La leche baja en grasa es mejor que la leche normal, ¿de verdad?
La leche descremada aparece como una alternativa a la leche normal que solemos encontrar en el mercado. Se predice que esta leche tiene un contenido de grasa más bajo, por lo que se considera buena para la salud de su corazón. La leche baja en grasa también contiene menos grasas saturadas que la leche normal. En base a este contenido, esta leche se recomienda a menudo para quienes desean perder peso. Para comprender más sobre el contenido nutricional de la leche baja en grasa, aquí hay una comparación de sus nutrientes con la leche normal.
Diferencias en el contenido de la leche baja en grasa y la leche normal.
De acuerdo con el informe Dietary Guidelines for Americans 2015-2020, tanto la leche baja en grasa como la leche regular contienen los siguientes nutrientes y minerales esenciales:- Calcio
- Fósforo
- Vitamina A
- Vitamina D
- Riboflavina
- Vitamina B12
- Proteína
- Potasio
- Zinc
- Colina
- Magnesio
- Selenio.
- 146 calorías
- 12,8 g de carbohidratos
- 7,9 g de proteína
- 7,9 g de grasa
- 4,6 g de grasas saturadas
- 183 mg de omega-3
- 276 g de calcio
- 97,6 UI de vitamina D.
- 102 calorías
- 12,7 carbohidratos
- 8,2 g de proteína
- 2,4 g de grasa
- 1,5 g de grasas saturadas
- 9,9 mg de omega-3
- 290 mg de calcio
- 127 UI de vitamina D.