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Detrás de la euforia cuando nace un bebé y el esposo y la esposa asumen nuevos deberes como padre y madre, hay un cambio significativo. Síndrome de baby blues o depresión post-parto ocurre a menudo en las madres. Sin embargo, resultó síndrome de tristeza posparto el padre también es muy probable que suceda. Es cierto que las madres son las personas que sienten más cambios desde el embarazo hasta el parto. Las hormonas fluctúan, el cuerpo cambia de forma, siente contracciones durante el parto, Así que luchar para amamantar a un bebé no es tan fácil como parece. Por un lado, el marido o el padre también tiene la misma carga. Aunque no sintió todos los cambios físicos, hubo cambios mentales que realmente sintió. Sin mencionar que el padre también es un lugar para que la madre se queje y es necesario que pueda calmarla. Pero, ¿qué pasa con los propios sentimientos del padre? ¿A quién puede quejarse el padre? [[Artículo relacionado]]

Síndrome de baby blues para papá

Un estudio del Center for Men's Excellence en San Diego afirma que al menos el 10% de los hombres se sienten síndrome de tristeza posparto en papá. Incluso el otro 18% siente una ansiedad excesiva al convertirse en padre. Pero, lamentablemente, el mundo médico y la psicología no se han centrado en esta afección. Hasta ahora, los que han sido objeto de atención siguen siendo baby blues o depresión post-parto lo que le paso a la madre. Hay muchos factores que desencadenan síndrome de tristeza posparto padre, incluyendo:

• Nuevo rol

Podía sentir el cambio en el nuevo papel de un hombre desde la primera vez que su esposa fue declarada embarazada. Hay nuevas cargas y responsabilidades que pueden eclipsar a un hombre para garantizar que su esposa e hijos vivan adecuadamente.

• Disminución de la calidad del sueño.

Cuando nace un recién nacido, el ciclo de vigilia y sueño se invierte. Esto significa que los bebés a menudo están despiertos, incluso llorando, por la noche. Este cambio en las horas de sueño tiende a dificultar que el padre maneje el tiempo entre el descanso y el momento de despertarse.

• Fatiga

Como resultado de la falta de sueño, es muy posible que los padres experimenten fatiga. Sin mencionar que cuando llegue la mañana, debería volver al trabajo y concentrarse en otras cosas. Para los nuevos padres, es muy posible que la división de tareas no se haya llevado a cabo de manera óptima, lo que genera confusión.

• Conflicto con la pareja

Aún en el contexto de la adaptación, es muy posible que los nuevos padres experimenten conflictos con su pareja en cuanto a la división de tareas para cuidar al bebé. Esto puede ser estresante y pesar en los sentimientos de un hombre, sea un buen padre o no.

• Carga financiera

Con el estigma de que los padres son responsables de ganarse la vida, las crecientes necesidades financieras también son un detonante para que esto suceda. síndrome de tristeza posparto para papá

Síntoma síndrome de tristeza posparto para papá

Nunca subestimes los factores desencadenantes síndrome de tristeza posparto sobre el padre porque puede causar dolor físico hasta depresión. Es natural que síndrome de tristeza posparto En el padre se sintió en las primeras 2 semanas después de que nació el bebé, pero después de eso debería haber sido capaz de adaptarse. Los humanos son criaturas con la mejor adaptabilidad. Pero antes síndrome de tristeza posparto en el padre está empeorando, reconozca algunos de los síntomas como:

• Sentirse triste e irritable
• Sentirse inútil
• No me interesan las interacciones sexuales
• Ya no me interesa un pasatiempo favorito
• Desahogarse en cosas negativas como el alcohol
• En riesgo de hacer trampa
• Dificultad para respirar
• Agregar horas de trabajo como forma de liberación

Evitar síndrome de tristeza posparto para papá

Antes de que sea demasiado tarde, todas las parejas casadas que se convertirán en padres primerizos deben conocer una imagen de cómo será su condición cuando nazca el bebé. El tiempo libre que originalmente era abundante puede no quedar en absoluto cuando nace un nuevo bebé. Las 24 horas del día y los 7 días de la semana, hay pequeñas criaturas que necesitan el cuidado y la atención de las nuevas mamás y papás. Todos estos cambios drásticos tendrán consecuencias para la condición física y mental de los padres. Varias formas de prevenir síndrome de tristeza posparto en el padre es:

• Compartir tareas

Antes de que nazca el niño, detalle qué nuevas tareas realizarán el padre y la madre. Luego, divida la tarea de la manera más clara y detallada posible. Esto hará que todos los conceptos abstractos se mapeen más claramente para que sepa qué hacer.

• comparte una historia

No te guardes cómo te sientes. Comparta su historia con su pareja, familia, amigos, nuevos papás o cualquier otra persona que se sienta dispuesta a escuchar. Aunque parece simple, compartir historias es una forma saludable de mantener la salud mental.

• Dormir lo suficiente

En la medida de lo posible, organice un tiempo de descanso equilibrado entre el padre y la madre. Si es posible pedir ayuda a otras personas, no dude en pedirles que cuiden a los niños por un tiempo. Pero si solo cuida a los niños junto con su esposa, organice períodos de descanso para mantenerse óptimos. Descubra cómo hacer que su hijo duerma bien por la noche y aproveche el momento en que su bebé duerme para descansar un poco.

• Preparación minuciosa

No solo la preparación para la tarea cuando nace el bebé, la preparación que no es menos importante es económica. Cuanto más tranquila financieramente está una familia, menor es el riesgo de experimentar síndrome de tristeza posparto en papá. Es decir, ahorrar desde el principio es muy importante para anticipar muchas cosas. Sentirse conmocionado, asustado, incluso confundido por el papel de un nuevo padre no es nada de lo que avergonzarse. Es natural e incluso experimentado por muchos hombres. Pero con la llegada de un nuevo miembro de la familia, la gratitud y el compromiso con un nuevo rol pueden ser una base sólida para evitar síndrome de tristeza posparto en papá.