8 beneficios inesperados de la guanábana para mujeres embarazadas

La fruta es uno de los alimentos saludables que deben consumir las mujeres embarazadas. Varios nutrientes que contiene pueden proporcionar una serie de beneficios para la madre y el feto. Una de las frutas que se puede consumir durante el embarazo es la guanábana. Hay varios tipos de beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas que son extraordinarios. ¿Cualquier cosa?

8 beneficios de la guanábana para embarazadas

Se cree que los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas mejoran el sistema inmunológico, la digestión saludable y la lucha contra las bacterias. Obtenga más información sobre estos beneficios.

1. Alta nutrición

Los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas provienen de su contenido nutricional. Esta fruta de sabor agrio y dulce contiene una variedad de nutrientes que son buenos para el embarazo. Aquí está el contenido nutricional en 100 gramos de guanábana.
  • Calorías: 66
  • Proteína: 1 gramo
  • Carbohidratos: 16,8 gramos
  • Fibra: 3,3 gramos
  • Vitamina C: 34 por ciento de la tasa de adecuación nutricional (RDA)
  • Vitamina B1: 5 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Potasio: 8 por ciento de la dosis diaria recomendada
  • Magnesio: 5 por ciento de la dosis diaria recomendada.
No solo eso, la guanábana también contiene ácido fólico, hierro y vitaminas B2 y B3.

2. Estimula el sistema inmunológico

El siguiente beneficio de la guanábana para las mujeres embarazadas es aumentar el sistema inmunológico. La guanábana contiene vitamina C que puede actuar como antioxidante para mantener el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico fuerte puede proteger el cuerpo de las mujeres embarazadas de enfermedades, combatir los radicales libres y prevenir el daño oxidativo. Una fruta de guanábana contiene aproximadamente el 215 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina C.

3. Prevenir el estreñimiento

El aumento de la hormona progesterona en el cuerpo de las mujeres embarazadas puede hacer que los músculos del cuerpo se relajen, incluidos los intestinos. Esta condición hace que los intestinos se muevan más lentamente, causando estreñimiento. La buena noticia es que hay muchas frutas que pueden prevenir el estreñimiento en las mujeres embarazadas, incluida la guanábana. Los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas provienen de su contenido en fibra. Se cree que la fibra ayuda a suavizar los movimientos intestinales (BAB) para que se puedan superar los problemas digestivos como el estreñimiento

4. Lucha contra las bacterias

Los beneficios de la guanábana para la próxima mujer embarazada es que esta fruta tiene el potencial de combatir las bacterias que causan enfermedades. En un tubo de ensayo lanzado en Revista de investigación clínica y diagnósticaSe ha demostrado que la guanábana es eficaz para matar varios tipos de bacterias, incluidas las bacterias que a menudo causan gingivitis, caries e infecciones fúngicas. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar los beneficios de la guanábana.

5. Disminuir los niveles de azúcar en sangre.

Para prevenir la diabetes gestacional o los niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo, puede consumir guanábana. Según un estudio con animales de prueba publicado en Revista africana de medicinas tradicionales, complementarias y alternativasLa guanábana puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en ratas con diabetes. Nuevamente, aún se necesitan más estudios en humanos para probar esta afirmación.

6. Bajar la presión arterial alta

Según el informe del ACOG, si la presión arterial aumenta durante el embarazo, esta afección puede ejercer presión sobre el corazón y los riñones, aumentando potencialmente el riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Se cree que la guanábana para mujeres embarazadas reduce la presión arterial. Una investigación publicada en la revista Farmacéutico Biología afirma, esta fruta es capaz de reducir la presión arterial en animales de prueba sin aumentar la frecuencia cardíaca. Como antes, los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas no deben ingerirse crudos porque el estudio todavía se limita a animales de prueba.

7. Prevenir los calambres del embarazo

La guanábana contiene potasio, que tiene un papel importante en el embarazo. Se cree que este mineral previene los calambres que suelen sentir las mujeres embarazadas. Si experimenta este problema con frecuencia, intente controlar sus niveles de potasio. Podría ser, la condición de calambres es causada por niveles bajos de potasio en el cuerpo.

8. Prevenir el cáncer

Según un estudio vivo y in vitro liberado Medicina y terapias complementarias de BMCEl extracto de guanábana es capaz de combatir las células del cáncer de mama. Además, este extracto de frutas tropicales también puede aumentar las células T, es decir, los linfocitos en el cuerpo que pueden matar las células cancerosas. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas.

Consejos para comer fruta durante el embarazo

Hay algunos consejos para consumir frutas que las mujeres embarazadas deben conocer, que incluyen:
  • Elija fruta de guanábana orgánica que no haya estado expuesta a pesticidas y fertilizantes sintéticos.
  • Lave bien la fruta antes de comerla.
  • Retire la piel ennegrecida, ya que puede albergar bacterias.
  • Guarde la fruta en el refrigerador, pero manténgala alejada de la carne cruda.
  • Coma fruta inmediatamente después de pelarla o cortarla.
[[artículos relacionados]] Aunque los beneficios de la guanábana para las mujeres embarazadas mencionados anteriormente son prometedores, consulte a su médico antes de probar nuevos alimentos. Esto se hace para que siempre se mantenga la salud de las mujeres embarazadas y los fetos. No dude en preguntarle a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.

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