Conociendo Pound Fit Sports y sus 4 beneficios para el cuerpo

Pound fit es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad que se mueve como un baterista. En forma de libra, hay dos palos de color verde llamados RipStix que son los instrumentos principales. Durante todo el ejercicio durante aproximadamente 1 hora, estará acompañado de música ritmo según el movimiento de la libra encaja. Si eres una persona a la que le gustan los deportes de alta intensidad y se siente emocionado de moverse con el acompañamiento de la música, entonces pound fit puede ser la elección correcta. Por lo general, este ejercicio se realiza en un estudio con un instructor y un grupo de varias personas.

Conozca el ajuste de libra

Pound fit es un deporte que implica mover todas las partes del cuerpo. Dentro del movimiento, hay una combinación de entrenamiento cardiovascular. , acondicionamiento, y entrenamiento de fuerza con posturas similares al yoga y pilates. Es decir, si eres un amante del yoga y pilates, entonces estarás familiarizado con los movimientos en la libra. Es solo que la diferencia es que en pound fit todos los movimientos van acompañados de canciones y los latidos son más rápidos para estimular la adrenalina. Pound fit apareció por primera vez en 2011, proveniente de 2 mujeres llamadas Kirsten Potenza y Cristina Peerenboom a quienes les gusta tocar la batería y eran atletas en la universidad. Para asegurarse de que sus cuerpos sigan en movimiento y su postura se mantenga, finalmente se inspiran para hacer un deporte en forma de libra. Descubrieron el hecho de que el movimiento de la libra era mucho más emocionante que el pilates y el yoga regulares. Sin darse cuenta, combinar la batería y el ejercicio puede traer diversión y quemar calorías, como cualquier otro objetivo deportivo. Hasta la fecha, hay 17.000 instructores que han obtenido certificaciones en todo el mundo y han difundido su amor por el deporte del pound fit. Si no lo ha probado, es posible que se enamore de la emoción de este deporte.

Los beneficios de las libras deportivas en forma

Pound fit ahora se ha convertido en uno de los tipos de ejercicio más populares en todo el mundo. No es de extrañar, porque además de diversión, el ajuste de peso también puede proporcionar varios beneficios para la salud, como se muestra a continuación.
  • Quema grasa de forma eficaz

Al hacer el ajuste de libra, habrá pista canciones especiales con movimientos para quemar grasa. Es decir, en 2-4 minutos la intensidad del movimiento es muy alta pero no demasiado larga para cansarlo. Imagínense, en 45 minutos de clase de libra, sin incluir el enfriamiento, hay 15,000 repeticiones con 70 técnicas de movimiento que ni siquiera se realizan y no son onerosas en absoluto porque están llenas de diversión.
  • Bueno para el cerebro y aliviar el estrés.

Varios estudios han demostrado que los ejercicios físicos son un buen ejercicio para el cerebro, además de aliviar el estrés. La adrenalina que se dispara al vencer a RipStix con el acompañamiento de música emocionante hará que las endorfinas alcancen su punto máximo para que el estado de ánimo sea muy bueno. Incluso para las personas que regularmente hacen ejercicios de ajuste de peso, la capacidad de tomar decisiones y pensar en un contexto más elevado y crítico también se perfecciona cada vez más. También se relaciona con la coordinación de ojos, manos y todo el cuerpo cuando se realizan movimientos de ritmo rápido.
  • Quema muchas calorías y fortalece los músculos

En una sesión de ejercicios de una libra, una persona puede quemar más de 900 calorías. Sin mencionar los movimientos que construyen y fortalecen los músculos. Todos los movimientos de libra, si se hacen correctamente, formarán una postura más fuerte y estable.
  • Aumenta la resistencia y la sensibilidad musical.

No se sorprenda si una libra puede aumentar drásticamente su resistencia y sensibilidad musical. No solo obsesionado con la repetición de movimientos que pueden resultar aburridos, el pound fit estratégicamente te hace disfrutar más del deporte a través de la duración y alta intensidad de la música y sus movimientos. Entonces, a lo largo de su sesión de ejercicio físico, se concentrará en la música y el volumen. Hay etapas como presionar RipStix una vez, luego en el siguiente conjunto dos veces, luego acelerar que requiere concentración y es muy emocionante. [[artículos relacionados]] Para aquellos que son nuevos en probar el ajuste de peso, asegúrese de saber muy bien cuál es la postura correcta al hacer los movimientos. De hecho, también debería conocerse bien cómo sujetar RipStix. Sin conocer la postura correcta, los músculos utilizados no se distribuirán uniformemente. Como resultado, se puede desperdiciar la quema de calorías y el fortalecimiento de los músculos. Después de probarlo, ¡no te sorprendas si este deporte se vuelve adictivo y te enamora!

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