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Sentarse holgazaneando frente a la pantalla del televisor o mientras mira las redes sociales suena emocionante. Sin embargo, debe tener cuidado porque pueden ocurrir varias condiciones peligrosas debido a estar sentado demasiado tiempo. Si este hábito no se reduce de inmediato, su salud puede verse amenazada.

Consecuencias de permanecer sentado demasiado tiempo

Se considera que estar sentado demasiado tiempo tiene efectos a corto y largo plazo en nuestra salud. Aunque parece inofensivo, este hábito puede incluso llevarlo a diversas condiciones peligrosas. A continuación, presentamos una serie de afecciones médicas que pueden ocurrir como resultado de permanecer sentado demasiado tiempo.

1. Amenaza la salud del corazón

Las enfermedades cardíacas pueden provenir de estar sentado demasiado tiempo Varios expertos encuentran datos interesantes detrás del hábito de sentarse demasiado tiempo. Creen que la enfermedad cardíaca es una de las consecuencias de este mal hábito. Esto es evidente cuando los investigadores analizan los hábitos de dos grupos diferentes. El primer grupo está lleno de conductores que pasan su tiempo sentados todo el día, mientras que el segundo grupo está lleno de conductores y guardias en el autobús. Aunque los estilos de vida de los dos grupos eran los mismos, los que permanecían sentados demasiado tiempo tenían el doble de riesgo de padecer enfermedades cardíacas, en comparación con los que rara vez se sentaban.

2. Acortar la vida

Reportado desde Web MDSentarse demasiado tiempo puede acortar la vida. De hecho, aquellos que hacen ejercicio todos los días pero que a menudo permanecen sentados durante demasiado tiempo todavía corren el riesgo de experimentarlo. Esta es la razón por la que se le aconseja no sentarse demasiado tiempo y llevar un estilo de vida saludable.

3. Debilitamiento de las piernas

Las piernas debilitadas pueden ocurrir por estar sentado demasiado tiempo o por un día completo. Porque, el cuerpo 'olvidará' los músculos inferiores que generalmente se usan para sostener su cuerpo. Esta condición puede causar atrofia o debilidad muscular. Sin piernas y músculos fuertes, el cuerpo corre más riesgo de lesionarse.

4. Aumento de peso

Mover su cuerpo estimulará sus músculos para que liberen moléculas de lipoproteína lipasa, que pueden ayudar a su cuerpo a procesar las grasas y azúcares que consume. Sin embargo, si permanece sentado demasiado tiempo, la liberación de estas moléculas se verá interrumpida por lo que corre el riesgo de aumentar de peso. Un estudio reveló que los hombres que se sientan más experimentarán un aumento de peso en la sección media, que es el lugar más peligroso para almacenar grasa.

5. Aumenta el riesgo de trastornos de ansiedad y depresión.

Estar sentado demasiado tiempo puede causar depresión. No solo la salud física se ve amenazada por permanecer sentado demasiado tiempo, sino también la salud mental. No muchos saben que aquellos que a menudo pasan el tiempo sentados solos sentirán el riesgo de depresión y trastornos de ansiedad. Pero tranquilo, para prevenir los trastornos de ansiedad y la depresión por estar sentado demasiado tiempo, intenta moverte más y hacer ejercicio.

6. Aumenta el riesgo de cáncer

Algunos expertos creen que el riesgo de ciertos tipos de cáncer puede aumentar debido a estar sentado demasiado tiempo, como cáncer de pulmón, cáncer de colon o cáncer de útero. Sin embargo, no se conoce con certeza la razón de este aumento del riesgo.

7. Aumenta el riesgo de diabetes.

Además del cáncer y las enfermedades cardíacas, las personas que se sientan demasiado pueden tener un 112 por ciento más de riesgo de diabetes. En un estudio, los participantes que se sometieron a reposo en cama durante 5 días había aumentado la resistencia a la insulina.

8. Aumenta el riesgo de varices.

Estar sentado por mucho tiempo puede hacer que se acumule sangre en las piernas. Esta condición puede aumentar el riesgo de venas varicosas. Aunque se considera inofensiva, la hinchazón de las venas que se puede ver a simple vista se considera de apariencia inquietante. En algunos casos raros, las venas varicosas también pueden causar coágulos de sangre.

9. Trombosis venosa profunda

Trombosis venosa profunda o profundo venas trombosis (TVP) es un tipo de coágulo de sangre que a menudo se presenta en las piernas. Cuando estos coágulos de sangre se rompen, pueden obstruir otras partes del cuerpo. Esta condición médica es una emergencia médica que puede causar la muerte. Una de las causas de este problema es el hábito de permanecer sentado durante demasiado tiempo.

10. Rigidez en el cuello y los hombros

No solo las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda se verán amenazadas al sentarse durante demasiado tiempo, los hombros y el cuello también pueden experimentar rigidez debido a estar sentado demasiado tiempo. Esta condición generalmente ocurre si se sienta mientras se inclina hacia una pantalla de computadora o computadora portátil. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Esas son las diversas afecciones médicas que pueden ocurrir debido a estar sentado demasiado tiempo. Por lo tanto, intente mover ocasionalmente su cuerpo al margen del trabajo acumulado para que el hábito de permanecer sentado durante demasiado tiempo pueda reducirse lentamente. Si está preocupado por un problema de salud, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!