Los deportes pueden prolongar la vida, jugar al golf es uno de ellos
Debido a que el equipo es bastante caro, el golf siempre se ha considerado sinónimo de deportes de alto nivel. Sin embargo, detrás de todo esto, resulta que los beneficios de jugar al golf pueden tener un impacto positivo en la salud. Empezando por quemar calorías para alargar la vida. En una sesión de golf, suele tardar entre 4 y 5 horas. Por ejemplo, alguien jugando 18 agujeros y trae tu propio palo de golf, ya quema 360 calorías por hora.
Beneficios de jugar al golf
A pesar de la reputación de jugar al golf en comparación con los deportes de alta intensidad como correr maratones o HIIT, hay muchas investigaciones que demuestran los beneficios de jugar al golf. De hecho, las personas mayores también pueden sentir el impacto positivo en la salud. ¿Qué ejemplos?1. Vivir más tiempo
La edad de una persona es un misterio, eso es cierto. Sin embargo, hay un interesante estudio de un grupo de investigadores de Suecia. Al comparar a las personas que juegan al golf con regularidad y las que no, las que están activas viven un 40% más que las que están inactivas. Los sujetos de investigación están en el mismo rango de edad. La investigación realizada en 2009 tomó base de datos de jugadores de golf en Suecia. Curiosamente, la Federación Sueca de Golf tiene una membresía muy grande de más de 600.000 personas. Porque en Suecia, las personas que quieran jugar al golf deben tener una membresía.2. Quema calorías
Cuál es tu deporte favorito es una elección personal. Para los que les gusta jugar al golf, juegue 18 agujeros durante 4 horas en promedio quemará 360 calorías por hora si trae sus propios palos de golf. Incluso si usa carro de tiro sin embargo, las calorías quemadas siguen siendo las mismas. Mientras tanto, al jugar al golf y cambiar de lugar para montar carritos de golf, calorías quemadas alrededor de 200 por hora. Por lo tanto, aunque este ejercicio no es de alta intensidad y produce una gran cantidad de sudor, todavía hay calorías quemadas.3. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los datos de observación del Cardiovascular Health Study (CHS) muestran que el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en personas de 65 años o más es menor cuando juegan activamente al golf. La frecuencia es al menos una vez al mes. Los participantes en este estudio tenían una edad promedio de 72 años. Al final del período de estudio en 1999, la evaluación de la salud del corazón mostró una diferencia. De las 5.900 personas, 384 juegan al golf. La prevalencia de sufrir un accidente cerebrovascular es de aproximadamente el 8,1% y un ataque cardíaco es de alrededor del 9,8%. Sin embargo, este estudio no mostró en detalle si los participantes jugaban golf a pie o arriba. carritos de golf.4. Un lugar para socializar
Existe una estrecha relación entre socializar y salud mental. La buena noticia es que la atmósfera que se crea al jugar al golf, como caminar, hablar y sentirse relajado a pesar de hacer ejercicio, es muy adecuado como deporte para las personas mayores. No solo eso, jugar al golf es una alternativa para las personas mayores cuya capacidad corporal puede que ya no permita la actividad física de alta intensidad. [[Artículo relacionado]]Maximizando los beneficios de jugar al golf
Si ya es un habitual o está empezando a jugar al golf, aquí hay algunas notas que vale la pena intentar para maximizar los beneficios:- Al jugar al golf, en la medida de lo posible, elija caminar en lugar de montar carro de golf para quemar más calorías
- Traiga sus propios palos de golf (clubs) o usar carro de tiro para desarrollar fuerza y ​​resistencia
- Evite los malos hábitos que en realidad son lo opuesto a los beneficios de jugar al golf, como comer bocadillos. comida chatarra entre deportes
