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Los riñones son órganos ubicados a ambos lados de la columna. Este órgano funciona para filtrar y eliminar desechos, como toxinas, exceso de sal y urea en la sangre. Por supuesto, nadie quiere tener una función renal deteriorada. Pero aparentemente, los riñones dañados pueden verse afectados por varios hábitos pequeños y triviales. Algunos de ellos pueden necesitar un compromiso para detenerlo porque está arraigado.

La causa de los riñones dañados es provocada por este hábito.

Aquí hay algunos hábitos que debe romper porque pueden causar daño a los riñones con el tiempo.

1. Consumir sal en exceso

El sodio en la sal puede provocar hipertensión arterial. Si no se controla, la presión arterial alta o la hipertensión no solo son peligrosas para el corazón, sino que también pueden dañar los riñones. De hecho, la presión arterial alta es una de las causas de insuficiencia renal. El consumo excesivo de sal puede provocar daño renal Consejos: Para reducir la ingesta de sal, puede reemplazarla con varias hierbas y aromas. Por ejemplo, albahaca, albahaca, romero y orégano.

2. No beber suficiente agua

Mantener una cantidad adecuada de líquidos corporales es importante para ayudar a los riñones a eliminar el sodio y las sustancias tóxicas del cuerpo. El riesgo de cálculos renales e infecciones del tracto urinario también se puede reducir si se pueden satisfacer las necesidades de agua. Consejos: Las necesidades de líquidos de cada persona pueden ser diferentes porque están determinadas por varios factores. En pocas palabras, debe beber cuando tenga sed, cuando haga calor, tenga diarrea y vómitos y cuando sude.

3. Tomar analgésicos de venta libre

Los analgésicos, como los medicamentos antiinflamatorios esteroides (AINE), en realidad tienen un efecto sobre los riñones. Esta advertencia debe tenerse especialmente en cuenta si tiene antecedentes de trastornos renales. Consejos: Siempre comparta su historial médico con su médico antes de tomar medicamentos. También evite el uso de medicamentos más allá de la dosis recomendada, tanto medicamentos de venta libre como recetados.

4. Consumir alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​o procesados ​​son los campos del sodio y el fósforo. Aunque es un mineral que el cuerpo necesita, niveles excesivos pueden causar daño renal. Algunos estudios también revelan que el consumo excesivo de fósforo tiene el riesgo de dañar los riñones y los huesos. Consejos: Puede intentar reducir (y evitar) los alimentos procesados ​​para mantener un cuerpo sano, incluidos los riñones.

5. Comer demasiada carne

El consumo excesivo de proteína animal puede provocar niveles elevados de ácido en el torrente sanguíneo y provocar acidosis. La acidosis ocurre cuando los riñones no pueden excretar ácido adecuadamente. Las complicaciones de la acidosis también varían, incluidos los cálculos renales y la insuficiencia renal. Consejos: La proteína es de hecho un macronutriente vital para el cuerpo. Sin embargo, asegúrese de no exagerar, mientras lo equilibra con verduras y frutas.

6. Falta de descanso

La falta de sueño puede ser perjudicial para varios sistemas y órganos del cuerpo, incluidos los riñones. La razón, la función renal está regulada por ciclos de sueño y ciclos de vigilia. Este ciclo ayuda a controlar el flujo de trabajo de los riñones durante 24 horas. Consejos: Asegúrese de dormir lo suficiente, que son de 7 a 9 horas para los adultos. Si tiene problemas para dormir, se recomienda encarecidamente consultar a un médico.

7. Consumir demasiada azúcar

Probablemente ya sepa que el azúcar puede provocar aumento de peso y condiciones de obesidad. La obesidad puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial y diabetes, dos problemas médicos que también causan enfermedad renal. Consejos: Se recomienda tener siempre cuidado al leer la información sobre el valor nutricional de los alimentos. También deben controlarse los bocadillos y el consumo de alimentos y bebidas contemporáneos.

8. Fumar

Los cigarrillos no aportan ningún beneficio para la salud, incluidos los riñones. Aparentemente, las personas que fuman tienen más probabilidades de orinar que contienen proteínas, una señal de que algo anda mal con los riñones. Consejos: Si actualmente fuma, considere comenzar a dejar este hábito.

9. Consumir alcohol

Las personas que beben demasiado alcohol tienen un riesgo dos veces mayor de padecer enfermedad renal crónica. Si bebe alcohol y fuma, el riesgo puede aumentar hasta cinco veces. Consejos: Reducir la ingesta de alcohol es una forma de mantener la salud de los riñones. Dado que el límite para beber alcohol puede variar según el tipo de bebida, se recomienda que consulte a un médico para determinar el límite apropiado para su cuerpo.

10. Menos movimiento

Estar sentado todo el día se ha relacionado con el riesgo de problemas renales. Por el contrario, la actividad física puede controlar la presión arterial y el metabolismo de la glucosa, dos factores que también están asociados con los riñones. Asigne tiempo para caminatas tranquilas de modo que se mantenga la función renal Consejos: Si es un trabajador que se sienta la mayor parte del tiempo, puede asignar tiempo para moverse y pararse durante unos minutos. No olvide buscar tiempo para hacer ejercicio que pueda hacer fácilmente, como caminar y correr. Muchos hábitos pequeños y aparentemente triviales afectan la salud de los riñones, ya sea directa o indirectamente. Puede minimizar los hábitos anteriores aplicando consejos para una vida más saludable. No solo los riñones sanos, llevar un estilo de vida saludable también ayuda a mantener un cuerpo y una mente saludables en general. [[Artículo relacionado]]

¿Cuáles son los signos de problemas renales?

Cuando no puede funcionar correctamente, puede ocurrir insuficiencia renal. Hay dos tipos de enfermedad renal, a saber, insuficiencia renal aguda e insuficiencia renal crónica. La insuficiencia renal aguda ocurre cuando los riñones dejan de funcionar repentinamente. Mientras tanto, la insuficiencia renal crónica ocurre cuando la función renal disminuye gradualmente. Los síntomas de la enfermedad renal que puede experimentar son:

• Disminución del volumen de orina.
• La orina está turbia o mezclada con sangre.
• Dolor en la espalda baja
• Dolor al orinar
• Extremidades hinchadas
• Náuseas y vómitos
• Pérdida de apetito
• Picazón en la piel
• Anemia (falta de glóbulos rojos)
• Fatiga
• Dificil respirar.

Si siente estos síntomas, consulte inmediatamente a un médico para recibir el tratamiento adecuado. El médico puede recetar medicamentos o sugerir diálisis. La diálisis ayuda a los riñones a filtrar los desechos en la sangre.