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Quizás hayas escuchado el fenómeno de caminar o hablar mientras duermes. Sin embargo, ¿alguna vez ha oído hablar del fenómeno de responder a mensajes cortos a través del teléfono celular mientras duerme? Esta condición se conoce como dormir mensajes de texto. Para entender que es dormir mensajes de texto, identifiquemos la causa y cómo prevenirla.

Que es eso dormir mensajes de texto?

Algunas personas pueden no creer en el fenómeno. dormir mensajes de texto. ¿Cómo puede alguien que está profundamente dormido abrir su teléfono celular para responder a un mensaje corto? Aunque es difícil de creer, el hábito de responder a mensajes cortos mientras duerme se clasifica como un trastorno del sueño llamado parasomnia. Las parasomnias son trastornos del sueño que ocurren durante la fase de sueño. movimiento rápido de ojos (REM) o movimiento ocular no rápido (NREM). Este trastorno del sueño puede hacer que una persona realice actividades físicas o verbales no deseadas mientras duerme, como caminar o hablar. En caso dormir mensajes de texto, la víctima abrirá su teléfono celular y luego responderá a mensajes cortos de su amante, pariente o familiar sin que él lo sepa. Aunque el paciente dormir mensajes de texto Al poder abrir su teléfono celular para escribir un mensaje corto, el contenido del mensaje escrito será difícil de entender para el destinatario. Smensajes de texto leep generalmente ocurre en personas que duermen demasiado cerca de su teléfono celular sin encender el modo silencio o vibrar.

Razón dormir mensajes de texto

Hay varios factores que pueden causar dormir mensajes de texto, incluyendo:

• Sentirse estresado
• La falta de sueño
• Mala calidad del sueño (a menudo se altera el sueño)
• Cambios en el horario de sueño.
• Tiene fiebre.

Además, los factores genéticos pueden ser la causa dormir mensajes de texto. Eso significa que, si tienes un padre, un hermano o una hermana que padece parasomnia, tú también puedes padecerla. Parasomnias como dormir mensajes de texto puede ocurrir a cualquier edad. Sin embargo, según un estudio, las parasomnias son más comunes en los niños. Si dormir mensajes de texto ocurre en adultos, generalmente existe una condición médica que lo causa, como:

• Problemas respiratorios durante el sueño, como apnea obstructiva del sueño
• Tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos y antipsicóticos.
• Abuso de sustancias, como el alcohol
• Condiciones médicas, como Sindrome de la pierna inquieta y también trastorno por reflujo gastroesofágico (ERGE) o enfermedad por reflujo ácido.

Como prevenir dormir mensajes de texto para que no te pase a ti

buenas noticias, dormir mensajes de texto es un trastorno del sueño que se puede prevenir de varias formas, que incluyen:

• Apaga tu teléfono

Una de las formas más sencillas y eficaces de prevenir dormir mensajes de texto es apagar el teléfono mientras duerme. Sin embargo, es posible que algunas personas no puedan apagar sus teléfonos móviles debido al trabajo. Si este es el caso, mantenga su teléfono fuera de la cama o fuera de su alcance. Si realmente suena su teléfono celular, entonces tiene que levantarse de la cama para levantarlo.

• Configure el teléfono en modo silencioso (silencio)

Para evitar que su cuerpo se despierte y escriba un mensaje corto en su teléfono, intente configurar su teléfono en modo silencioso o silencio. Se cree que esto puede hacer que su sueño sea tranquilo incluso si el teléfono suena por la noche.

• Mejora el patrón de sueño

Parasomnias como dormir mensajes de texto puede ocurrir si tiene falta de sueño. Por lo tanto, trate de mejorar su patrón de sueño y duerma lo suficiente, que es de 7 a 9 horas todos los días.

• No se apresure a responder a los mensajes

En medio de su ajetreada vida, es difícil no responder rápidamente a un mensaje corto. Además, hay un mensaje del jefe. Sin embargo, trate de no ser demasiado apresurado al responder a los mensajes de texto, especialmente si el mensaje que recibe no es muy importante. Al no responder a los mensajes demasiado rápido, se cree que esto reduce el riesgo dormir mensajes de texto mientras duerme. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Mensajes de texto para dormir considerado un trastorno del sueño que no pone en peligro la salud. Aun así, debe consultar con su médico para consultar y encontrar el mejor tratamiento. Si tiene alguna pregunta sobre la salud, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.