Cómo superar el vértigo con la terapia de vértigo
El vértigo es un trastorno que provoca una sensación de giro que siente el paciente. Esta condición puede afectar el equilibrio del cuerpo. Hay varias medidas de tratamiento que se pueden tomar cuando se produce un ataque de vértigo, una de las cuales es mediante la terapia de vértigo.
Causas del vértigo que necesita saber
Antes de discutir cómo lidiar con el vértigo, es una buena idea conocer los síntomas y las causas de esta afección. Los síntomas del vértigo pueden durar poco o mucho tiempo. Sin embargo, la mayoría de los síntomas del vértigo se resolverán espontáneamente sin tratamiento. La forma de tratar el vértigo depende de la causa subyacente. Las causas más comunes de vértigo son: Vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV). El VPPB ocurre cuando pequeñas partículas de calcio (canalitas) se agrupan en el canal del oído interno, lo que envía señales al cerebro sobre los movimientos de la cabeza y el cuerpo relacionados con la gravedad. Te ayuda a mantener el equilibrio. El VPPB generalmente mejora por sí solo después de unas semanas o meses. Sin embargo, los síntomas del vértigo pueden reaparecer repentinamente.Cómo tratar el vértigo con terapia de vértigo
Cuando haya un ataque de vértigo, intente levantarse de la cama lentamente para reducir el cambio en la posición de la cabeza. El VPPB ocurre cuando los otolitos / cristales de calcio en el oído ingresan al canal y no pueden salir, lo que hace que la visión gire. Además, evite actividades que requieran que la cabeza esté inclinada hacia arriba para evitar la hiperextensión del cuello. El VPPB se puede tratar con un procedimiento llamado maniobra de Epley y ejercicio de Brandt-Daroff. La siguiente es una explicación completa de la terapia del vértigo como una forma de superar el vértigo.1. Maniobra de Epley
Si el vértigo proviene del oído izquierdo, el vértigo se puede tratar realizando los siguientes movimientos:- Siéntese en el borde de la cama. Luego, incline la cabeza en un ángulo de 45 grados hacia la izquierda (no deje que toque su hombro).
- Coloque una almohada suave debajo de su cuerpo para que cuando se acueste, la almohada quede entre sus hombros y no debajo de su cabeza.
- Con un movimiento rápido, acuéstese (con la cabeza en la cama, pero aún inclinada en un ángulo de 45 grados. La almohada debe estar debajo de los hombros. Espere 30 segundos para que desaparezcan los síntomas del vértigo.
- Incline la cabeza 90 grados hacia la derecha sin levantarla. Espere hasta 30 segundos.
- Luego, cambie la posición de la cabeza y el cuerpo de lado a la derecha, de modo que esté mirando al suelo. Espere 30 segundos.
- Siéntese lentamente, pero permanezca en la cama, durante unos minutos.
- Si el vértigo proviene del oído derecho, realice los mismos pasos en la dirección opuesta.
2. Ejercicio Brand-Daroff
Si la maniobra de Epley no funciona para deshacerse de su vértigo o no puede hacerlo (si tiene problemas de cuello o columna vertebral), pruebe otra forma alternativa de lidiar con el vértigo haciendo el movimiento Brand-Daroff. Este ejercicio lo puedes hacer tú mismo en casa y puedes mejorar tu vértigo en dos semanas. Este ejercicio debe repetirse 3-4 veces al día. Cómo hacer esto es el siguiente:- Siéntese derecho a un lado de la cama
- Incline la cabeza en un ángulo de 45 grados hacia la izquierda.
- Acuéstate sobre tu lado derecho
- Mantenga esta posición durante 30 segundos o hasta que el mareo desaparezca.
- Regrese a la posición sentada con la cabeza hacia adelante.
- Incline la cabeza en un ángulo de 45 grados hacia la derecha.
- Acuéstate sobre tu lado izquierdo
- Mantenga esta posición durante 30 segundos o hasta que el mareo desaparezca.
- Regrese a la posición sentada con la cabeza hacia adelante.
- Repita los pasos anteriores 4 veces.
Otros tratamientos para el vértigo según la causa
Vértigo por neuritis vestibular y laberintitis por infección. En esta afección, se pueden administrar antibióticos si se sospecha una infección bacteriana subyacente. En la neuritis vestibular, el agente infeccioso que la causa suele ser un virus, por lo que puede mejorar sin medicamentos en unas pocas semanas. En vértigo severo, reposo en cama (reposo en cama) ayudará a reducir sus síntomas. Además, debes evitar condiciones que puedan agravar esta condición, como el consumo de alcohol, el cansancio y la presencia de otras enfermedades que se viven en conjunto. Si el vértigo que experimenta es causado por la enfermedad de Meniere, puede intentar reducir la ingesta de sal en su dieta como una forma de lidiar con el vértigo. Además, puede hacer terapia de sonido y relajación para reducir el tinnitus (sonido de timbre) y usar audífonos si tiene disminución de la audición. Durante un ataque de vértigo, puede tomar medicamentos, como antihistamínicos, para reducir los ataques y betahistina para prevenir futuros ataques.Otras formas de lidiar con el vértigo
Algunas otras formas que puede hacer para aliviar los síntomas del vértigo que está experimentando, incluyen:- Trate de encontrar un lugar tranquilo y oscuro. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas de la sensación de dar vueltas que está experimentando.
- Al realizar actividades, mueva la cabeza lentamente para no provocar vértigo.
- Si de repente se siente mareado al dar vueltas, busque un asiento de inmediato y quédese en silencio por un momento. Tenga cuidado al caminar. Es recomendable que otra persona lo lleve o busque un asidero para reducir el riesgo de caídas.
- Mientras duerme, puede elevar un poco la cabeza con dos almohadas. Cuando se despierte por la mañana, cambie lentamente su cuerpo de estar acostado a sentado. Luego, levántese lentamente. Esto es útil para reducir los cambios repentinos en la posición de la cabeza que pueden desencadenar vértigo.
- También puede evitar cambios repentinos en la posición de la cabeza al no estirar demasiado el cuello ni agacharse para recoger cosas del suelo.
- Lo más importante es ponerse lo más cómodo y relajado posible. Los sentimientos de ansiedad y estrés pueden desencadenar y empeorar el vértigo que experimenta.
