Para aquellos de ustedes que buscan un nuevo tipo de deporte que sea más desafiante, ¡pueden probar la escalada en roca! Al contrario de lo que mucha gente piensa, la escalada en roca se puede realizar en interiores o exteriores. [[Artículo relacionado]]
¿Por qué deberías probar la escalada en roca?
Si está buscando una actividad física desafiante, los acantilados largos pueden ser una opción. La escalada es un deporte que entrena tu resistencia y fuerza muscular. Entonces, ¿cuáles son las ventajas de la escalada en roca sobre otros deportes?
Entrena todos los músculos del cuerpo.
Al hacer escalada en roca, todos los músculos de tu cuerpo se utilizarán para poder levantarte mientras escalas. Este ejercicio puede fortalecer los músculos del antebrazo,
músculos principales, músculos de la espalda y la parte inferior del cuerpo.
Mejorar la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.
La flexibilidad al alcanzar rocas y poner los pies es necesaria en la escalada en roca y, por lo tanto, este deporte también aumenta su flexibilidad. No solo la flexibilidad, este deporte también mejora la coordinación corporal porque requiere la cooperación entre los brazos y las piernas.
Bueno para la salud mental
La escalada en roca ayuda a mejorar su concentración y resistencia mental para que no se distraiga fácilmente con otras cosas. Aprenderá a poder sentir y disfrutar de las diversas cosas que suceden durante la escalada en roca. Hacer escalada puede hacerte sentir más seguro, ser paciente y tener la capacidad de resolver problemas cada vez más variados.
Expandir el círculo social
Hay muchas comunidades deportivas de escalada en roca que se pueden utilizar como un lugar para hacer nuevos amigos y pueden hacer que te entusiasmes aún más escalar acantilados con amigos. [[Artículo relacionado]]
¿Qué hay que tener en cuenta antes de hacer escalada en roca?
La escalada requiere resistencia y fuerza física y, por lo tanto, si quieres probarla, primero debes entrenar tu cuerpo y corazón con ejercicios cardiovasculares o de resistencia. Además, también debe considerar el costo de compra o alquiler de equipos, los gastos de uso de escalada en roca
interior, hasta los costos de transporte para hacer escalada en roca en la naturaleza. Para aquellos a los que les gustan los deportes cardiovasculares, como correr,
trotary el ciclismo, es posible que no le guste mucho la escalada en roca. Además, la escalada también lleva bastante tiempo, alrededor de 60 a 90 minutos, así que asegúrate de tener el tiempo suficiente para probar este deporte. Siempre consulte a un médico antes de escalar rocas si tiene ciertas afecciones médicas o lesiones, como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto o desgarros musculares previos. Si está embarazada, tiene una lesión en la espalda o las rodillas, tiene artritis o tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, no se le recomienda que practique escalada en roca.
