios de comer huevos
Si la pregunta de si los diabéticos pueden comer huevos ha recibido luz verde, entonces no hay nada de malo en comerlos de vez en cuando. Algunos de los beneficios de comer huevos son:- Rica en nutrición
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