Conozca la salsa tártara y su contenido nutricional
De color blanco con una textura similar a la de la mayonesa, eso es salsa tártara. Habitualmente, esta salsa se consume como acompañamiento de platos como pescado frito o pescado y papas fritas. Esta salsa es rica en nutrientes, pero no debes excederte por su alto contenido en sodio. Diferentes fuentes y métodos de procesamiento, por supuesto, el contenido nutricional de la salsa tártara también es diferente. Además, las personas con determinadas afecciones médicas o que estén tomando medicamentos también deben tener cuidado antes de tomarlos.
El contenido nutricional de la salsa tártara
En dos cucharadas o 30 gramos de salsa tártara, hay nutrientes en forma de:- Calorías: 63
- Proteína: 0,3 gramos
- Grasa: 5 gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Sodio: 9% RDA
- Vitamina E: 3% RDA
- Vitamina K: 13% RDA
- Manganeso: 1% RDA
Beneficios de consumir salsa tártara
Corazón sano cuando se consume con moderación Cuando se consume con moderación, existen varios beneficios de consumir salsa tártara:Potencial para aumentar la densidad ósea
Potencial saludable para el corazón
Efectos secundarios potenciales de la salsa tártara
Por otro lado, también existen posibles efectos secundarios del consumo de salsa tártara que deben tenerse en cuenta. ¿Cualquier cosa?Alto contenido de sodio
Interferir con el desempeño de las drogas
Contiene huevos
Haz tu propia salsa tártara en casa
¿Quieres una opción más saludable? También puedes intentar hacer tu propia salsa tártara. La mayonesa se puede reemplazar con yogur griego natural que es rico en proteínas, calcio y potasio. Materias primas que deben prepararse:- taza de yogur griego natural
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de jugo de limón fresco
- Una pizca de eneldo
- Sal
- Pimienta
- 1 cucharada de pepinillos