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Varios estudios han demostrado que una dieta o una dieta adecuadas pueden mejorar el control de las convulsiones en personas con epilepsia. Estas dietas de eficacia probada incluyen la dieta cetogénica, la dieta Atkins y la dieta de mantenimiento de bajo índice glucémico. Las frutas juegan un papel importante en las tres dietas. Las frutas son una fuente de alimento que puede proporcionar una variedad de importantes vitaminas y minerales para el cuerpo. Hay varios tipos de frutas para personas con epilepsia. Se recomiendan estas frutas porque contienen nutrientes que se cree que ayudan en las condiciones de la epilepsia.

Frutas para personas con epilepsia

Es importante que las personas con epilepsia obtengan una nutrición completa y equilibrada para poder controlar la epilepsia. Las personas con epilepsia pueden desarrollar ciertas deficiencias de sustancias debido a su enfermedad o los efectos secundarios de los medicamentos que están tomando. Esta deficiencia puede subsanarse consumiendo frutas para los siguientes pacientes con epilepsia.

1. Frutas con un índice glucémico bajo

La dieta cetogénica, Atkins y los tratamientos de bajo índice glucémico que pueden ayudar con la epilepsia son dietas bajas en azúcar. Mantener el nivel de azúcar en sangre equilibrado es importante para las personas con epilepsia. La diabetes puede aumentar el riesgo de daño a los nervios. Además, en casos extremos, el nivel de azúcar en sangre demasiado alto o demasiado bajo también es un riesgo de provocar convulsiones. Algunas frutas que tienen un índice glucémico bajo son las manzanas, naranjas, plátanos, mangos, dátiles y peras. Todas estas frutas tienen un índice glucémico de menos de 55.

2. Frutas fuentes de ácido fólico

El ácido fólico o vitamina B9 es muy importante para mantener la salud del cerebro. Desafortunadamente, varios medicamentos para controlar las convulsiones en la epilepsia tienen el potencial de hacer que el cuerpo absorba ácido fólico. Mientras tanto, los adultos que carecen de ácido fólico tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos neuropsiquiátricos, depresión y epilepsia. Por ello, se recomienda el consumo de fruta para personas con epilepsia para elegir cuál es fuente de ácido fólico. Estas frutas incluyen:

• raíz de remolacha

Al consumir solo 135 gramos de remolacha por día, se puede satisfacer aproximadamente el 37 por ciento del requerimiento diario de ácido fólico. Por lo tanto, esta fruta será de gran ayuda para quienes tienen deficiencia de folato debido a la epilepsia.

• Frutas cítricas

Cítricos o frutas cítricas, como naranjas, pomelo, limones y limas, son frutas para personas con epilepsia que son ricas en ácido fólico. En una naranja grande, puede satisfacer aproximadamente el 14 por ciento del requerimiento diario de ácido fólico. [[Artículo relacionado]]

• Fruta de papaya

La papaya es un tipo de fruta para personas con epilepsia que se consigue fácilmente. Al consumir solo 140 gramos de papaya, puede satisfacer aproximadamente el 13 por ciento del requerimiento diario de ácido fólico.

• Fruta de banano

Los plátanos tienen un contenido nutricional completo, incluido el ácido fólico. Los plátanos de tamaño mediano pueden satisfacer al menos el 6 por ciento de sus necesidades diarias de ácido fólico.

• Palta

El aguacate es una de las frutas más populares debido a su textura suave y ricos beneficios. La mitad de un aguacate puede satisfacer aproximadamente el 21 por ciento de su requerimiento diario de ácido fólico. Además, los aguacates también son ricos en vitaminas K, C y B6, que también son importantes para las personas con epilepsia.

Otros alimentos para personas con epilepsia

Los alimentos que contienen vitamina K también se recomiendan para la epilepsia. Básicamente, no existe una dieta especial para las personas con epilepsia. Por lo tanto, no solo la fruta para las personas con epilepsia es importante para consumir. Sin embargo, los estudios muestran que una dieta de bajo índice glucémico, así como alimentos naturales e integrales, pueden ayudar a mejorar la condición de las personas con epilepsia. Los alimentos integrales son alimentos que se procesan poco o nada. Estos alimentos generalmente no tienen más de tres ingredientes agregados. Las frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos se incluyen en este grupo de alimentos. Además, las personas con epilepsia necesitan comer alimentos ricos en los siguientes nutrientes:

• El calcio y el magnesio se pueden obtener de los productos lácteos.
• La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal y productos lácteos.
• La vitamina K se puede obtener de las verduras de hoja verde y los cereales integrales.
• La vitamina D se puede obtener del salmón, los champiñones y los alimentos enriquecidos con vitamina D.

Si también tiene otros antecedentes médicos que requieran una dieta especial, debe seguir las reglas de la dieta. Consulte su condición y necesidades con médicos y nutricionistas de confianza. Si quieres saber más sobre frutas para la epilepsia o buenos alimentos para la epilepsia, puedes pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.