4 causas de defecación difícil en las mujeres, ¿peligroso?
La causa de las evacuaciones intestinales difíciles (estreñimiento) en las mujeres está específicamente influenciada por el equilibrio hormonal del cuerpo. Incluso una investigación publicada en el Journal of Vocational Health Studies muestra que por cada hombre estreñido, hay 4 mujeres que también tienen dificultad para defecar al mismo tiempo. Este estudio también reveló que la prevalencia de estreñimiento en mujeres en Yakarta alcanzó el 52,9 por ciento. 
Antes de la menstruación, la progesterona aumenta por lo que es difícil defecar. El ciclo menstrual de cada mes está influenciado por las hormonas. Inconscientemente, los altibajos de las hormonas en el cuerpo antes de la menstruación también pueden causar estreñimiento en las mujeres. Una investigación publicada en la revista National Center of Biotechnology Information muestra que estar en la fase lútea es la causa de la dificultad para defecar en las mujeres antes de la menstruación. La fase lútea es la fase intermedia después de la ovulación y antes de la menstruación. Este estudio encontró que la hormona progesterona es la causa del estreñimiento en las mujeres. Esta hormona inhibe el músculo liso de los intestinos. En la fase lútea, los niveles de progesterona están en su punto máximo. Debido a que esta hormona afecta el músculo liso de los intestinos, lleva más tiempo procesar los alimentos que se excretan en forma de heces. En esta fase, también hay una tendencia a que las mujeres sientan que sus evacuaciones intestinales se vuelven difíciles. 
El embarazo debilita el intestino delgado y dificulta la defecación. Durante el embarazo, según los hallazgos publicados en la revista PLOS One, la hormona progesterona también aumenta. Al igual que en la fase lútea, la progesterona durante el embarazo también desencadena contracciones en el intestino delgado y provoca deposiciones duras. No solo eso, el proceso de expulsión de las heces del intestino se vuelve más largo. Otro estudio publicado por las Clínicas de Gastroenterología de Norteamérica encontró que otra causa de dificultad para defecar en las mujeres durante el embarazo es un aumento en el volumen sanguíneo de hasta un 40% de lo normal. El aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo hace que las venas se hinchen y se ensanchen. Como resultado, el flujo sanguíneo se ralentiza y el útero se agranda. Al mismo tiempo, la presión del útero debilita el suelo pélvico, lo que también afecta el trabajo del intestino delgado. Por lo tanto, el estreñimiento es más propenso a ocurrir durante el embarazo. [[Artículo relacionado]] 
Alteración del intestino grueso debido a la producción de prostaglandinas durante la menstruación Es más probable que ocurran movimientos intestinales difíciles antes de la menstruación en mujeres que tienen síndrome del intestino irritable (SII). síndrome del intestino irritable o IBS). Incluso con los síntomas de dificultad para defecar, los experimentados serán más severos. La investigación publicada por BMJ Journals Gut muestra que durante la menstruación aumentan los niveles de prostaglandinas en el cuerpo. Esto hace que las mujeres experimenten recurrencia de los síntomas. síndrome del intestino irritable . Síndrome del intestino irritable es una de las causas del estreñimiento en la mujer. No solo eso, los síntomas que siente también se presentan en forma de dolor abdominal e hinchazón. 
La endometriosis irrita y constipa el intestino grueso. El revestimiento de la pared interna del útero se llama endometrio. En pacientes con endometriosis, el endometrio en realidad crece fuera del útero, incluso en otros órganos. Por lo general, este tejido crece en la parte inferior del abdomen y la pelvis. El crecimiento del endometrio fuera del útero hace que la menstruación sea anormal y muy dolorosa porque la inflamación y los quistes surgen en los órganos reproductores. Además, los síntomas de la endometriosis también provocan un deterioro de la función del colon. Los intestinos, incluido el intestino grueso, están estrechamente relacionados con la suavidad de las deposiciones. Uno de los signos comúnmente reportados de endometriosis son las deposiciones dolorosas y el estreñimiento. Estos síntomas son la causa del estreñimiento en las mujeres. Este trastorno a menudo se diagnostica erróneamente con IBS. Sin embargo, un signo especial de endometriosis es que los síntomas aparecen justo antes de la menstruación. [[Artículo relacionado]] 
Se ha demostrado que la fibra en las verduras y frutas supera el estreñimiento Una investigación publicada en la revista World Journal of Gastroenterology muestra que los alimentos con fibra pueden superar las causas del estreñimiento en las mujeres. Se sabe que los alimentos con fibra aumentan la frecuencia de las deposiciones. La fibra soluble puede absorber grandes cantidades de agua. Esto hace que la textura de las heces no se vuelva dura. Mientras tanto, la fibra insoluble puede hacer que las heces sean más densas y pesadas. Esto hace que las heces salgan aún más rápido de la digestión. 
El ejercicio supera los problemas intestinales y reduce la progesterona. Una investigación publicada en la revista Plos One encontró que la causa del estreñimiento en las mujeres está estrechamente relacionada con la falta de ejercicio y demasiado tiempo sentado. El ejercicio hace que una persona mueva su cuerpo intensamente. También aumenta la actividad del colon. Esto hace que las heces no se depositen en el intestino grueso durante mucho tiempo. El ejercicio también puede reducir los niveles de la hormona progesterona. La progesterona, conocida anteriormente, afecta la cantidad de tiempo que las heces permanecen en el tracto digestivo. 
Beber agua hace que las heces se ablanden para que no estén estreñidas Beber suficiente agua al día ayuda a evitar las causas del estreñimiento en las mujeres. La falta de líquidos corporales o la deshidratación pueden causar estreñimiento crónico. Esto se debe a que cuando falta agua, el intestino grueso absorberá el agua del resto de la comida. Esto hará que las heces sean duras. Finalmente, las heces son difíciles de evacuar y se produce estreñimiento. Para evitar la deshidratación, que es la causa de la dificultad para defecar en las mujeres, complete la ingesta de agua de acuerdo con la tasa de adecuación nutricional (RDA). Según el Reglamento del Ministerio de Salud (Permenkes) número 28 de 2019, la ingesta diaria de agua para mujeres adolescentes y adultas es de 2.100 ml a 2.350 ml. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre problemas intestinales, consulte directamente a través de chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en Google Play Store y tienda Apple.
Causas del estreñimiento en las mujeres.
Las mujeres a menudo experimentan cambios en sus cuerpos debido a los ciclos hormonales. Entonces, ¿cuáles son las causas de las evacuaciones intestinales difíciles en las mujeres causadas por este ciclo hormonal?1. Haciaperíodo
Antes de la menstruación, la progesterona aumenta por lo que es difícil defecar. El ciclo menstrual de cada mes está influenciado por las hormonas. Inconscientemente, los altibajos de las hormonas en el cuerpo antes de la menstruación también pueden causar estreñimiento en las mujeres. Una investigación publicada en la revista National Center of Biotechnology Information muestra que estar en la fase lútea es la causa de la dificultad para defecar en las mujeres antes de la menstruación. La fase lútea es la fase intermedia después de la ovulación y antes de la menstruación. Este estudio encontró que la hormona progesterona es la causa del estreñimiento en las mujeres. Esta hormona inhibe el músculo liso de los intestinos. En la fase lútea, los niveles de progesterona están en su punto máximo. Debido a que esta hormona afecta el músculo liso de los intestinos, lleva más tiempo procesar los alimentos que se excretan en forma de heces. En esta fase, también hay una tendencia a que las mujeres sientan que sus evacuaciones intestinales se vuelven difíciles. 2. Embarazo
El embarazo debilita el intestino delgado y dificulta la defecación. Durante el embarazo, según los hallazgos publicados en la revista PLOS One, la hormona progesterona también aumenta. Al igual que en la fase lútea, la progesterona durante el embarazo también desencadena contracciones en el intestino delgado y provoca deposiciones duras. No solo eso, el proceso de expulsión de las heces del intestino se vuelve más largo. Otro estudio publicado por las Clínicas de Gastroenterología de Norteamérica encontró que otra causa de dificultad para defecar en las mujeres durante el embarazo es un aumento en el volumen sanguíneo de hasta un 40% de lo normal. El aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo hace que las venas se hinchen y se ensanchen. Como resultado, el flujo sanguíneo se ralentiza y el útero se agranda. Al mismo tiempo, la presión del útero debilita el suelo pélvico, lo que también afecta el trabajo del intestino delgado. Por lo tanto, el estreñimiento es más propenso a ocurrir durante el embarazo. [[Artículo relacionado]] 3. Síndrome del intestino irritable (SII)
Alteración del intestino grueso debido a la producción de prostaglandinas durante la menstruación Es más probable que ocurran movimientos intestinales difíciles antes de la menstruación en mujeres que tienen síndrome del intestino irritable (SII). síndrome del intestino irritable o IBS). Incluso con los síntomas de dificultad para defecar, los experimentados serán más severos. La investigación publicada por BMJ Journals Gut muestra que durante la menstruación aumentan los niveles de prostaglandinas en el cuerpo. Esto hace que las mujeres experimenten recurrencia de los síntomas. síndrome del intestino irritable . Síndrome del intestino irritable es una de las causas del estreñimiento en la mujer. No solo eso, los síntomas que siente también se presentan en forma de dolor abdominal e hinchazón. 4. Endometriosis
La endometriosis irrita y constipa el intestino grueso. El revestimiento de la pared interna del útero se llama endometrio. En pacientes con endometriosis, el endometrio en realidad crece fuera del útero, incluso en otros órganos. Por lo general, este tejido crece en la parte inferior del abdomen y la pelvis. El crecimiento del endometrio fuera del útero hace que la menstruación sea anormal y muy dolorosa porque la inflamación y los quistes surgen en los órganos reproductores. Además, los síntomas de la endometriosis también provocan un deterioro de la función del colon. Los intestinos, incluido el intestino grueso, están estrechamente relacionados con la suavidad de las deposiciones. Uno de los signos comúnmente reportados de endometriosis son las deposiciones dolorosas y el estreñimiento. Estos síntomas son la causa del estreñimiento en las mujeres. Este trastorno a menudo se diagnostica erróneamente con IBS. Sin embargo, un signo especial de endometriosis es que los síntomas aparecen justo antes de la menstruación. [[Artículo relacionado]] Cómo superar las causas del estreñimiento en las mujeres.
De hecho, el género puede afectar el estreñimiento. Sin embargo, independientemente del género, todavía hay formas de superar las causas del estreñimiento en las mujeres. Lo principal que se puede hacer para prevenir o reducir el estreñimiento en las mujeres es un estilo de vida saludable. Este es un estilo de vida que se puede adaptar para reducir las causas del estreñimiento en las mujeres.1. Consumo de alimentos ricos en fibra
Se ha demostrado que la fibra en las verduras y frutas supera el estreñimiento Una investigación publicada en la revista World Journal of Gastroenterology muestra que los alimentos con fibra pueden superar las causas del estreñimiento en las mujeres. Se sabe que los alimentos con fibra aumentan la frecuencia de las deposiciones. La fibra soluble puede absorber grandes cantidades de agua. Esto hace que la textura de las heces no se vuelva dura. Mientras tanto, la fibra insoluble puede hacer que las heces sean más densas y pesadas. Esto hace que las heces salgan aún más rápido de la digestión. 2. Deportes
El ejercicio supera los problemas intestinales y reduce la progesterona. Una investigación publicada en la revista Plos One encontró que la causa del estreñimiento en las mujeres está estrechamente relacionada con la falta de ejercicio y demasiado tiempo sentado. El ejercicio hace que una persona mueva su cuerpo intensamente. También aumenta la actividad del colon. Esto hace que las heces no se depositen en el intestino grueso durante mucho tiempo. El ejercicio también puede reducir los niveles de la hormona progesterona. La progesterona, conocida anteriormente, afecta la cantidad de tiempo que las heces permanecen en el tracto digestivo. 3. Beba suficiente agua
Beber agua hace que las heces se ablanden para que no estén estreñidas Beber suficiente agua al día ayuda a evitar las causas del estreñimiento en las mujeres. La falta de líquidos corporales o la deshidratación pueden causar estreñimiento crónico. Esto se debe a que cuando falta agua, el intestino grueso absorberá el agua del resto de la comida. Esto hará que las heces sean duras. Finalmente, las heces son difíciles de evacuar y se produce estreñimiento. Para evitar la deshidratación, que es la causa de la dificultad para defecar en las mujeres, complete la ingesta de agua de acuerdo con la tasa de adecuación nutricional (RDA). Según el Reglamento del Ministerio de Salud (Permenkes) número 28 de 2019, la ingesta diaria de agua para mujeres adolescentes y adultas es de 2.100 ml a 2.350 ml. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre problemas intestinales, consulte directamente a través de chat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en Google Play Store y tienda Apple.
