7 beneficios de orar bien para la salud mental
Cada individuo tiene una forma diferente de expresar sus deseos y esperanzas a Dios. Podría ser a través de rituales religiosos juntos, también podría hacerse solo sin que nadie lo sepa. Curiosamente, los beneficios de la oración, cualquiera que sea su forma, son muy buenos para la salud mental. La definición de rezar no se limita a levantar la mano y recitar lo que quieras. Más que eso. El punto es cuando un humano está en diálogo con el poder del Todopoderoso sobre él.
¿Qué opinas de la investigación?
Por supuesto, sería incompleto discutir los beneficios de la oración sin incluir la investigación científica en ella. Hay dos estudios en los Estados Unidos que es interesante explorar más a fondo. Primero, un estudio de Tyler VanderWeele, profesor de Harvard. Según sus hallazgos, los adultos que oran todos los días tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. Al mismo tiempo, aumentará su nivel de satisfacción con la vida. Lo mismo con autoestima y también la frecuencia de emociones agradables como la felicidad. Además, también hay un estudio de la Iniciativa de Espiritualidad y Salud Mental de California que encontró resultados similares. El equipo de investigación examinó las perspectivas de más de 2000 personas con problemas de salud mental. Como resultado, más del 80% está de acuerdo en que los asuntos espirituales son muy importantes para su salud mental. Además, no menos del 70% indicó que los beneficios de la oración ayudaron enormemente a su salud mental. Beneficios de orar por la salud mental
Con más detalle, estos son los beneficios de orar por la salud mental: 1. Calmante
Para aquellos que se sienten constantemente inquietos, tal vez la oración pueda traer paz. Cuando dice una cadena de oración, puede sentirse como un mantra. Una persona se sentirá metida en una burbuja que nadie más puede molestar. Esta sensación de plenitud y solemnidad sin distracciones tendrá un efecto calmante en la mente. Si se hace con regularidad, por supuesto, hay beneficios para la salud mental. 2. Superar la soledad
De las diversas formas de deshacerse de la soledad, la oración puede ser un método eficaz. Esto también se aplica a las personas que se sienten socialmente aisladas. A través de la oración, no hay límites sobre cómo comunicarse. Cuando se pueden disipar los sentimientos de soledad, se puede evitar el riesgo de sufrir depresión. 3. Curación
Aparentemente, la oración también es una parte importante en el proceso de recuperación de las personas que tienen problemas de salud mental. El estudio de Rob Whitley, investigador del Centro de Investigación del Hospital Douglas en Canadá, lo confirma. En sus hallazgos, los participantes enfatizaron repetidamente que la oración diaria era un factor importante para su recuperación. Más concretamente, mencionaron la importancia de la reflexión Oración de serenidad para volverse más sabio. 4. Longevidad
Hay hallazgos interesantes sobre la frecuencia de oración a la iglesia con la edad de una persona. Este estudio se publicó a mediados de mayo de 2017. El resultado, los participantes que a menudo vienen a la iglesia más de una vez por semana parecen vivir un 55% más. A esta conclusión se llegó tras un seguimiento de hasta 18 años después. Este hecho se resume en comparación con aquellos que raramente rezan a la iglesia. 5. Reducir el estrés y la ansiedad
Al orar por uno mismo y por los demás, todo debe hacerse con todo el corazón. El efecto es calmante, como el yoga y la meditación. Al mismo tiempo, la oración puede reducir la ansiedad y el estrés excesivos. Esto está respaldado por un estudio de 2019 del equipo de la Universidad de Mississippi, Estados Unidos. Los hallazgos fueron que los pacientes que se sometieron a sesiones de oración durante 6 semanas experimentaron menos síntomas de depresión y ansiedad excesiva. Además, su optimismo también sigue aumentando. 6. Acompañar cuando esté enfermo
Cuando alguien está enfermo, hay quienes rezan más intensamente por la curación. Curiosamente, un equipo de investigadores de Irán descubrió que orar con fervor puede reducir el dolor después de un parto por cesárea. Este ensayo clínico se realizó en el período 2011-2013. Además, la meditación y la oración a las nuevas madres también reducen la posibilidad de sentir náuseas y vómitos. Las sesiones de oración también pueden proporcionar una sensación relajada a los participantes. 7. Impacto en la condición física
Curiosamente, después de que se demuestre que los beneficios de la oración son buenos para la salud mental, esto también afectará la condición física. Los aspectos fisiológicos pueden funcionar mejor. Por ejemplo, menos cortisol, la hormona del estrés, control de la presión arterial y mejora de la función inmunológica. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
A pesar de la abundancia de investigaciones que respaldan los beneficios de la oración para la salud mental, todavía no se puede utilizar como sustituto del tratamiento médico. Los complementos pueden, pero no las sustituciones. Sin embargo, no hay nada de malo en combinar el mejor tratamiento médico con mucha oración. Tener fuertes creencias religiosas puede tener un impacto positivo en la salud mental. Para más información sobre el efecto de la oración en la salud mental, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
