Estos son los alimentos ricos en calorías que ayudan a aumentar de peso
Las calorías no son ajenas a las conversaciones sobre el peso, ya sea sobre perder o aumentar de peso. Es posible que ya esté familiarizado con la importancia de calcular la ingesta de calorías en un esfuerzo por perder peso. ¿Y si quieres subir de peso? ¿Debería comer alimentos ricos en calorías? La respuesta es sí. Cuando consume más calorías de las que necesita, su cuerpo almacena esas calorías adicionales como grasa corporal. A medida que aumenta la cantidad de grasa en el cuerpo, su peso aumentará automáticamente. 
El yogur griego contiene suficientes calorías
Una variedad de alimentos ricos en calorías que debes consumir.
Por lo tanto, si desea aumentar de peso, debe comer alimentos ricos en calorías. Sin embargo, hay varias condiciones que deben cumplirse, a saber, que se garantiza que varios alimentos ricos en calorías son alimentos saludables y no peligrosos si se consumen en grandes cantidades, como comida chatarra o alimentos con alto contenido de azúcar. A continuación, se incluyen algunos alimentos altos en calorías recomendados.1. Salmón
El pescado que a menudo adorna los platos de sushi no solo es conocido por su contenido de proteínas, sino que también tiene un contenido calórico bastante alto. Hay al menos 400 calorías y 20 gramos de grasa en un filete de salmón. Si está interesado en comer salmón, es una buena idea cocinarlo usted mismo en lugar de comprar un plato listo para usar, para evitar agregar calorías innecesarias.2. Pasas
La razón por la que las pasas se incluyen en esta lista es que son bastante densas en calorías, aunque solo se consumen en pequeñas cantidades. Una taza pequeña de pasas (unos 45 gramos) contiene 129 calorías. Puedes preparar este alimento rico en calorías como un refrigerio para maximizar las calorías que ingresan al cuerpo.3. Quinua
Además de ser rica en proteínas, la quinua también es un alimento rico en calorías. Una taza de quinua cocida contiene aproximadamente 222 calorías, el equivalente a la misma cantidad de calorías de arroz integral. Puedes agregar quinua a las ensaladas para disfrutarla.4. Granola
Este alimento en aumento tiene un alto recuento de calorías, por lo que a menudo las personas que quieren perder peso lo evitan. Una taza de granola contiene aproximadamente 471 calorías y 29,4 grasas, que es más que suficiente para satisfacer sus necesidades calóricas diarias.5. Mantequilla de maní
La mantequilla de maní es un alimento rico en calorías que pocas personas conocen. Los alimentos que a menudo se utilizan como complemento del pan son incluso útiles para desarrollar músculo, quemar grasa y ayudar a combatir las enfermedades cardíacas. Una cucharada de mantequilla de maní contiene alrededor de 100 calorías, por lo que es apta para su consumo para ganar peso. [[Artículo relacionado]]
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