Rhodiola Rosea, raíz dorada con varios beneficios para la salud
Rhodiola Rhodiola rosea ) es una planta que crece en zonas frías de montaña de Europa y Asia. Con el apodo de raíz dorada, esta raíz de hierba se considera un adaptógeno. Es decir, la raíz de Rhodiola ayuda al cuerpo a adaptarse mejor para lidiar con el estrés después del consumo. Se cree que la Rhodiola es una hierba rica en beneficios, cuyos ingredientes clave son la rosavina y la salidrosida. No es sorprendente que la rhodiola se consuma ahora ampliamente en forma de suplementos. Descubra cuáles son los beneficios de la rhodiola.
Variedad de beneficios Rhodiola rosea por salud
A continuación se muestran algunos beneficios Rhodiola rosea por salud: 1. Alivia el estrés
La Rhodiola ha sido reconocida durante mucho tiempo como una planta adaptógena. Es decir, la rodiola contiene compuestos que ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo al estrés, o ayudan al cuerpo a ser más "fuerte" para controlar el estrés. En un estudio publicado en Investigación en Fitoterapia , el consumo de extracto de rodiola después de tres días puede controlar los síntomas del estrés, como la fatiga y la ansiedad. La mejora de estas condiciones se produjo durante la investigación realizada. También se ha informado que la Rhodiola controla los síntomas. agotamiento , una condición que a menudo coexiste con el estrés crónico. 2. Potencial para reducir los síntomas de la depresión
No solo aliviar el estrés, Rhodiola rosea informó que tiene efectos antidepresivos al equilibrar los neurotransmisores en el cerebro. Se cree que el desequilibrio de los compuestos cerebrales afecta el riesgo de una persona de sufrir depresión. Se realizó un estudio para comparar los efectos de Rhodiola rosea con el antidepresivo sertralina. En esta investigación, extraiga Rhodiola rosea y se informó que la sertralina tiene el mismo efecto en la disminución de los síntomas depresivos después de tomarla durante 12 semanas. Aun así, los expertos del estudio concluyeron que el efecto de la rodiola era en realidad inferior al efecto de la sertralina. Sin embargo, curiosamente, Rhodiola rosea informó que tiene menos efectos secundarios. 3. Elimina la fatiga
Propiedades adaptógenas en Rhodiola rosea informó que reduce la fatiga. La fatiga en sí tiene muchos factores, como el estrés, la ansiedad y la falta de sueño. Según un estudio de 2017, tomar 400 mg de rodiola al día durante ocho semanas puede aliviar la fatiga y el estrés, y ayudar a mejorar estado animico , concentración y calidad de vida. 4. Mejorar el rendimiento físico
No solo por la salud psicológica, Rhodiola rosea También se ha informado que tiene un efecto positivo en el rendimiento físico. En varios estudios que han sido llevados a cabo por expertos, se ha informado que la rhodiola mejora el rendimiento del ejercicio al reducir esfuerzo percibido , que es la sensación de una persona de sentir lo duro que trabaja su cuerpo mientras hace ejercicio. Aunque es interesante de usar en la práctica, Rhodiola rosea tienden a no tener ningún efecto sobre la fuerza muscular ( poder ). 5. Apoya el rendimiento cerebral
Toma suplementos Rhodiola rosea asociado con la mejora del rendimiento y la función del cerebro. En estudios que se han realizado, la rhodiola ayuda a reducir la fatiga mental y mejora el rendimiento al completar el trabajo. Consumo Rhodiola rosea También aumenta la motivación de aprendizaje y mejora los patrones de sueño. Aunque interesante, tomar suplementos Rhodiola rosea Por supuesto, se debe discutir con el médico para obtener la dosis adecuada. 6. Potencial para controlar la diabetes
Otro beneficio potencial interesante que ofrece la rhodiola es el control de la diabetes. En un estudio con animales, Rhodiola rosea tiene el potencial de reducir el azúcar en sangre al favorecer la transferencia de glucosa a las células. Dado que estos estudios aún se están llevando a cabo en animales, ciertamente se necesitan estudios en humanos para corroborar estos hallazgos y su uso debe discutirse con un médico. 7. Potencial para combatir el cáncer
Rhodiola rosea contiene un compuesto llamado salidroside. La salidrosida comenzó a ser estudiada por expertos y se cree que tiene propiedades anticancerígenas. En varios estudios de probeta, se informó que la salidrosida puede inhibir el crecimiento de células cancerosas de colon, mama, hígado y vejiga. Si bien es interesante, se necesita investigación en humanos para confirmar los hallazgos anteriores. Que son los suplementos Rhodiola rosea ¿seguro para comer?
En general, suplementos Rhodiola rosea seguro para el consumo y bien tolerado. Aun así, sin duda le recomendamos que lo consulte con su médico antes de probar este suplemento. Recuerde, los suplementos de rodiola no sustituyen el tratamiento médico continuo. Aún debe tomar el medicamento recetado por el médico según la dosis. En busca de suplementos Rhodiola rosea , elija un producto que enumere los niveles estándar de compuestos en esta hierba, a saber, 3% de rosavina y 1% de salidrosida. Asegúrese de comprar un producto complementario que tenga un permiso de distribución en Indonesia. [[Artículo relacionado]] Notas de SehatQ
Rhodiola rosea es una hierba que, según se informa, es eficaz para combatir el estrés, reducir los síntomas de la depresión y mejorar la función cerebral. Rhodiola está disponible en forma de suplementos cuyo uso debe consultarse con un médico. Si todavía tiene preguntas relacionadas Rhodiola rosea , puede preguntarle al médico en la aplicación de salud familiar de SehatQ. La aplicación SehatQ está disponible de forma gratuita en Appstore y Playstore, que proporciona información herbaria fiable.
