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Casi todo el mundo debe haber estado en un punto en el que se siente estresado, ansioso y deprimido en la vida. Para las personas que pueden manejar bien la afección, las emociones negativas que sienten generalmente son solo temporales y realmente no interfieren con su calidad de vida. Por otro lado, las emociones negativas causadas por el estrés, la ansiedad y la depresión pueden llevar a la desesperanza y al cuestionamiento de su existencia en la vida. Si eres una de esas personas que se siente así, esta condición se conoce como crisis existencial .

Que es eso crisis existencial?

Crisis existencial o crisis existencial es una condición cuando una persona se pregunta sobre su paradero en la vida. Las personas con esta afección pueden intentar comprender si su vida tiene un significado o un propósito. Cuando las personas que experimentan una crisis existencial no obtienen respuestas a sus preguntas internas, puede tener un impacto negativo en su salud mental. Víctima crisis existencial potencialmente experimentando estrés, sintiéndose triste y aislado, ansiedad, depresión, hasta la desesperanza. Algunas condiciones que pueden hacer que las personas se pregunten sobre su existencia, entre otras:

• Sufriendo de dolor severo
• Pérdida de un trabajo
• Socialmente condenado al ostracismo
• Insatisfacción contigo mismo
• Perder a un ser querido
• Sentirse culpable por algo
• Desafíos y presiones diarias
• Grandes cambios en la vida, como ser abandonado por sus hijos.

Signos de experimentar crisis existencial

Cuando está experimentando una crisis existencial, es posible que sienta algunos de los síntomas. Estos síntomas generalmente afectarán la condición psicológica del paciente. Los siguientes son algunos de los síntomas que son signos: crisis existencial :

• Depresión
• Soledad
• Preocuparse
• Falta de motivación y energía.
• Preocupación obsesiva
• Sentirse abrumado en la vida
• Sentirse aislado de amigos y seres queridos.

Tenga en cuenta que los síntomas que siente cada persona pueden ser diferentes entre sí. Para averiguar la afección subyacente, debe consultar a un profesional de la salud mental.

Tipos crisis existencial

Crisis existencial dividido en varios tipos. Cada tipo tiene diferentes desencadenantes que contribuyen al desarrollo de una crisis existencial en una persona, que incluyen:

1. Libertad y responsabilidad

Todos tienen la libertad de tomar decisiones que pueden cambiar sus vidas para bien o para mal. Aun así, la libertad de elección debe ir acompañada de responsabilidad. Cada decisión tiene sus propias consecuencias y no puedes culpar a nadie más si las cosas no salen bien. Para algunos, esta libertad de elección puede desencadenar ansiedad existencial. Esta condición es una forma de ansiedad generalizada con respecto al significado y las opciones de la vida.

2. Muerte

Puede surgir una crisis existencial cuando hayas entrado en cierta edad. Por ejemplo, una persona puede preguntarse sobre la base de su vida cuando celebra su 50 cumpleaños. También puede pensar en el significado de la vida y preguntarse qué sucede después de la muerte. Este tipo de crisis existencial también puede ocurrir después de que le diagnostiquen una enfermedad terminal o cuando la muerte sea inminente.

3. Aislamiento y conectividad

Los humanos son criaturas sociales. Las relaciones sólidas con los demás pueden brindarle apoyo mental y emocional, y brindar tanto satisfacción como alegría interior. Sin embargo, no todas las relaciones son permanentes. Por ejemplo, la muerte de un ser querido puede hacer que se sienta solo y aislado. Esta condición entonces hace pensar que la vida ya no tiene sentido.

4. El significado y el propósito de la vida

Muchas personas experimentan crisis existenciales después de contemplar el significado y el propósito de sus vidas. Cuando una persona no logra lograr algo que desea, la condición puede hacer que cuestione su existencia.

5. Emociones, experiencias y manifestaciones

No permitirse sentir emociones negativas a veces puede llevar a crisis existencial . Algunas personas sienten que siempre serán felices si no dejan que el dolor y el sufrimiento entren en su vida. Reconocer y aceptar sentimientos de dolor, disgusto o insatisfacción puede hacer que crezca y se convierta en una mejor persona. Estas condiciones también pueden mejorar la perspectiva de la vida.

Cómo resolver ¿crisis existencial?

Crisis existencial que no se maneja adecuadamente puede tener un impacto negativo en la salud mental, incluso desencadenando pensamientos de terminar con la vida. Por eso, es importante que sepas cómo hacer de una crisis existencial una experiencia positiva para dirigir o alcanzar metas de vida. Varias acciones que se pueden tomar para superar crisis existencial , incluyendo:

• Cambiar la mentalidad

Las crisis o los problemas a menudo se perciben como algo malo. De ahora en adelante, cambie esa mentalidad. Utilice las malas experiencias que ha tenido en la vida como lecciones para hacer cambios que puedan contribuir a su felicidad.

• Practicando la meditación

La meditación ayuda a deshacerse de los pensamientos negativos en su cabeza. Esta técnica de relajación también es útil para prevenir la ansiedad y las preocupaciones obsesivas, asociadas a las crisis existenciales.

• Pide apoyo a tus seres queridos

Hablar con sus seres queridos sobre sus ansiedades puede ayudarlo a tener una perspectiva diferente de la vida. Las personas más cercanas a usted pueden recordarle el impacto positivo que ha tenido en sus vidas. Si su condición no mejora y la crisis existencial interfiere con las actividades diarias, consulte a un profesional de salud mental de inmediato. El tratamiento lo antes posible puede evitar que su afección empeore. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.