5 formas de encontrar el sentido de la vida que debe entenderse

Cuando se sienten perdidos e infelices con la vida que están viviendo, la mayoría de las personas a menudo cuestionan el significado de su vida. Estos pensamientos a menudo surgen al entrar en la edad adulta. Para algunas personas, conocer el significado de la vida puede afectar su forma de pensar y comportarse. Cuando alguien siente que su vida no tiene sentido, esta condición puede llevar a acciones que tienen el potencial de poner en peligro su propia seguridad.

El sentido de la vida según la psicología

En psicología, hay una serie de teorías que discuten el significado de la vida. En la teoría presentada por Steger, Frazier, Oishi y Kaler (2006), el significado de la vida se divide en dos dimensiones separadas, a saber, coherencia (relación) y propósito. La coherencia se refiere a cómo entiendes la vida, mientras que las metas se relacionan con lo que quieres lograr o aspirar en la vida. Mientras tanto, la teoría propuesta por Reker y Wong (1988) establece que el significado de la vida consta de tres dimensiones, que incluyen coherencia, propósito y significado. La significación se refiere al sentimiento de que la vida tiene valores inherentes y vale la pena vivirla.

¿Cómo encontrarle sentido a la vida?

A algunas personas a menudo les resulta difícil encontrar un sentido a sus vidas. Para comprender el significado de la vida que se está viviendo, se pueden tomar varias acciones, que incluyen:

1. Identifica tus valores

La forma de identificar tus valores es averiguar cuáles son las características y comportamientos que te motivan y orientan en la toma de decisiones. Cuando alguien se comporta de acuerdo con los valores que tiene, la vida se sentirá llena de significado y propósito. Mientras tanto, tenderá a sentirse insatisfecho cuando se comporte de una manera que no esté de acuerdo con sus valores. Por eso, es importante que identifiques tus valores para poder conocer el sentido de la vida. Los siguientes son valores comunes:
  • Carrera laboral
  • Espiritualidad / religión
  • Relación con la familia
  • Salud / bienestar físico
  • Participación en la comunidad
  • Amistad y otras relaciones sociales
  • Crecimiento / educación / aprendizaje personal
  • Relaciones íntimas (por ejemplo, matrimonio)
Después de identificar qué valores tiene, anótelos. Asegúrese de anotar los valores que realmente tiene, no los que desea tener.

2. Motivación y entusiasmo crecientes

La motivación y el entusiasmo fomentan el deseo y el interés por las actividades. La motivación es útil para realizar actividades que se consideran aburridas. Mientras tanto, el entusiasmo es el ímpetu para realizar actividades significativas o importantes. Para cultivar ambos, debe establecer relaciones con personas que comparten pasiones similares. De esa forma, la motivación y el entusiasmo crecerán por sí solos en ti.

3. Desarrollar relaciones con los demás

Establecer y mantener relaciones con otras personas es una forma que se puede hacer para desarrollar un sentido de significado en la vida. Las personas con conexiones sociales mínimas a menudo sienten que no tienen sentido en la vida.

4. Concéntrese en las relaciones que aumentan su sentido de pertenencia

Las relaciones sociales son un aspecto importante de la vida, pero no todos son iguales. Para desarrollar un sentido de significado, concéntrese en las relaciones que lo hagan sentir dueño y que se adapte a las personas en ellas. La ayuda, el apoyo y el elogio que recibe pueden hacer que la vida se sienta más significativa.

5. Manejo del estado de ánimo

Se informa que los estados de ánimo positivos dan como resultado una mayor sensación de significación. Aunque a veces es difícil, se pueden tomar algunas acciones simples para controlar el estado de ánimo, como dedicar tiempo a los pasatiempos, descansar lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, adoptar una dieta saludable o relajarse (por ejemplo, meditación o yoga). Si tiene dificultades para comprender el significado de la vida, consulte inmediatamente a un psicólogo o psiquiatra. Cuando no se trata adecuadamente, esta condición puede tener un impacto negativo en la salud mental, incluso conduciendo al deseo de terminar con la vida. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Darse cuenta del significado de la vida puede afectar la mentalidad y la forma en que una persona se comporta y se comporta. Para conseguirlo, varias acciones que se pueden tomar incluyen identificar la autoestima, desarrollar relaciones con los demás, aumentar la motivación y el entusiasmo, y manejar bien el estado de ánimo. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.

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