Cuando hay obstáculos frente a sus ojos, algunas personas tienden a rendirse fácilmente y otras simplemente se levantan y sobreviven. ¿A cuál perteneces? Si tiene una gran capacidad de recuperación o resiliencia, por supuesto, pronto se mantendrá firme frente al estrés, el fracaso e incluso el trauma. Por otro lado, si no tienes una mentalidad fuerte, caerás fácilmente.
¿Qué es la resiliencia y por qué es importante?
La resiliencia es la capacidad de una persona para recuperarse del fracaso, adaptarse al cambio y seguir adelante frente a la adversidad. Desde problemas económicos, enfermedades, desastres naturales, divorcios, hasta la muerte de seres queridos. Las personas con una fuerte resiliencia realmente 'darán la bienvenida' al desafío al convertirse en personas más fuertes o más resilientes. No es que estas personas no sientan estrés y ansiedad. Por supuesto que lo experimentaron todo. Sin embargo, pueden ser más tolerantes y no dejar que el estrés se apodere de sus vidas. Sin resiliencia, es difícil para una persona vivir una vida significativa. La razón es que, cuando alguien tiene resiliencia, su perspectiva de la vida será más positiva, de modo que su relación con las personas que lo rodean será más positiva. Tener resiliencia también ayuda a las personas a tener más éxito en todos los aspectos de sus vidas. Esto se debe a que las personas duras suelen tener más confianza en sus habilidades y no se rinden fácilmente.
Características de las personas con fuerte resiliencia
De hecho, hay algunas personas que ya son duras. Pero la resiliencia no es un rasgo innato que solo se encuentra en ciertas personas. Según los expertos, la resiliencia es algo bastante común en los humanos e incluso se puede aprender. Entonces, ¿cuáles son las características de las personas que tienen resiliencia?
Las personas que tienen una gran capacidad de recuperación no dejarán que el estrés se apodere de su vida. Estas personas conocen profundamente su verdadera identidad, por lo que no se dejan influir fácilmente.
Las personas mentalmente fuertes suelen ser más comprensivas con quienes las rodean. Están ahí para hacer las cosas más tranquilas. Estas personas también saben cuándo escuchar y cuándo dar consejos sin tratar de resolver problemas o tratar con condescendencia a los demás.
Más aceptación de la situación
Las personas con gran capacidad de recuperación saben que el dolor es parte de la vida. Prefieren aceptar el estrés en lugar de ignorarlo, reprimirlo y negarlo.
Solicitar
autocuidado es una forma en que las personas duras se relajan. Este autocuidado puede ser en forma de ejercicio regular, comer alimentos saludables, socializar con la comunidad y otros.
Cuando experimentan un fracaso, las personas fuertes están más abiertas a las diversas posibilidades y oportunidades que existen y no se sienten abatidas por los fracasos experimentados. Examinarán la situación desde muchos ángulos y sabrán que las cosas irán mejor que hoy.
Consejos para desarrollar la resiliencia que puede probar
Es natural que los seres humanos tengan miedo al cambio, especialmente en forma de dificultades y desafíos. ¿Pero no es inevitable ese cambio? Desarrollar la resiliencia no solo puede hacer que una persona sobreviva al cambio, sino que también aprenda, crezca y se desarrolle. ¿Cómo darle forma?
Descubra el propósito de la vida
Cuando una persona se encuentra en el punto más bajo de su vida, es muy importante tratar de encontrar un propósito en la vida y lo que se puede hacer para que la vida sea más significativa. Esto puede evitar que una persona se sienta indefensa, inútil y pesimista. Establecer metas de vida no tiene por qué ser complicado, puede establecer sus metas a corto plazo, por ejemplo, lo que se logrará en el próximo año, 5 años y más. Tal vez puedas unirte a una comunidad, cultivar el espiritualismo o dedicarte a un pasatiempo que has querido probar durante mucho tiempo.
Deja de pensar en negativo
Es fácil pensar negativamente y luchar constantemente con el pasado. Desafortunadamente, los pensamientos negativos solo te mantendrán encaminado. No solo eso, también le resultará más difícil actuar o tomar decisiones con claridad. Cambiar la mentalidad comienza por ti mismo, comenzando con cosas simples, cambiando la oración '
¿Por qué no puedo hacer esto? con '
Necesito seguir practicando para hacer esto 'Socializa con las personas adecuadas
Rodéese siempre de personas positivas y comprensivas. Si bien no necesariamente hará que su problema desaparezca, al menos puede sentirse mucho más tranquilo si sabe que hay personas que se preocupan y están listas para ayudarlo.
Recuerda que todo es temporal
Cuando se encuentre en medio de una situación estresante, intente mirar hacia atrás en la situación desde el futuro. Confíe en que las dificultades que está experimentando son solo temporales y el futuro le ofrecerá cosas mucho mejores.
Desarrollar habilidades para la resolución de problemas.
Se dice que las personas que pueden encontrar una solución a un problema son más capaces de superar los desafíos que aquellas que no están acostumbradas a encontrar soluciones. Por lo tanto, cada vez que se enfrente a un nuevo obstáculo, haga una lista de las soluciones que puede aplicar para resolverlo.
A veces, las personas se olvidan de cuidarse a sí mismas cuando están estresadas. De hecho, no comer, no hacer ejercicio y la falta de sueño le harán caer más profundamente. Por lo tanto, trate de aplicar siempre un estilo de vida saludable en cualquier condición. [[artículos relacionados]] Tener resiliencia es importante para que pueda enfrentar las dificultades y desafíos de la vida de manera más abierta. Recuerde que no hay dolor ni falla permanente. Después de todo, ¿no siempre hay una lección que aprender incluso de una mala experiencia?
