Cómo desarrollar la autoconciencia y sus beneficios

Tengo conciencia de sí mismo o la autoconciencia es muy importante en la vida. Conciencia de sí mismo La autoconciencia es una conciencia para comprender la naturaleza, el comportamiento y los sentimientos de uno mismo. Esto puede generar un cambio positivo al hacerte más seguro, creativo y capaz de comunicarte con eficacia. Las personas que tienen conciencia de sí mismas también tienden a conocer sus propias fortalezas y debilidades, y pueden ver bien una oportunidad para que la oportunidad de éxito sea mayor.

Tipos conciencia de sí mismo

Los investigadores dicen que un área del cerebro llamada corteza cingulada anterior que se encuentra en lóbulo frontal juegan un papel importante en el desarrollo conciencia de sí mismo . Sin embargo, un estudio encontró que esta área del cerebro no es necesaria para desarrollar conciencia de sí mismo . Porque se alega que la autoconciencia surge de interacciones que se distribuyen entre redes cerebrales. La investigación muestra que conciencia de sí mismo comienza a aparecer aproximadamente al año de edad y progresa aún más a los 18 meses de edad. Sin embargo, el nivel de autoconciencia que tiene cada individuo puede ser diferente. Según la psicología, hay dos tipos: conciencia de sí mismo , es decir:

1. Autoconciencia público

Conciencia de sí mismo La publicidad ocurre cuando una persona se da cuenta de cómo está frente a los demás. Esta conciencia surge generalmente en situaciones en las que usted es el centro de atención, por ejemplo, al dar una presentación. Al estar consciente de ser observado, notado o evaluado, a menudo una persona se comportará de una manera socialmente aceptable y deseable. Algunas veces, conciencia de sí mismo La publicidad excesiva también puede causar ansiedad que te deprima y te preocupe por lo que otras personas piensan de ti.

2. Autoconciencia privado

Conciencia de sí mismo Privado ocurre cuando una persona es consciente de algún aspecto de sí misma, pero solo personalmente. Por ejemplo, conocerse a sí mismo en el espejo o sentir los latidos de su corazón cuando conoce a alguien que le agrada son tipos de conciencia. Personas con conciencia de sí mismo Las personas muy privadas tienden a ceñirse a sus valores personales porque son más conscientes de sus sentimientos y creencias. Sin embargo, exagerar también es más probable que aumente el estrés y la ansiedad. Por lo tanto, debe poder controlar conciencia de sí mismo lo que tienes no debería ser demasiado.

Ventajas de tener conciencia de sí mismo

Los beneficios de la autoconciencia también son importantes en la vida, especialmente si tiene un trabajo fuera de casa y está en contacto directo con muchas personas. Esta actitud es necesaria para que todos los problemas y en cualquier condición puedan afrontarlos con la cabeza fría. Estas son las ventajas de tener conciencia de sí mismo:
  • Más seguro y menos inferior
  • Capaz de comunicarse de manera efectiva
  • No es fácil salir lastimado
  • Mas creativo
  • Abierto con todas las diferencias
  • La carrera se vuelve más exitosa
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Cómo construir conciencia de sí mismo

Cuando están en problemas, las personas a menudo actúan con desaprobación y culpan a los demás por no querer hacerse culpables. Mientras que si tratamos de comprendernos a nosotros mismos, será un buen comienzo para desarrollar la autoconciencia. Esta es la forma de construir conciencia de sí mismo lo que puedes hacer:

1. Meditación

Cuando meditas, concentras tu mente en el estado actual de las cosas. Aquí es cuando el cuerpo será más consciente de sí mismo y de lo que ha sucedido en la vida.

2. Enfoque

Trate de concentrarse en sus pensamientos, sentimientos, rasgos y comportamiento. Puede hacer esto participando en la práctica de la meditación o la paz mental. Este método puede hacerte más consciente de ti mismo.

3. Sea un buen oyente

Estar abierto a los demás y ser un buen oyente puede ayudarlo a aprender a escuchar objetivamente lo que tiene que decir sobre sí mismo. Esto puede hacerte más consciente y comprender tus pensamientos y sentimientos personales.

4. Evalúate a ti mismo

Haz una autoevaluación objetiva. No ignore sus defectos e intente profundizar más para mejorarlos. Cuando encuentre algo que no esté sincronizado en el interior, elimine la falta de coincidencia e ingrese un valor mejor.

5. Escribe un diario personal

Llevar un diario personal puede permitirle explorarse a sí mismo porque revelará lo que está sintiendo o pensando. Esto se convierte en la forma del subconsciente de hablarte a ti mismo, además de revelar cuál es el "problema" o la fuerza en ti mismo. Por supuesto, esto puede ayudarlo a desarrollar conciencia de sí mismo

6. Escuche lo que otras personas piensan de usted.

Cuando nos juzgamos a nosotros mismos, es posible que no seamos objetivos, por lo que también se necesitan las opiniones de los demás. Pregúntales a tus amigos y seres queridos qué piensan de ti. Escuche sabiamente y pida críticas constructivas. Si la crítica que sientes en realidad está insultando tu autoestima, trata de pensar si la persona tiene resentimiento o no. Si hay algún problema, debes solucionarlo de inmediato para que tengas una relación sana con cualquier persona. Aunque puede que no sea fácil de hacer, no dude en intentarlo. Porque tener conciencia de sí mismo puede tener un efecto positivo si puede controlarlo bien.