7 beneficios de los frijoles rojos para los bebés, buenos para su crecimiento
Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés son útiles para mantener su salud porque son ricos en diversos nutrientes. También se ha demostrado que una serie de nutrientes de los frijoles rojos aumentan la inteligencia del bebé. Esto hace que los frijoles rojos sean aptos para ser procesados en alimentos complementarios para la leche materna (MPASI). Entonces, ¿cuáles son los beneficios de los frijoles rojos para los bebés? 
Los frijoles rojos contienen una variedad de nutrientes que son buenos para los bebés. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés provienen de los nutrientes que contienen. En una ración de 157 gramos con calorías de 200 kcal, los frijoles rojos son ricos en nutrientes, como: 
La proteína de los frijoles rojos fortalece los músculos del bebé. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés son útiles para fortalecer los músculos y los tejidos corporales del bebé. Porque los frijoles rojos son ricos en proteínas. Según la tasa de adecuación nutricional diaria (RDA) que ha sido determinada por el Ministerio de Salud, una porción de frijoles rojos puede satisfacer las necesidades de proteínas de los bebés de 6 a 11 meses de 91,3% en un día. Mientras tanto, en bebés de 1 año a 3 años, una ración de frijoles rojos satisface el 68,5% del requerimiento diario de proteínas. Según un estudio de la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, la proteína aumenta la masa muscular y promueve el crecimiento y la fuerza de los músculos. Además, otra investigación publicada en el British Journal of Nursing, la proteína también es útil para reparar el tejido corporal del bebé dañado por lesiones. Evidentemente, si el bebé carece de proteínas, esto dificulta la producción de colágeno que es útil para el proceso de cicatrización de heridas. 
La colina en los frijoles rojos es útil para la memoria de Little One. Según la dosis diaria recomendada establecida, los bebés de 6 a 11 meses necesitan 150 mg de colina. Mientras tanto, los bebés de 1 año a 3 años necesitan 20 mg de colina. Es decir, los frijoles rojos satisfacen la ingesta diaria de colina entre un 24 y un 32 por ciento. Debido al contenido de colina, los beneficios de los frijoles para los bebés son útiles para la función cerebral. Según una investigación publicada en el Journal of the American College of Nutrition, la colina es un nutriente importante que es útil para el desarrollo del cerebro, especialmente para la parte del cerebro que regula la memoria (hipocampo). Otro estudio de Nutrición y lesión cerebral traumática: mejora de los resultados de salud agudos y subagudos en el personal militar también explicó que la colina puede aumentar la dopamina, que es útil para reparar los recuerdos dañados. Porque, según el libro Identificación de marcadores neuronales que acompañan a la memoria, la dopamina es útil para regular la memoria cuando los nervios del cerebro están funcionando. 
Los frijoles rojos, ricos en calcio, magnesio y fósforo, son buenos para los huesos y los dientes del bebé. En los frijoles rojos, hay tres contenidos minerales que respaldan los beneficios de los frijoles rojos para los bebés. Los tres son magnesio, fósforo y calcio, que pueden mantener huesos y dientes sanos. Para que la estructura ósea se forme correctamente, explica una investigación del Journal of Endocrinology, el cuerpo también necesita magnesio. Además, la investigación de Nutrients encontró que hasta el 60% de las reservas de magnesio del cuerpo se pueden encontrar en huesos y dientes. Esto significa que el magnesio es útil para mantener la densidad ósea. Esto también se demuestra en una investigación de la revista Scientifica. Mientras tanto, la investigación del Nutrition Journal encontró que consumir calcio y fósforo puede aumentar la densidad ósea y aumentar los minerales que forman los huesos. Por lo tanto, mejora la salud general de los huesos. [[Artículo relacionado]] 
Los frijoles contienen hierro y ácido fólico que ayudan a reducir el riesgo de anemia. Se ha comprobado que los beneficios de los frijoles rojos para los bebés previenen que los bebés desarrollen anemia. Esto se debe a que los frijoles rojos contienen hierro y ácido fólico. El hierro en una porción de frijoles rojos de hasta 157 gramos puede alcanzar el 32% de la cantidad adecuada de ingesta diaria en bebés de 6 a 11 meses. Mientras tanto, en bebés de 12 meses a 3 años, el hierro en una porción de maní puede cubrir la mitad de sus necesidades diarias. De hecho, los alimentos complementarios con frijoles rojos también pueden satisfacer las necesidades diarias de folato en bebés de 6 meses a 1 año. El hierro es útil para producir glóbulos rojos (hemoglobina). Mientras tanto, según una investigación publicada en el Centro Nacional de Información Biotecnológica, el folato es útil para acelerar la maduración de los glóbulos rojos. Si hay escasez de glóbulos rojos, el bebé correrá el riesgo de tener anemia. Además, el estudio también encontró que la deficiencia de folato está estrechamente relacionada con los bebés que experimentan anemia. 
Los frijoles rojos ayudan a proporcionar energía porque son ricos en carbohidratos, manganeso y fósforo. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés son útiles para darles a los bebés la energía que necesitan cuando están en movimiento. Los frijoles contienen fósforo, carbohidratos y manganeso, tres nutrientes que son importantes para la producción de energía. La investigación publicada en Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations explica que el fósforo es útil para producir molécula de trifosfato de adenosina (ATP) que el cuerpo utiliza para almacenar energía. [[artículos relacionados]] Además, el fósforo también juega un papel importante en la regulación de la quema de calorías de los carbohidratos y la grasa corporal. Al mismo tiempo, los hallazgos de una investigación publicada en la revista Advances in Nutrition informan que los carbohidratos en los alimentos complementarios de frijoles rojos son útiles para canalizar la energía a través del cuerpo del bebé a través de las células. Según una investigación de Frontiers in Bioscience, el manganeso es útil para ayudar al cuerpo a producir energía. 
La fibra soluble en los frijoles rojos ayuda a superar el estreñimiento y la diarrea El alto contenido de fibra en los sólidos del frijol rojo es útil para facilitar la expulsión de las heces. Se sabe que los frijoles rojos pueden alcanzar el 52-91% de la ingesta diaria de fibra en bebés de 6 meses a 3 años. La fibra contenida en el alimento complementario de frijol rojo es fibra soluble en agua. Esta fibra será útil para absorber el exceso de líquido en los intestinos. Por lo tanto, las heces se vuelven sólidas y no demasiado líquidas. Gracias a esta forma de trabajo, la fibra soluble puede tratar y prevenir la diarrea en los bebés. Además, la fibra soluble de los frijoles está presente en forma de pectina. La investigación de Nutrients explica que la pectina puede actuar como un prebiótico para mantener el equilibrio de la cantidad de bacterias buenas en el tracto digestivo. La presencia de cantidades suficientes de bacterias buenas en el tracto digestivo puede ayudar al cuerpo a combatir las bacterias malas que causan enfermedades. Sin embargo, para obtener las propiedades prebióticas de los beneficios de los frijoles rojos para los bebés, los frijoles rojos deben procesarse por fermentación. 
Debido a que el índice glucémico es bajo, el riesgo de que los niños experimenten diabetes también disminuye porque los frijoles rojos se incluyen en la categoría de granos que son una fuente de MPASI con un índice glucémico bajo. Se sabe que los alimentos con altos niveles de índice glucémico son buenos para el azúcar en sangre. Este bajo valor glucémico proviene de la fibra soluble que puede reducir la respuesta del cuerpo al procesamiento de la glucosa, de modo que el azúcar en la sangre en el cuerpo no aumente drásticamente. Cuando los picos de azúcar en sangre aumentan drásticamente, esto puede aumentar el riesgo de diabetes en los niños. 
Asegúrese de que el bebé no tenga alergia al maní después de recibir sólidos de frijoles rojos.Aunque haya procesado y cocinado los frijoles rojos correctamente, no es imposible que el bebé experimente ciertas molestias. Si el bebé tiene la piel rojiza, picazón en la piel y protuberancias, hasta dificultad para respirar, podría ser que el bebé sea alérgico a alimentos que contienen maní y frijoles. Por lo tanto, si recién está comenzando a dar frijoles rojos como comida para bebés, primero asegúrese de que el tamaño de las porciones sea pequeño. Si no hay una reacción alérgica dentro de las 24 horas, puede continuar administrando frijoles rojos sólidos.
Contenido de nutrientes de los frijoles rojos
Los frijoles rojos contienen una variedad de nutrientes que son buenos para los bebés. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés provienen de los nutrientes que contienen. En una ración de 157 gramos con calorías de 200 kcal, los frijoles rojos son ricos en nutrientes, como: - Hidratos de carbono: 35,9 gramos
- Proteína: 13,7 gramos
- Fibra: 10,1 gramos
- Calcio: 55,1 mg
- Hierro: 3,5 mg
- Potasio: 637,8 mg
- Magnesio: 66,1 mg
- Manganeso: 0,7 mg
- Fósforo: 217,3 mg
- Zinc: 1,6 mg
- Vitamina B1: 0,3 mg
- Folato: 204,7 mcg
- Colina: 48 mg
Beneficios de los frijoles rojos para bebés
De la gran cantidad de nutrientes que son útiles para la salud del cuerpo, estos son los beneficios de los frijoles rojos para los bebés:1. Ayuda a desarrollar la masa muscular del bebé.
La proteína de los frijoles rojos fortalece los músculos del bebé. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés son útiles para fortalecer los músculos y los tejidos corporales del bebé. Porque los frijoles rojos son ricos en proteínas. Según la tasa de adecuación nutricional diaria (RDA) que ha sido determinada por el Ministerio de Salud, una porción de frijoles rojos puede satisfacer las necesidades de proteínas de los bebés de 6 a 11 meses de 91,3% en un día. Mientras tanto, en bebés de 1 año a 3 años, una ración de frijoles rojos satisface el 68,5% del requerimiento diario de proteínas. Según un estudio de la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, la proteína aumenta la masa muscular y promueve el crecimiento y la fuerza de los músculos. Además, otra investigación publicada en el British Journal of Nursing, la proteína también es útil para reparar el tejido corporal del bebé dañado por lesiones. Evidentemente, si el bebé carece de proteínas, esto dificulta la producción de colágeno que es útil para el proceso de cicatrización de heridas. 2. Apoya el desarrollo del cerebro del bebé
La colina en los frijoles rojos es útil para la memoria de Little One. Según la dosis diaria recomendada establecida, los bebés de 6 a 11 meses necesitan 150 mg de colina. Mientras tanto, los bebés de 1 año a 3 años necesitan 20 mg de colina. Es decir, los frijoles rojos satisfacen la ingesta diaria de colina entre un 24 y un 32 por ciento. Debido al contenido de colina, los beneficios de los frijoles para los bebés son útiles para la función cerebral. Según una investigación publicada en el Journal of the American College of Nutrition, la colina es un nutriente importante que es útil para el desarrollo del cerebro, especialmente para la parte del cerebro que regula la memoria (hipocampo). Otro estudio de Nutrición y lesión cerebral traumática: mejora de los resultados de salud agudos y subagudos en el personal militar también explicó que la colina puede aumentar la dopamina, que es útil para reparar los recuerdos dañados. Porque, según el libro Identificación de marcadores neuronales que acompañan a la memoria, la dopamina es útil para regular la memoria cuando los nervios del cerebro están funcionando. 3. Fortalece los huesos y los dientes del bebé
Los frijoles rojos, ricos en calcio, magnesio y fósforo, son buenos para los huesos y los dientes del bebé. En los frijoles rojos, hay tres contenidos minerales que respaldan los beneficios de los frijoles rojos para los bebés. Los tres son magnesio, fósforo y calcio, que pueden mantener huesos y dientes sanos. Para que la estructura ósea se forme correctamente, explica una investigación del Journal of Endocrinology, el cuerpo también necesita magnesio. Además, la investigación de Nutrients encontró que hasta el 60% de las reservas de magnesio del cuerpo se pueden encontrar en huesos y dientes. Esto significa que el magnesio es útil para mantener la densidad ósea. Esto también se demuestra en una investigación de la revista Scientifica. Mientras tanto, la investigación del Nutrition Journal encontró que consumir calcio y fósforo puede aumentar la densidad ósea y aumentar los minerales que forman los huesos. Por lo tanto, mejora la salud general de los huesos. [[Artículo relacionado]] 4. Reduce el riesgo de anemia en los bebés.
Los frijoles contienen hierro y ácido fólico que ayudan a reducir el riesgo de anemia. Se ha comprobado que los beneficios de los frijoles rojos para los bebés previenen que los bebés desarrollen anemia. Esto se debe a que los frijoles rojos contienen hierro y ácido fólico. El hierro en una porción de frijoles rojos de hasta 157 gramos puede alcanzar el 32% de la cantidad adecuada de ingesta diaria en bebés de 6 a 11 meses. Mientras tanto, en bebés de 12 meses a 3 años, el hierro en una porción de maní puede cubrir la mitad de sus necesidades diarias. De hecho, los alimentos complementarios con frijoles rojos también pueden satisfacer las necesidades diarias de folato en bebés de 6 meses a 1 año. El hierro es útil para producir glóbulos rojos (hemoglobina). Mientras tanto, según una investigación publicada en el Centro Nacional de Información Biotecnológica, el folato es útil para acelerar la maduración de los glóbulos rojos. Si hay escasez de glóbulos rojos, el bebé correrá el riesgo de tener anemia. Además, el estudio también encontró que la deficiencia de folato está estrechamente relacionada con los bebés que experimentan anemia. 5. Fuente de energía
Los frijoles rojos ayudan a proporcionar energía porque son ricos en carbohidratos, manganeso y fósforo. Los beneficios de los frijoles rojos para los bebés son útiles para darles a los bebés la energía que necesitan cuando están en movimiento. Los frijoles contienen fósforo, carbohidratos y manganeso, tres nutrientes que son importantes para la producción de energía. La investigación publicada en Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations explica que el fósforo es útil para producir molécula de trifosfato de adenosina (ATP) que el cuerpo utiliza para almacenar energía. [[artículos relacionados]] Además, el fósforo también juega un papel importante en la regulación de la quema de calorías de los carbohidratos y la grasa corporal. Al mismo tiempo, los hallazgos de una investigación publicada en la revista Advances in Nutrition informan que los carbohidratos en los alimentos complementarios de frijoles rojos son útiles para canalizar la energía a través del cuerpo del bebé a través de las células. Según una investigación de Frontiers in Bioscience, el manganeso es útil para ayudar al cuerpo a producir energía. 6. Suaviza el sistema digestivo del bebé.
La fibra soluble en los frijoles rojos ayuda a superar el estreñimiento y la diarrea El alto contenido de fibra en los sólidos del frijol rojo es útil para facilitar la expulsión de las heces. Se sabe que los frijoles rojos pueden alcanzar el 52-91% de la ingesta diaria de fibra en bebés de 6 meses a 3 años. La fibra contenida en el alimento complementario de frijol rojo es fibra soluble en agua. Esta fibra será útil para absorber el exceso de líquido en los intestinos. Por lo tanto, las heces se vuelven sólidas y no demasiado líquidas. Gracias a esta forma de trabajo, la fibra soluble puede tratar y prevenir la diarrea en los bebés. Además, la fibra soluble de los frijoles está presente en forma de pectina. La investigación de Nutrients explica que la pectina puede actuar como un prebiótico para mantener el equilibrio de la cantidad de bacterias buenas en el tracto digestivo. La presencia de cantidades suficientes de bacterias buenas en el tracto digestivo puede ayudar al cuerpo a combatir las bacterias malas que causan enfermedades. Sin embargo, para obtener las propiedades prebióticas de los beneficios de los frijoles rojos para los bebés, los frijoles rojos deben procesarse por fermentación. 7. Reducir el riesgo de diabetes en los niños
Debido a que el índice glucémico es bajo, el riesgo de que los niños experimenten diabetes también disminuye porque los frijoles rojos se incluyen en la categoría de granos que son una fuente de MPASI con un índice glucémico bajo. Se sabe que los alimentos con altos niveles de índice glucémico son buenos para el azúcar en sangre. Este bajo valor glucémico proviene de la fibra soluble que puede reducir la respuesta del cuerpo al procesamiento de la glucosa, de modo que el azúcar en la sangre en el cuerpo no aumente drásticamente. Cuando los picos de azúcar en sangre aumentan drásticamente, esto puede aumentar el riesgo de diabetes en los niños. Cómo cocinar frijoles rojos para bebés
Antes de preparar sólidos de frijoles rojos en forma de papilla de frijoles rojos para bebés, asegúrese de elegirlos y procesarlos correctamente. Esto también es útil para que no se pierdan los beneficios de los frijoles rojos para los bebés. Para eso, asegúrese de:- Elija frijoles rojos frescos, sin olor y sin moco.
- No elija frijoles rojos secos con polvo en la superficie y no mohosos.
- Remoje los frijoles rojos durante la noche para reducir los niveles de ácido fítico, que en realidad interfiere con la absorción de calcio, hierro, magnesio y zinc.
Esté alerta si el bebé muestra una reacción alérgica al maní.
Asegúrese de que el bebé no tenga alergia al maní después de recibir sólidos de frijoles rojos.Aunque haya procesado y cocinado los frijoles rojos correctamente, no es imposible que el bebé experimente ciertas molestias. Si el bebé tiene la piel rojiza, picazón en la piel y protuberancias, hasta dificultad para respirar, podría ser que el bebé sea alérgico a alimentos que contienen maní y frijoles. Por lo tanto, si recién está comenzando a dar frijoles rojos como comida para bebés, primero asegúrese de que el tamaño de las porciones sea pequeño. Si no hay una reacción alérgica dentro de las 24 horas, puede continuar administrando frijoles rojos sólidos. 
