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El estado actual de la pandemia de Covid-19 puede hacer que se preocupe por hacer ejercicio fuera de casa o ir al gimnasio. Incluso en casa, no hay nada de malo en mantenerse productivo y hacer ejercicio para mantener su salud e inmunidad. ¡Vamos, prueba 9 aplicaciones deportivas para mantenerte en forma durante la pandemia, que puedes conseguir en App Store y Google Play!

Varias aplicaciones deportivas para acompañar el ejercicio en casa

Limitarse a realizar actividades fuera del hogar no significa ignorar la aptitud física. Porque aún puedes hacer ejercicio físico con el equipo que tienes en casa, utilizando esta serie de aplicaciones.

1. Entrenamiento en casa

No es necesario ir al gimnasio para conseguir el cuerpo ideal. Puede hacer ejercicio como en el gimnasio a través de la aplicación de entrenamiento Home Workout. Sin utilizar ningún equipo especial, esta aplicación ofrece varios videos y animaciones deportivas de entrenadores profesionales que puedes seguir en casa. A través de esta aplicación de ejercicios de Leap Fitness Group, también puede controlar su peso y el progreso del ejercicio. También puede compartir sus momentos de entrenamiento y logros con sus amigos a través de las redes sociales.

2. 30 días de fitness en casa

Esta aplicación de entrenamiento en casa de Leap Fitness Group le permite crear un programa de entrenamiento de 30 días. Este programa se adapta a los objetivos de entrenamiento que elija. 30 Days Fitness at Home ofrece una variedad de videos de instructores profesionales. Además, esta aplicación también proporciona varias motivaciones y recordatorios para apoyar su entrenamiento.

3. Entrenamiento para mujeres

Otra aplicación de ejercicios en el hogar de Leap Fitness Group que es específicamente para mujeres. Workout for Women es una aplicación para calcular las calorías quemadas durante el ejercicio. Esta aplicación te permite quemar calorías en solo 7 minutos. Esta aplicación de ejercicio gratuita puede ayudarte a conseguir tu cuerpo ideal con varios videos de ejercicios de entrenadores profesionales. Además de controlar las calorías que ha quemado, la aplicación también le permite ver el progreso de la pérdida de peso deseada.

4. Yoga Studio: Mind & Body

Esta aplicación, que ha recibido las mejores aplicaciones de Google Play de 2016 en la categoría Mejor superación personal, es adecuada para los amantes del yoga. Yoga Studio presenta una variedad de videos y clases de práctica de yoga y meditación de entrenadores profesionales. Esta aplicación se centra en una combinación de fuerza, flexibilidad, relajación y equilibrio apta para todos los niveles. A través de Yoga Studio, también puede programar clases de ejercicios que se vinculan automáticamente a su calendario personal.

5. Entrenador físico de entrenamientos diarios

Esta aplicación de ejercicio creada por Daily Workout Apps es adecuada para aquellos de ustedes que no tienen mucho tiempo pero aún desean mantenerse en forma. Entrenamientos diarios Fitness Trainer le permite hacer ejercicio regularmente en solo 5-30 minutos. Esta aplicación proporciona más de 100 videos de ejercicios de entrenadores profesionales a los que se puede acceder de forma gratuita.

6. Hola se mueve

Otra aplicación de ejercicios para los amantes del yoga, Alo Moves ofrece una variedad de videos de clases de yoga de los mejores instructores. La aplicación también incluye tutoriales de desarrollo de habilidades y posturas de yoga seguras. También puedes elegir el nivel de práctica del yoga según tu habilidad. Sin embargo, para los principiantes, nunca está de más unirse a clases prácticas de yoga más tarde para minimizar el riesgo de lesiones. También se puede acceder a esta aplicación sin conexión creando primero una cuenta de membresía.

7. Studio Bloom

Esta aplicación realizada por The Bloom Method presenta un programa de ejercicios específicamente para madres y futuras madres. Studio Bloom está diseñado para respaldar los programas de embarazo, embarazo (prenatal) y posparto (posnatal). Studio Bloom tiene una variedad de videos de práctica especializados para ayudar a las madres y futuras madres a lidiar con las fases prenatal y posnatal, según las instrucciones de expertos. No solo videos de ejercicios, esta aplicación también permite a las madres y futuras madres encontrar recetas interesantes de nutricionistas para la fertilidad y buenas para el embarazo. Además, los usuarios también pueden compartir con otros usuarios a través de la comunidad proporcionada por esta aplicación.

8. Plan de pérdida de peso del NHS

Las aplicaciones de dieta de ejercicio tienen una gran demanda, incluido el Plan de pérdida de peso del NHS. Esta aplicación de Public Health England Digital lo ayudará a alcanzar su peso ideal con un plan de dieta y un plan de ejercicios en 12 semanas. El plan de pérdida de peso del NHS determinará su estado nutricional primero mediante el cálculo del índice metabólico basal (IMC) como referencia para el plan de dieta. Luego, la aplicación te dará sugerencias sobre qué comer según las calorías que necesitas, así como qué ejercicio debes hacer. No solo eso, el Plan de pérdida de peso del NHS también le permite registrar sus patrones de alimentación y ejercicio, lo que le ayuda a realizar un seguimiento del progreso de su dieta. Sin olvidar que esta aplicación también proporciona varios consejos para apoyar el logro de los objetivos dietéticos personales.

9. FitOn

FitOn es una de las aplicaciones de ejercicio gratuitas que debes probar en casa. Esta aplicación proporciona miles de videos con varios tipos de ejercicio como cardio, pilates, barra, yoga, meditación. No solo presenta videos deportivos con instructores reconocidos, FitOn también presenta artículos que pueden aumentar la conciencia sobre su salud física y mental. A través de esta aplicación, también puedes navegar por deportes gratuitos y comprobar la nutrición de los alimentos a través de las pestañas de alimentos disponibles. También puede compartir sus logros con amigos a través de las redes sociales. [[artículos relacionados]] En esta pandemia de Covid-19, la salud es de hecho algo que necesita una atención especial. El ejercicio adecuado es una de las cosas importantes para mantener la salud, el estado físico y la inmunidad. Ciertamente, esta afirmación está respaldada por varios expertos en investigación. Uno de ellos es la investigación de Nieman y Wentz publicada en el Journal of Sport and Health Science, que establece que el ejercicio adecuado puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedad. No hay nada de malo en probar estas 9 aplicaciones de ejercicios en el hogar para mantenerse saludable y en forma durante la pandemia. No se aburra también de seguir cumpliendo con los protocolos de salud y mantener un estilo de vida saludable. Asegúrese de elegir un deporte que se adapte a su estado de salud. Para obtener más información sobre las recomendaciones deportivas durante la pandemia, puede pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descarga la aplicación en App Store y Google Play ¡ahora!