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Hay muchos tabúes durante el embarazo que deben evitarse. Algunas de ellas como la prohibición de consumir determinadas frutas durante el embarazo, como alguna fruta inmadura. Entonces, ¿qué pasa con los durianos? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer durian? El durián es una fruta que contiene muchas vitaminas, potasio y hierro. Aunque contiene muchos nutrientes, es necesario considerar su consumo durante el embarazo para no provocar efectos secundarios. [[Artículo relacionado]]

Contenido nutricional de la fruta durian

El contenido nutricional de la fruta durian es muy abundante como hierro, folato, calcio, fibra, zinc, caroteno, magnesio, potasio, tiamina, azúcar, vitaminas A, C y E. En 100 gramos de fruta durian, hay nutrientes, tal como:

• 3,5 gramos de grasa
• 25-27 gramos de carbohidratos
• 1.3-1.5 gramos de proteína
• 400 mg de potasio
• 19-20 mg de vitamina C

Sin embargo, el durián se conoce como una fruta rica en grasas, por lo que se debe considerar el límite de consumo. En 1 kilogramo de durian hay 1350 calorías, casi el 70% de las necesidades calóricas diarias de un cuerpo adulto. Por no hablar del contenido de grasa. En cada rebanada, el durián contiene 13 gramos de grasa. El American Journal of Clinical Nutrition en octubre de 1994 dijo que los alimentos o frutas con alto contenido de grasa no cumplían con los requisitos nutricionales en comparación con los alimentos con alto contenido de carbohidratos. Por eso el durián no es una fruta apta para el consumo de personas que están a dieta. Por otro lado, el contenido de proteína del durián es muy bajo, solo alrededor de 3,5 gramos en cada rodaja, que es solo el 4% de toda la pulpa de la fruta. Lea también: Variedad de buenos frutos para mujeres embarazadas que también son buenos para el feto

¿Pueden las mujeres embarazadas comer durian?

Se puede consumir Durian para mujeres embarazadas. Tanto para las jóvenes embarazadas como para las ancianas, ambos pueden consumir durian durante el embarazo, siempre que no sea excesivo. Al consumir durian, las mujeres embarazadas deben prestar atención a su nivel glucémico muy alto. Las mujeres embarazadas que tienen diabetes gestacional deben evitar el durian debido a su alto contenido de azúcar. El consumo de durian en mujeres embarazadas que padecen diabetes gestacional puede aumentar el riesgo de aumento de azúcar en sangre en el cuerpo, por lo que debe evitarse. Si el azúcar en sangre es excesivo, no es imposible que pueda absorberse a través de la placenta y causar complicaciones en el feto en el útero. Cuando el bebé se expone al azúcar en sangre a través de la placenta, crecerá más, más de lo que debería ser y dificultará el parto. Además, existe la amenaza de otros problemas de salud si el bebé nace más tarde, como niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia) o ictericia ( ictericia al nacer, generalmente debido a un nacimiento prematuro). Si tiene antojos y quiere comer durian durante el embarazo, pero tiene ciertas afecciones médicas, como diabetes gestacional, primero debe consultar a su obstetra. Lea también: 8 frutas que están prohibidas para mujeres embarazadas, ¿qué son?

Porción de durian para mujeres embarazadas

El consumo de durian no debe ser excesivo, que no supera las 2 piezas. Además, evite consumir durian con demasiada frecuencia o todos los días. También asegúrese de beber mucha agua después de consumir durian. Puede elegir fruta de durián que no esté madura y que no tenga pulpa gruesa. La razón, el durián que es demasiado grueso y los tallos pueden aumentar el riesgo de colesterol.

Los beneficios del durian para mujeres embarazadas.

Si se consume con moderación, la fruta durian es segura para el consumo y puede proporcionar muchos beneficios para el cuerpo, ya que tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicas que son beneficiosas para el embarazo. El contenido de vitamina C, contiene ácido fólico, vitaminas B y otros minerales que son beneficiosos para el desarrollo del cerebro y los huesos del feto. Los beneficios de la fruta durian para otras mujeres embarazadas son:

• Aumentar la energía
• Superar y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas
• Mantener un cuerpo sano porque es rico en vitamina B
• Ayuda al crecimiento y desarrollo fetal

Además, también se sospecha fuertemente que los nutrientes en la fruta de durian pueden equilibrar la producción de hemoglobina que previene la anemia en mujeres embarazadas. Así, las mujeres embarazadas pueden evitar la fatiga, los dolores de cabeza, el insomnio y las anomalías en el feto.

El riesgo de comer durian durante el embarazo

Además de ser rico en nutrientes, el durian también contiene un contenido de azúcar muy alto. Comer alimentos con alto contenido de azúcar aumentará el riesgo de que el bebé nazca demasiado grande, aumentando así el riesgo de obesidad en el desarrollo del bebé. Citado de una investigación publicada en NCBI Reino Unido, las calorías y los carbohidratos son bastante altos en la fruta durian y también aumenta el riesgo de que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso u obesidad. Tener sobrepeso durante el embarazo puede desencadenar otras complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional, preeclampsia, parto prematuro e infecciones del tracto urinario. Algunas de estas complicaciones del embarazo pueden incluso provocar un aborto espontáneo. En algunos casos, el sobrepeso también corre el riesgo de interferir con el trabajo del anestésico epidural durante el parto normal.

Mito de las mujeres embarazadas que comen durian

Por supuesto, además de considerar el alto contenido de azúcar y grasa del durian, existen muchos mitos asociados con el hecho de que las mujeres embarazadas consuman durian. Algunos dicen que comer durian hará que el feto se sienta caliente. Por supuesto, no ha habido ninguna investigación científica que pruebe que este mito sea cierto. Otros mitos suelen estar relacionados con la hipertensión arterial y la dermatitis del pañal en los recién nacidos cuando la madre come durian durante el embarazo. Una vez más, no hay ninguna razón científica para justificar esto. Lo que hay que tener en cuenta es si la mujer embarazada tiene diabetes gestacional o tiene antecedentes de diabetes. Para ellos, el control del contenido de azúcar en el cuerpo debe hacerse con más cuidado. Lo más importante es ser prudente al consumirlo. Para cada mujer embarazada, los límites de comer durian son diferentes según sus respectivas condiciones. Si desea consultar directamente con el médico sobre si las mujeres embarazadas pueden comer durian, puedechat médico en la aplicación de salud familiar SehatQ.

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