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El waterpolo consiste en dos equipos que compiten para lanzar la pelota a la portería del oponente. Cada equipo consta de siete jugadores, incluido el portero. Lo más interesante porque todos los jugadores están siempre en posición flotante y sus pies no deben tocar el fondo de la piscina. El waterpolo es el único deporte que se practica en el agua. Cada jugador solo puede sostener la pelota con una mano y debe lanzar la pelota dentro de los 30 segundos posteriores al inicio del ataque.

Reglas del juego de waterpolo

El waterpolo se juega en una piscina de dos metros de profundidad. Cada área de equipo mide 30 metros x 20 metros. Dado que los jugadores no pueden tocar el fondo de la piscina con los pies, deben permanecer en la superficie para pasar y lanzar la pelota. Un partido de waterpolo consta de cuatro rondas, cada una de las cuales dura ocho minutos. Cada jugador solo puede sujetar el balón con una mano, excepto el portero. Las pelotas utilizadas en el waterpolo están especialmente formuladas con una superficie texturizada que las hace fáciles de sujetar con una mano. Además, los jugadores deben disparar a la portería del oponente dentro de los 30 segundos posteriores al inicio del ataque. De lo contrario, la posesión del balón pasará al equipo contrario. Para poder maximizar los ataques en 30 segundos, el equipo debe llevar el balón al centro. A partir de ahí, solo se dirige a la portería del oponente.

Historia del waterpolo

El deporte del waterpolo se introdujo por primera vez en Inglaterra y se hizo popular en Europa. También son los que compran la mayoría de las medallas olímpicas. El contingente húngaro ha ganado nueve medallas de oro desde la primera entrada de este deporte en los Juegos Olímpicos en 1900. Tres de las nueve medallas se ganaron en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 y los Juegos Olímpicos de Beijing 2008. Desde 2000 en los Juegos Olímpicos de Sydney, se introdujo el waterpolo para mujeres atletas. Australia como anfitrión se convirtió en el ganador en el debut en ese momento. Mientras estuvo en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y los Juegos Olímpicos de Río 2016, Estados Unidos ganó medallas de oro consecutivas. Hasta ahora, el waterpolo sigue creciendo y es cada vez más popular. Sus activos son los nadadores expertos que pueden ser entrenados para ejecutar una estrategia ganadora de waterpolo.

Requiere una habilidad física extraordinaria

Todo jugador necesita realizar maniobras dinámicas y rápidas para poder pasar el balón de forma brillante. Por supuesto, no se puede jugar con la fuerza y ​​la capacidad física. Idealmente, los jugadores establecen una estrategia para burlar al equipo de defensa contrario. Esto es lo que hace que el waterpolo sea tan emocionante tanto para los jugadores como para los espectadores. No me malinterpretes tampoco, en el waterpolo hay muchas reglas en torno a las infracciones. Empezando desde faltas ordinarias cuando la posesión de la pelota debe pasar al oponente, faltas personales con compensación en la tanda de penaltis. Además, también hay consecuencias cuando los jugadores tienen que estar en la zona exclusión durante 20 segundos. Tocar a un jugador que no está en posesión de la pelota también se considera una violación. Sin embargo, si el contacto ocurre bajo el agua y no es visible para el árbitro, esta puede ser una táctica a favor del equipo.

Beneficios del waterpolo

Dado que este deporte requiere fuerza física, está claro que los beneficios físicos para los jugadores son muy grandes. Algunos de ellos son:

1. Incrementa la fuerza corporal

En un juego, un jugador puede nadar una distancia total de unos cinco kilómetros. Por supuesto, todos los desafíos que conlleva practicar waterpolo pueden fortalecer tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Al mismo tiempo, centro También debe estar siempre activo para mantener a flote a los jugadores. Los movimientos de girar, girar y lanzar tienen sus raíces en centro y ayuda a fortalecer los músculos abdominales.

2. Quema calorías

En una hora de juego, un jugador puede quemar 700 calorías. Esto se debe a que los jugadores no solo nadan, sino que también patean, lanzan y maniobran durante el partido.

3. Bueno para las articulaciones

El deporte del waterpolo es amigable con las articulaciones porque el agua evita lesiones en las articulaciones. Entonces, aunque es intenso y requiere una tremenda fuerza física, la arena en el agua hace que sea más amigable para las articulaciones que los deportes en tierra.

4. Fortalece los músculos y la postura.

Los jugadores de waterpolo deben seguir moviéndose para mantenerse en la superficie. Cada músculo de las piernas hasta la cintura continúa trabajando activamente. ¿Suena fácil? Absolutamente no. Hacer patada batidora de huevos solo cinco minutos en la piscina es agotador, y mucho menos una sesión completa de competencia. Esto es lo que hace que este deporte sea bueno para moldear la postura.

5. Fortalecer la resistencia

La buena noticia es que todos los retos y sacrificios de los jugadores de waterpolo no son en vano. Esto no debe confundirse con un chapuzón. Porque, este juego tiene un tempo increíblemente rápido, como hacer pique De un lado al otro. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

También mentalmente, jugar en grupo, como ser un jugador de waterpolo, puede mejorar las habilidades sociales. Es necesario que haya comunicación, trabajo en equipo y arreglos tácticos para poder atacar a los oponentes de manera efectiva. Al mismo tiempo, los jugadores también están entrenados para resolver problemas con el fin de burlar la defensa del oponente. Los jugadores deben seguir pensando en el mejor escenario para ganar mientras mantienen su cuerpo capaz de maniobrar perfectamente en el agua. Para discutir más sobre los beneficios del waterpolo, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.