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Para las mujeres, es muy importante tener en cuenta la salud de los senos. La razón es que pueden ocurrir varios problemas en la mama, que van desde afecciones clasificadas como seguras hasta afecciones que ponen en peligro la salud, como el cáncer de mama. Por lo tanto, también se recomienda el autoexamen de mama (BSE). Al realizar la BSE, puede encontrar cambios en la forma, el tamaño y la textura que no son normales en los senos tan pronto como sea posible. La BSE se puede realizar el séptimo día de su período para ser más precisos.

Cómo revisar tus propios senos

El autoexamen de los senos generalmente se realiza en casa para buscar bultos en el seno, como tumores, quistes u otras anomalías. El mejor momento para realizar la EEB es unos días después del final del ciclo menstrual mensual. Tenga en cuenta que los cambios hormonales pueden afectar el tamaño y la textura de sus senos, por lo que es mejor hacerse la prueba cuando sus senos estén normales. Mientras tanto, para las mujeres que no menstrúan, la EEB debe realizarse en ciertos días, por ejemplo, el primer día al comienzo del mes. En cuanto a cómo revisar sus propios senos, puede hacerlo, a saber:

1. Frente al espejo

Al examinar sus propios senos en el espejo, realice los siguientes pasos:

• Párese con el torso desnudo frente a un espejo en una habitación bien iluminada con los brazos a los lados. Preste mucha atención a sus senos. No se preocupe si el tamaño o la forma de los dos no es el mismo porque generalmente son diferentes. Observe cualquier cambio anormal en los senos o los pezones.
• A continuación, colóquese sobre sus caderas y presione firmemente para tensar los músculos del pecho debajo de sus senos. Gire el cuerpo de un lado a otro para poder examinar la parte exterior del seno.
• Inclínese frente al espejo con los hombros rectos. Los senos colgarán hacia adelante. Luego, busque cualquier cambio anormal en sus senos mirándolos y palpándolos.
• Después de eso, coloque sus manos detrás de su cabeza y presione hacia adentro. Gire el cuerpo hacia atrás de lado a lado para examinar el exterior del seno. Recuerde revisar también la parte inferior del seno. Es posible que deba elevar su seno para examinarlo.
• También revise sus pezones, si hay secreción o no. Coloque el dedo y el índice sobre el tejido alrededor del pezón, luego masajee hacia afuera hacia la punta del pezón para ver si hay líquido. Luego, repita en su otro seno.

2. Al tomar una ducha

También puede examinarse los senos cuando se duche. Realice los siguientes pasos para autoexaminarse los senos en la ducha:

• Coloque una mano en su cadera y la otra para revisar. Puede usar los tres dedos (índice, medio y anular) para palpar los bultos.
• Es mejor si sus manos están suaves con agua y jabón para que sea más fácil encontrar grumos. Primero, revise el área alrededor de las axilas. Cuando haya terminado en un lado, hágalo en el otro lado.
• Luego, sostenga su seno con su mano izquierda, mientras su mano derecha revisa si hay bultos en el seno. Use sus dedos para presionar suavemente toda el área de los senos. Repita en el otro lado del pecho.

3. Mientras está acostado

También puede hacerse un autoexamen de los senos mientras está acostado. A continuación, se muestran algunos pasos de la EEB que puede seguir:

• Acuéstese y coloque una almohada o una toalla doblada debajo de su hombro derecho. Luego, coloque la mano derecha detrás de la cabeza, mientras que la mano izquierda sobre el seno derecho. Se puede usar loción para ayudarlo a encontrar grumos fácilmente.
• Toque el seno con los dedos con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. Mantenga los dedos fuera del camino y siga tocando sus senos. Continúe con este patrón hasta que todo el seno sea palpable. También asegúrese de palpar el área fuera del seno que se extiende hasta la axila.
• Luego, coloque su dedo sobre el pezón. Sienta cualquier cambio en el pezón. Presione suavemente el pezón hacia adentro (debe poder moverse con facilidad). Cuando haya terminado, repita en el otro lado de su seno.

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Haga esto si hay un cambio en la mama.

Si no encuentra ningún cambio anormal en sus senos, es probable que sus senos estén bien. Sin embargo, repita la EEB todos los meses. Sin embargo, si nota algún cambio anormal en sus senos o incluso un bulto, no se asuste. Los cambios o bultos en la mama no siempre indican cáncer u otras afecciones graves. Sin embargo, si encuentra los siguientes síntomas, debe consultar a un médico:

• Hay un bulto duro alrededor de la axila.
• Cualquier cambio visible o sentido en el seno, como un engrosamiento o bulto que es diferente del tejido circundante.
• La aparición de arrugas o protuberancias en la piel de la mama.
• Los pezones están hacia adentro y no sobresalen
• Enrojecimiento, hinchazón o dolor en el pecho.
• Picazón, piel escamosa, llagas o sarpullido en los senos
• Pezones sangrantes.

Su médico puede recomendar pruebas y procedimientos adicionales para investigar cualquier cambio en los senos, incluidos exámenes clínicos de los senos, mamografías y ecografías. Al realizar estos autoexámenes como sea posible, su afección puede tratarse de manera más rápida y adecuada.