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El cuidado de la piel es fundamental si quieres tener una piel bella y sana. Hay varias formas que se pueden hacer para mantener una piel sana, una de ellas con frutas tropicales. Los beneficios de la fruta tropical para el cuidado de la piel no se pueden separar del contenido nutricional que contiene.

Mango y papaya, frutas tropicales beneficiosas para la salud

La fruta tropical es un tipo de fruta que crece en un clima cálido como Indonesia. Afortunadamente, nuestro país es conocido por su diversidad de recursos naturales, incluidas las frutas tropicales. Según una serie de estudios, el contenido nutricional de las frutas tropicales puede ayudar a reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Hay varias frutas tropicales que conocemos, como el aguacate, la piña, el durian , granada, rambután, plátano, carambola, mango, papaya y muchos más. En esta ocasión hablaremos de dos frutas que son bastante populares por su sabor y beneficios, a saber, la papaya y el mango.

• Papaya

Esta fruta tropical de América Central contiene nutrientes como ácido fólico, potasio y vitamina C. Además, las enzimas de la papaya (papaína) pueden ayudar al cuerpo a digerir las proteínas. Por otro lado, el contenido de antioxidantes en la papaya puede ayudarlo a protegerse de las enfermedades causadas por los radicales libres. Según la investigación, consumir extracto de papaya fermentado puede reducir el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Esta reducción del estrés oxidativo se atribuye al contenido de licopeno en la papaya. No solo eso, la papaya también tiene la capacidad de eliminar el exceso de hierro del cuerpo que forma radicales libres.

• Mango

El mango es una fruta tropical que es buena para mantener el sistema inmunológico del cuerpo porque es rica en vitamina C. Además, el contenido de fibra en los mangos puede ayudar a mejorar la digestión. Al igual que la papaya, los mangos también son ricos en antioxidantes. El contenido de antioxidantes en los mangos incluye polifenoles, catequinas, mangiferina, antocianinas, kaempferol, ácido benzoico y muchos más. Los diversos antioxidantes en los mangos ayudan a proteger sus células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son uno de los factores que desencadenan la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer. Para obtener el aporte nutricional de la papaya o el mango, puedes consumirlos directamente. Alternativamente, también puede hacer jugo de papaya o mango, o mezclarlo en una ensalada y batidos .

Beneficios de la papaya para la piel

No solo es bueno para el cuerpo, las frutas tropicales también se pueden utilizar para mantener la salud de la piel. Una de las frutas tropicales que se puede utilizar para el cuidado de la piel es la papaya. Estos son algunos de los beneficios de la papaya para la piel:

1. Sea un exfoliante natural para la piel

La enzima papaína en la papaya puede ayudar a exfoliar la piel de forma natural. La exfoliación es el proceso de eliminar la piel muerta y la suciedad, como los residuos de maquillaje y el polvo, que pueden obstruir los poros. Si los poros de la cara están obstruidos, entonces será propenso al acné y su piel se verá opaca. Con este proceso de exfoliación de la enzima de la papaya, la piel de su rostro se sentirá más suave y lucirá más brillante que antes. Además, el contenido de enzimas de papaya también puede igualar el tono de su piel.

2. Reducir las arrugas

Rica en contenido de licopeno, la papaya puede reducir los signos del envejecimiento en la piel, como las arrugas, que se producen debido a los radicales libres. La investigación dice que los antioxidantes en la papaya pueden ayudar a mantener la piel tersa y joven. Mientras tanto, otros estudios dicen que la papaya también puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, minimizando así la aparición de arrugas.

3. Controla el acné

Las enzimas de la papaya pueden ayudar a tratar el acné Las enzimas de la papaya, la papaína y la quimopapaína pueden reducir la inflamación que ocurre en la piel. La papaína, que se encuentra comúnmente en los productos de belleza, puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros. Rica en vitamina A, esta fruta tropical también puede ayudar a tratar el acné. Además, la forma tópica de vitamina A también es útil para tratar o prevenir lesiones inflamatorias en el acné.

Beneficios del mango para la piel

Además de la papaya, el mango también es una fruta tropical que tiene una gran cantidad de beneficios para la salud de la piel. Rico en antioxidantes, el mango también es una fruta tropical que tiene una variedad de vitaminas, como las vitaminas E, A y C. Algunos de los beneficios del mango para la piel incluyen:

1. Reduce los síntomas del daño cutáneo debido a las quemaduras solares.

El contenido de antioxidantes en los mangos puede ayudar a reducir el daño causado por las quemaduras solares, minimizando la oxidación de las células de la piel. Según un estudio de 2013, Trusted Source, los ratones que consumían agua con una mezcla de extracto de mango a diario tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de daño solar.

2. Incrementar la producción de colágeno en el cuerpo.

Rica en vitamina C, el consumo de esta fruta tropical puede ayudar a aumentar el proceso de producción de colágeno del cuerpo y la reparación de los tejidos. El colágeno es una proteína que le da estructura a la piel. Si hay una falta de colágeno, entonces experimentará problemas en la piel como escorbuto, piel escamosa y mala cicatrización de heridas.

3. Alivia el acné

La falta de vitamina A tiene el potencial de causar acné en la piel. Esto ocurre porque el aumento de la producción de queratina que se produce debido a la deficiencia de vitamina A hace que los folículos pilosos y las glándulas sudoríparas se obstruyan antes de convertirse en acné. Por lo tanto, consumir mangos puede ayudar a aliviar el acné en la piel porque esta fruta tropical contiene vitamina A.

4. Reducir los signos del envejecimiento

Las vitaminas C y E en los mangos pueden ayudar a prevenir las arrugas. Las vitaminas E y C trabajan juntas para proteger su piel del daño ambiental como la contaminación y las quemaduras solares. Cuando el cuerpo carece de vitaminas E y C, su piel será más susceptible a sufrir daños y provocará un envejecimiento prematuro. Además, la vitamina C también contribuye al proceso de producción de colágeno de su cuerpo. La producción reducida de colágeno provoca arrugas y otros signos de envejecimiento.

5. Reducir el riesgo de cáncer de piel.

Se dice que el polifenol antioxidante mangiferina en los mangos reduce el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Además, alguna otra evidencia muestra que la mangiferina también tiene el potencial de prevenir el riesgo de desarrollar cánceres de mama, colon y cuello uterino. Aun así, se necesita más investigación para respaldar estos hallazgos. Para obtener los beneficios del mango para la piel, puedes consumirlo directamente o extraerlo para obtener una nutrición más concentrada. Además, también puedes aplicarlo directamente sobre la piel o usar mango como mezcla de mascarilla facial. [[related-article]] Si está interesado en utilizar frutas tropicales como tratamiento para la piel, debería hacerlo prueba de parche antes de aplicarlo directamente sobre la piel. Algunas personas pueden ser alérgicas a determinadas frutas. Para estar seguro, puede consultar a un médico antes de aplicar el extracto o la cáscara de la fruta en su piel. Otra forma es elegir productos para el cuidado de la piel que contengan frutas tropicales como base.