Beneficios del ginseng para mantener la salud corporal

Los beneficios del ginseng como una de las famosas plantas a base de hierbas que tienen muchos beneficios no son solo una invención. Este tipo de raíz de planta roja o blanca se ha utilizado durante mucho tiempo como medicina herbal en la medicina tradicional. Se encuentran comúnmente dos tipos de ginseng, a saber, el ginseng americano (Panax quinquefolius) y ginseng coreano o asiático (Panax ginseng). Aunque los diferentes tipos de ginseng, en general, los beneficios del ginseng provienen del contenido de la misma sustancia activa, a saber, ginsenósido y gintonina. Se cree que ambas sustancias ofrecen varios beneficios del ginseng para la salud.

Obtenga los beneficios del ginseng para la salud corporal

Hay una serie de beneficios del ginseng para la salud corporal que puede obtener, que incluyen:

1. Aliviar el estrés

El consumo de ginseng puede mejorar el estado de ánimo. Los beneficios para la salud del ginseng pueden afectar el sistema nervioso del cuerpo de diversas formas, como estimular el metabolismo y aumentar los niveles de energía. Esto es posible gracias al papel de los compuestos adaptógenos en el ginseng. Los adaptógenos del ginseng pueden interferir con los niveles hormonales que el cuerpo produce cuando está estresado. Como resultado, los beneficios del ginseng pueden reducir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo y ayudar a crear un mejor estado de ánimo.

2. Estimula el sistema inmunológico

Los beneficios del ginseng provienen de sus propiedades antialérgicas, antimicrobianas y antioxidantes que funcionan para proteger al cuerpo contra diversas infecciones microbianas y bacterianas. Incluso se cree que esta planta a base de hierbas aumenta el efecto de la vacunación contra varios tipos de enfermedades, como la influenza, el virus de la hepatitis C, virus sincitial respiratorio (RSV) y rotavirus.

3. Reducir la inflamación

Uno de los beneficios del ginseng para la salud es que ayuda a reducir la inflamación. Esto es gracias al contenido antiinflamatorio contenido en el compuesto de ginsenósido en el ginseng. Basado en los resultados de un estudio publicado por Revista de Medicina TraslacionalEstos compuestos tienen un efecto positivo en la estimulación del sistema inmunológico, reduciendo así la inflamación.

4. Prevenir el envejecimiento prematuro

El ginseng puede hacer que la piel sea más joven Los beneficios del ginseng también pueden prevenir el envejecimiento prematuro. El contenido de antioxidantes en el ginseng puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento y prevenir los efectos negativos de los radicales libres en el cuerpo que pueden dañar las células sanas. Además, los beneficios del ginseng también pueden estimular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluso en las células de la piel del cuerpo. Los beneficios de este ginseng son que ayuda a que la piel luzca más joven e hidratada.

5. Prevenir la eyaculación precoz

Los beneficios del ginseng también afectan a la sexualidad masculina. Uno de ellos en la prevención de la eyaculación precoz. Los beneficios de este ginseng se pueden obtener limpiando el pene y aplicando una crema que contenga ginseng en la superficie del pene una hora antes de las relaciones sexuales para prevenir la eyaculación precoz.

6. Mejora la función cognitiva

Otro beneficio del ginseng es mejorar la capacidad de pensamiento o la función cognitiva. Un estudio publicado por La biblioteca Cochrane sugirió los beneficios del ginseng para la función cognitiva, el comportamiento y la calidad de vida. Además, varios otros estudios han demostrado que el ginseng tiene un efecto positivo sobre la función y el comportamiento del cerebro en los enfermos de Alzheimer.

7. Reducir los niveles de azúcar en sangre

El contenido de ginsenósido puede afectar el trabajo de la insulina y el páncreas. Los beneficios del ginseng también son buenos para las personas con diabetes. La razón, el ginseng tiene el potencial de ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Esta planta herbal puede ayudar a regular la absorción de glucosa en el cuerpo. Esto se debe al contenido de ginsenósidos que actúan afectando la producción de insulina en el páncreas y aumentando la resistencia a la insulina. Luego, en otro estudio, se afirmó que el extracto de ginseng puede ayudar a brindar protección antioxidante para que reduzca los radicales libres en las células del cuerpo de las personas con diabetes.

8. Lucha contra las células cancerosas

El siguiente beneficio del ginseng es ayudar a reducir el riesgo de varios tipos de cáncer. Los ginsenósidos contenidos en el ginseng tienen propiedades para reducir la inflamación y antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo. El ginsenósido en el ginseng también es útil para prevenir el crecimiento de células cancerosas. Un estudio mostró que las personas que consumían ginseng tenían un riesgo reducido de cáncer en un 16 por ciento. Varios tipos de cáncer en cuestión, incluido el cáncer oral, el cáncer de esófago, el cáncer de estómago, el cáncer de colon, el cáncer de hígado y el cáncer de pulmón. Además, los beneficios del ginseng para otros cánceres mejoran la salud de los pacientes con cáncer que se someten a un tratamiento de quimioterapia, reducen los efectos secundarios y aumentan los efectos positivos del tratamiento del cáncer.

¿Cómo tomar el ginseng?

Al igual que al elegir otros ingredientes alimentarios, asegúrese de elegir ginseng de buena calidad para que luego también pueda ser útil cuando se consuma. Elija ginseng que aún esté fresco y tenga buena apariencia. Para que los beneficios obtenidos sean también más óptimos. La dosis es de aproximadamente 2-3 gramos por día o 3 veces por semana. Esa es la dosis correcta y es óptimamente útil, y no excesiva. Si desea preparar té con ginseng, lo mejor es usar un recipiente de plata. Luego córtelo en trozos pequeños y luego cocine durante una hora. Otra forma de consumir ginseng es masticarlo como si fuera un caramelo. Puede hacer que la textura sea más tierna primero hirviéndola en agua hirviendo durante 5 minutos para que el ginseng se sienta suave al masticarlo.

Efectos secundarios de consumir demasiado ginseng

El consumo de ginseng no debe ser excesivo Aunque existen una serie de beneficios del ginseng para la salud, esta planta herbal no debe consumirse en exceso. La razón es que consumir ginseng en exceso puede causar varios efectos secundarios en forma de condiciones de salud de la siguiente manera:
  • Dolor de cabeza;
  • Mareado;
  • Nervioso;
  • Diarrea;
  • Fácil de enojarse;
  • Sangrado;
  • boca seca;
  • convulsiones
  • Visión borrosa;
  • Trastornos del sueño;
  • Indigestión;
  • Disminución de la frecuencia cardíaca.
  • Cambios en la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
No consumas ginseng en exceso porque consumir demasiado puede provocar intoxicación o sobredosis. No se recomienda que las personas con presión arterial alta, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y los niños tomen ginseng. Si está tomando medicamentos para la diabetes, medicamentos anticoagulantes, medicamentos bloqueadoresmonoamina oxidasa, medicamentos antipsicóticos y medicamentos con la enzima CYP3A4, entonces no debe tomar ginseng. [[related-article]] Por lo tanto, nunca está de más consultar a un médico antes de consumir ginseng para encontrar una porción segura y apropiada. Por lo tanto, puede obtener los beneficios del ginseng de manera efectiva y máxima.