Para personas con diversos trastornos psicológicos.
, Un método para superar esto es la terapia conductual. En el amplio espectro de la terapia conductual, existen muchos tipos de terapia que se adaptan a la condición mental del paciente. El objetivo es cambiar el comportamiento poco saludable o potencialmente autodestructivo. En el principio de la terapia conductual, todas las conductas negativas causadas por trastornos psicológicos pueden mejorar. El enfoque de esta terapia son las condiciones y problemas que ocurren en este momento, incluido cómo cambiarlos.
¿Quién necesita terapia conductual?
La terapia conductual es necesaria para las personas que experimentan ciertos problemas psicológicos. Las personas que más comúnmente necesitan terapia conductual incluyen aquellas que experimentan:
- Depresión
- Ansiedad excesiva
- Trastorno de pánico
- Problema de ira
- Trastornos de la alimentación
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- Múltiple personalidad
- TDAH
- fobia
- TOC
Tipos de terapia conductual
Según los problemas psicológicos experimentados, el tipo de terapia conductual se puede tratar de manera diferente. Además, los problemas psicológicos no son como problemas físicos que se pueden ver con claridad y luego buscar tratamiento. Algunos tipos de terapia conductual son:
1. Terapia cognitivo-conductual
El tipo más popular de terapia conductual es la terapia cognitivo conductual o
terapia de conducta cognitiva. Es una combinación de terapia cognitiva y conductual. La atención se centra en los pensamientos y creencias de una persona que influyen en gran medida en su forma de actuar. Por lo general, la terapia cognitivo-conductual se centra en el problema que está experimentando el paciente y en cómo resolverlo. El objetivo a largo plazo es cambiar la mentalidad y el comportamiento de la persona para que sea más saludable.
2. Juego de terapia cognitivo-conductual
Por lo general, la terapia cognitivo-conductual o el juego.
terapia de juego cognitivo-conductual aplicado a los niños. El terapeuta verá primero lo que el niño se siente incómodo o no puede expresar. Cuando finaliza la terapia, los niños pueden elegir juguetes y jugar como les plazca. A partir de esa observación, el terapeuta le dará algunas sugerencias para mejorar la comunicación con su bebé. Esto no puede ser igual para todos los niños porque sus condiciones son diferentes.
3. Desensibilización sistemática
La desensibilización del sistema es una terapia conductual que se refiere a una condición clásica. Por lo general, este enfoque se realiza para superar ciertas fobias. A las personas que tienen fobia se les enseñará a responder al miedo con relajación. En las primeras etapas de la terapia conductual, a las personas con fobias se les enseñarán ciertas técnicas de respiración para lograr un estado de relajación. Una vez dominada, el terapeuta enfrentará lentamente la fobia en dosis crecientes mientras practica técnicas de relajación.
4. Terapia de aversión
Generalmente, la terapia de aversión se aplica para tratar problemas de adicción o condiciones de alcoholismo. La forma en que funciona es enseñar un estímulo deseado pero poco saludable con un estímulo muy, muy desagradable, que luego causará malestar. Por ejemplo, a las personas que tienen dificultades para controlar su dependencia del alcohol, se les enseña a relacionarlo con malos recuerdos del pasado. [[Artículo relacionado]]
¿Es eficaz la terapia conductual?
Desde la antigüedad, la terapia conductual se ha utilizado para tratar diversos problemas psicológicos. Esta terapia es una de las más efectivas. Al menos el 75% de las personas que se someten a terapia cognitivo-conductual sienten los beneficios. Por lo general, la terapia cognitivo-conductual es eficaz para las personas que experimentan ansiedad excesiva, estrés, bulimia o trastornos alimentarios, dificultad para controlar las emociones, depresión o adicción a determinadas sustancias. Mientras tanto, para la terapia de juego cognitivo-conductual, la edad que se considera efectiva para someterse a esta terapia es de alrededor de 3 a 12 años. Pero con el tiempo, esta terapia también se puede aplicar a personas de todas las edades. [[Artículo relacionado]]
Elegir al terapeuta adecuado
No es fácil encontrar un terapeuta que pueda ayudar con ciertos problemas psicológicos. Incluso si encuentra un terapeuta, no necesariamente coincide con la persona en cuestión. Para eso, lo primero que debe hacer es conocer el diagnóstico de los problemas psicológicos vividos. Luego, busque un terapeuta que tenga una certificación o base científica de acuerdo con el problema que está experimentando. Al reunirse con un terapeuta, le harán algunas preguntas personales. El parámetro para encontrar el terapeuta adecuado es cuando puedes hablar cómodamente de cosas personales. No se canse si no ha encontrado al terapeuta adecuado. Con el tiempo, debe existir el terapeuta adecuado y poco a poco puede ayudar a superar los problemas psicológicos experimentados.
