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Comportamiento limpio y saludable (PHBS) es un programa especial del gobierno de Indonesia. Este programa tiene como objetivo mejorar la calidad de salud general de la población de Indonesia. El programa PHBS se lleva a cabo mediante un proceso de sensibilización. Con esto, se espera que cada individuo se vuelva consciente de su salud y pueda llevar a cabo un comportamiento limpio y saludable en su vida diaria. [[Artículo relacionado]]

Orden en un comportamiento de vida limpio y saludable

Hay cinco reglas de comportamiento de vida limpia y saludable establecidas por el gobierno, a saber, PHBS en hogares, escuelas, lugares de trabajo, instalaciones de salud y lugares públicos. Estos cinco son el punto de partida para un programa de concientización sobre conductas de vida limpia y saludable. El arreglo de PHBS en el hogar es el punto más importante del movimiento. Con el logro de condiciones domésticas saludables a través del arreglo de PHBS, se espera que cada miembro de la familia esté dispuesto y sea capaz de tener un papel activo en la práctica de un comportamiento de vida limpio y saludable a nivel comunitario.

Indicadores de conductas de vida limpia y saludable a nivel del hogar

El PHBS a nivel de hogar tiene 10 indicadores como referencia para el éxito en el logro de un hogar saludable. ¿Cuáles son estos indicadores?

1. Se somete al parto asistido por personal médico experto.

La mayoría de las complicaciones del parto se pueden prevenir o tratar si cada mujer embarazada tiene acceso a instalaciones de salud y profesionales de la salud cuando llega el momento del parto. Por ejemplo, parteras, enfermeras u obstetras. A nivel mundial, casi el 80% de los procesos laborales durante 2012-2017 fueron manejados por profesionales médicos. El aumento de las tasas de parto con la ayuda de expertos médicos también contribuyó a la disminución de la mortalidad materna entre 1990 y 2015. Según el Perfil de salud de Indonesia de 2015, la tasa de mortalidad materna (RMM) en Indonesia sigue siendo alta para la región del sudeste asiático. Indonesia tiene 305 muertes maternas por cada 100.000 nacidos vivos. Por esta razón, el parto con la ayuda de personal médico experto es uno de los comportamientos de estilo de vida limpio y saludable que deben implementarse en Indonesia.

2. Lactancia materna exclusiva

Se recomienda dar leche materna (ASI) exclusivamente a niños de 0 a 6 meses como un estilo de vida limpio y saludable. ¿Cuál es la razón? La leche materna contiene una nutrición completa de acuerdo con las necesidades de los bebés en los primeros seis meses de vida. Además, la lactancia materna exclusiva también reduce el riesgo de que el bebé desarrolle diarrea. La razón, la diarrea a menudo termina siendo fatal si la experimentan los bebés. La existencia de la lactancia materna exclusiva también tiene un efecto positivo en la salud de las madres y los bebés a largo plazo. Por ejemplo, reducir el riesgo de obesidad en niños y adolescentes. Si bien la formación de la leche materna y la lactancia es un proceso natural, la lactancia materna exclusiva es un hábito que requiere aprendizaje. Por lo tanto, se necesita apoyo familiar y ambiental para que una madre pueda brindar con éxito la lactancia materna exclusiva a su bebé.

3. Pesar bebés y niños pequeños todos los meses

Pesar a los bebés y niños pequeños con regularidad tiene como objetivo controlar el crecimiento de los niños y garantizar que su estado nutricional sea bueno. Esto es muy importante porque la prevalencia de niños retraso del crecimiento en Indonesia sigue siendo alto en 2017, que es del 29,6%. Esta cifra aún supera el límite establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es del 20%. Por tanto, la erradicación del problema retraso del crecimiento convertirse en uno de los focos del gobierno de Indonesia.

4. Lávese las manos con agua limpia y jabón.

Este estilo de vida limpio y saludable tiene como objetivo mantener la higiene personal y prevenir la transmisión de diversas enfermedades a través de manos contaminadas con gérmenes. La transmisión de la enfermedad a menudo ocurre a través de: fecal-oral . Esto significa que las heces que contienen gérmenes de personas que tienen la enfermedad pueden ser ingeridas accidentalmente por otras personas. ¿Cómo? Cuando las personas con ciertas enfermedades no se lavan las manos después de ir al baño, todo lo que toque esa persona estará contaminado con gérmenes. Incluso si prepara comida que otros comerán.

5. Usar agua limpia

El agua limpia es una necesidad básica que afecta la salud pública. El agua limpia se usa para beber, bañarse, lavarse, etc. El agua contaminada puede ser una fuente de propagación de muchas enfermedades. Por ejemplo, diarrea, cólera y disentería.

6. Uso de la letrina

La letrina es una instalación de saneamiento muy importante y está incluida en el comportamiento de una vida limpia y saludable. La razón es que las letrinas están relacionadas con la eliminación segura de desechos humanos, no contaminan el medio ambiente y no propagan enfermedades. Es necesario eliminar el hábito de las personas que todavía defecan abiertamente. Esto tiene el potencial de contaminar el medio ambiente y convertirse en un medio de transmisión de diversas enfermedades.

7. Erradicación de los nidos de mosquitos

Los mosquitos se encuentran entre los animales más mortíferos del mundo y su erradicación es parte de un estilo de vida limpio y saludable en el hogar. La razón, estos animales pueden ser portadores y propagadores de diversas enfermedades. El agua estancada en la casa y alrededor de la residencia debe limpiarse con frecuencia. Este paso tiene como objetivo evitar que los charcos se conviertan en un lugar para que vivan las larvas de mosquitos. Aedes aegypti que transmite el dengue.

8. Come frutas y verduras

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra. El cuerpo necesita estos nutrientes para funcionar de manera óptima y mantenerse saludable. Por lo tanto, combine frutas y verduras en su menú diario. Enriquece el color de las frutas y verduras que comes para que los nutrientes que ingresan al cuerpo también sean completos.

9. Hacer actividad física todos los días

La actividad física en forma de actividades deportivas debe realizarse durante al menos 30 minutos todos los días. Tampoco tienes que elegir un deporte complicado. Simplemente haces actividad física simple. Por ejemplo, caminar trotar , andar en bicicleta o nadar.

10. No fumar

Los hábitos de fumar pueden ser la causa de diversos problemas de salud. Desde enfermedades pulmonares y respiratorias, enfermedades cardiovasculares hasta cáncer. Además de dañar la salud de los fumadores activos, las personas que rodean al fumador o al fumador pasivo también corren el riesgo de desarrollar problemas de salud si están constantemente expuestas al humo tóxico del cigarrillo. [[artículos relacionados]] Al implementar estos 10 comportamientos de vida limpia y saludable en el hogar, se espera que pueda mejorar la calidad de la salud personal y familiar. Este buen hábito también se puede practicar en la sociedad.